Ensimmäinen loma menettää rakkaansa? 3 tapaa tehdä selviytyminen hieman helpommaksi

1. Laatia vastaus

Tämä ennakointi voi toimia sinun eduksesi. Kuvittelemalla, millainen päivä voi olla, voit valmistaa reaktiosi tiettyihin skenaarioihin. Esimerkiksi tohtori. Goodman sanoo, että voit selvittää, kuinka vastaat jollekin, joka kysyy kuinka pidät ylöspäin, mikä tapahtuu, jos se on ensimmäinen loma rakkaasi ohitettuna. Ei ole täydellistä vastausta, tohtori. Goodman sanoo, joten voit räätälöidä sinulle, mikä tuntuu hyvältä sinulle. "Mutta voit sanoa jotain," yritän vain päästä läpi päivän "tai" voisin käyttää jonkin verran häiritsevää! Mitä uutta sinulle kuuluu?'' Hän tarjoaa.

2. Päästä pois, jos tarvitset

Ei ole ehdottomasti syytä yrittää tunteitasi voimakkaasti, dr. Goodman sanoo. "Antakaa sen sijaan itsellesi lupa selviytyä tapaa, jolla tarvitset."Se voi anteeksi itsesi makaamaan vähän, pyytäen sisartasi menemään kävelemään kanssasi tai jättämään kokoontumisen aikaisin, jos tunnet olosi erittäin hätkähdyttäväksi.

"Annetaan itsellesi lupa tehdä mikä tahansa näistä asioista todennäköisesti rauhoittaa sinua ja tehdä sen, jotta pystyt nauttimaan päivästä", tohtori. Goodman sanoo. ”Koska tiedät, että on paeta reitti, tunnet olosi turvallisemmaksi.”Voit jopa kertoa isäntälle, että aiot vain ottaa sen tunnin kerrallaan. Tällä tavalla sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä, jos tunnet tarvetta lähteä."

3. Suunnittele lomien jälkeen

Muista: todellinen loma on vain yksi päivä. Ja helpoin tapa selviytyä siitä päivästä? Suunnittele sen jälkeisiä päiviä. "Jos ajattelet:" Kiitospäivän jälkeen, aloitan jouluostokset "tai" menen spin -luokkaan, "olet jo ajatellut, että aiot selviytyä tämän ja sen Elämä jatkuu ", tohtori sanoo. Hyvä mies.

Ystävän menetyksen selviytymiseksi yksi kirjailija otti "surun"-tässä on hänen tarinansa. Ja jos olet menossa läpi hajoamisen, se on toisen tyyppinen suru. Tässä on asiantuntijavinkkejä tuon kivun hallintaan, sekä emotionaaliseen että fyysiseen.