Valjasta kehosi energiaa antavat KI-kohdat stressin torjumiseksi

Laurenceau selittää, että kaikki stressin aiheuttama voi estää energiakanavan. "Tähän voi kuulua fyysisiä stressit, kuten ei saada tarpeeksi unta tai juomista liikaa alkoholia, samoin kuin henkisiä stressit", hän sanoo. Usein hän sanoo, että monet ihmiset eivät ymmärrä kuinka paljon heidän tunteensa vaikuttavat heidän vartaloonsa. "On tärkeää pystyä ilmaisemaan tunteesi vapaasti virtaavalla tavalla, koska jos pidät niitä, se aiheuttaa stressiä kehossa", hän sanoo. Onko taistelu kumppanisi kanssa koskaan antanut sinulle vatsakipu? Tai onko stressaava työprojekti tehnyt hartiat ja takaisin kireät? Nämä ovat kaikki esimerkkejä stressistä, mikä johtaa kehon estettyyn energiaan, Laurenceaun mukaan.

Actonin mukaan oikean energian virtaus tukee kehon endokriinistä järjestelmää (hormonisi) ja sympaattista hermostoa, eli järjestelmää, joka aktivoi kehon taistelun tai lennon vasteen. "Kun näitä kahta järjestelmää tuetaan ja eivät toimi ylitöitä, niin sopivina aikoina voit levätä ja parasympaattinen hermostojärjestelmä-järjestelmä, joka luo relaksaatiovasteen kehossasi, tulee kiinni", hän sanoo. Mutta jos olet jatkuvassa stressitilassa, sympaattinen hermostosi tulee ylityöhön, mikä vaikeuttaa tarvittavaa rentoutumisvastetta. Siksi hän sanoo.

Kuinka avata KI -kohdat

Paras tapa tietysti on akupunktio. Koska heillä on laaja koulutus kehon meridiaanikanavilla, akupunkturistit tietävät mihin kehon osiin keskittyä oikean energian virtauksen ylläpitämiseksi. "Akupunktio auttaa vapauttamaan pysähtymistä", Laurenceau sanoo. "Kuvittele, että on kaunis vesivirta virtaa. Kuvittele nyt, että kallio pääsee kyseisen veden virtauksen tielle, luomalla tukos. Akupunktioneulat ovat kuin pieniä työkaluja, jotka poistavat kyseisen metaforisen kallion, palauttaen virtauksen."

Laurenceau ja Acton sanovat kuitenkin, että on olemassa muita tapoja aktivoida ja avata KI -kohdat ilman akupunkturistista apua. Laurenceau suosittelee ensin virittämistä sisäänpäin ja huomaamaan, missä kehosi tuntuu kireänä. "Hanki käsitys siitä, missä pidät kipua tekemällä henkistä kehon skannausta ja käytä sitten hengitystäsi hengittääksesi siihen tilaan", hän sanoo. "Hengitä tuohon tilaan ja hengitä sitten siihen tilaan, jolloin uloshengitys voi vapauttaa ja löysää vähän."

Laurenceau sanoo. "Terveellisten rajojen luomisen oppiminen on niin tärkeä taito", hän sanoo. "Elämme menossa, menemme, menemme maailmaan ja joskus olemme liian uupuneita tekemään mitään hyvää itsellemme; sinun on todella priorisoitava se."Hän sanoo,.

Luo terveellinen energiavirta tällä ki-aktivoivalla harjoituksella ote Actonin uudesta kirjasta:

1. Istu pystyssä, selkärankaasi suorana.

2. Avaa suu, rentoudu leuka ja housut kuin koira.

3. Jatka tätä useita minuutteja. Nämä sisään- ja uloshengitystä avaa vatsasi ja selkeät KI-käytävät selkärangan pohjasta kurkun laulujen sointuihin.

"Niin monet ihmiset eivät ymmärrä kuinka paljon jännitystä he pitävät suussa tai leukassaan", Laurenceau sanoo. Kaiken kaikkiaan tämä yksinkertainen tekniikka toimii kehon skannauksena. Myöhemmin tunnet toivottavasti energisempää ja rauhassa. Ja se on a paljon Parempi tapa käydä läpi päivän kuin antaa jännityksen saada henkinen ja fyysinen kestävyys pois.

Myös mitä syöt, on merkitystä. Näin ruokavalio liittyy energiaan:

Tässä on kauppa värähtelyenergialla. Lisäksi hengitysharjoittelu, joka sisältyy aamurutiiniin.