Oli hullu unta? Kokeile juoda enemmän vettä

"Vasopressiini tai anti-diureettinen hormoni reagoi kehon sisäiseen nesteytystilaan", sanoo Penn State -yrityksen biologisen terveyden ja antropologian apulaisprofessori Asher Rosinger. Periaatteessa se auttaa säätelemään kehosi nesteytystasoja ja vapautuu nukkumisen aikana. "Joten jos heräät aikaisemmin, saatat unohtaa sen ikkunan, jossa enemmän hormonia vapautetaan, aiheuttaen häiriöt kehon nesteytyksessä", Rosinger sanoo.

Mutta ennen kuin aloitat vettä aamulla, muista, että tämä tutkimus löysi vain yhteyden kuivumisen ja vähemmän unen välillä-se ei ole todistettu, että toinen aiheuttaa toisen. Ja tutkijat eivät mittaa nimenomaisesti vasopressiinia näyteryhmissä, vaan hypoteesit, että kun joku saa vähemmän unta, he eivät saa vasopressiinin täydellisiä etuja. (Joten tarvitsemme lisää tutkimusta konkreettiseen vastaukseen.-A

Tiedot voivat silti auttaa palautuspelisuunnitelmasi erityisen unettoman yön jälkeen. "Tämä tutkimus viittaa siihen, että jos et saa tarpeeksi unta, ja tunnet olosi huonoksi tai väsynyt seuraavana päivänä, juo ylimääräistä vettä", Rosinger sanoo.

Vesi, paremman terveyden saavuttamiseksi? Uraauurtava. Mutta tässä tapauksessa voi olla syytä täyttää S'well -pullosi lisäaikaan.

Jos sinulla on vaikeuksia saada zzzejä, magnesium voi olla tarvitsemasi lisäys elämässäsi. Tai ehkä kokeile iso kuppi ohrateetä sen sijaan?