Uusien ystävien löytäminen aikuisena on kovaa, kuinka tehdä siitä hieman helpompaa

Kun muutin New Yorkiin kaksikymppisenä, suurin huolenaiheeni (asunnon löytämisen jälkeen) oli, voisinko saada ystäviä. Jätin taaksepäin laajan verkon Portlandissa, tai missä olin mennyt yliopistoon ja asunut useita vuosia sen jälkeen. Jälkikäteen minun ei tarvitse olla huolissani: Sain rakastetun palveluteollisuuden työn, löysin uusien ystävien haaran mennä ulos työn jälkeen, ja vuoden kuluessa oli treffi nyt aviomieheni kanssa.

Siirry eteenpäin noin vuosikymmenen ajan. Nyt 40 -luvun alkupuolella aviomieheni ja minä muutimme äskettäin Vermontiin, missä vartuin, taaperopojamme kanssa. Olemme olleet täällä melkein vuoden ajan ja olemme vasta alkamassa saada kutsuja naapuruston grilliin. On ihmisiä, joiden kanssa olen ystävällinen täällä, mutta kukaan, jonka tekisivät tekstiviestejä hakemaan lasillinen ruusua tai tulevat katsomaan Valtaistuinpeli. Mikä antaa?

Maailmoillamme tulee vähemmän siitä, mihin roikkuu torstai -iltana ja enemmän kaikkien pallojen pitämisestä ilmassa kerralla.

Osoittautuu, että on vaikeampaa saada ystäviä vanhetessasi. Tietyllä tavalla tämä ei ole brainer: Meidän on vilkkaampi, työmme voimakkaampia, menemme naimisiin, meillä pallot ilmassa kerralla. Se on luonnollista. Mutta ystävyyssuhteet, toisin kuin ne korkokengät, joita voit käyttää koko päivän, eivät ole jotain, josta sinun pitäisi kasvaa. Tutkimukset osoittavat, että vahvan suhteiden verkoston saaminen on elintärkeää terveydellemme.

Puhuin Tereasa Jonesin kanssa, jolla on neuvonnan maisterin tutkinto ja joka on sertifioitu elämävalmentaja, joka on erikoistunut ystävyysvalmennukseen, kuinka saada uusia ystäviä aikuisena.

Arvioi ystäväverkosto

Jonesin mukaan me kaikki siirrymme päivittäin monenlaisten ihmissuhteiden läpi. "Intimaatit" ovat elinikäisiä, joihin voit soittaa 3 a.m. hätätilanteessa. "Ystävät", joiden kanssa vietät aikaa, mutta älä ehkä jaa kaikkia elämäsi yksityiskohtia, kun taas "ystävälliset tuttavat" ovat ihmisiä, joista tunnet pidät ja keitä näet säännöllisesti tietyssä ympäristössä, kuten työ tai joogastudio. He ovat niitä, joita olet harkinnut kutsuvan kahvia, mutta et koskaan ole. Lopuksi "tuttavia" ovat ihmisiä, joiden kanssa olet ystävällinen ohimennen, kaupan, kuntosalin, hississä.

Mitä näistä luokista puuttuu elämästäsi? On todennäköistä, että voit täyttää joitain näistä aukkoista ihmisillä, jotka ovat jo verkossa. Ehkä sinulla on tasainen joukko läheisiä ystäviä, mutta he kaikki asuvat eri valtioissa, eikä sinulla ole joukkuetta mennäksesi brunssiin tai suunnata retkelle. Tarvitset sitä. Onko olemassa ystävällisiä tuttavia, jotka voit kutsua ulos?

Kun valitset jonkun ystävän päivämäärästä, Jones menee kolmen säännön mukaan. "Kolmannella vierailulla, jos luulet edelleen, että tämä nainen voisi olla ystävä, pyydä häntä hankkimaan kahvia tai lounasta tai jotain sellaista", hän sanoo. Tallenna viiden tunnin vaellus vähintään neljä päivämäärää. Hän suosittelee myös huolehtia pitkäaikaisista ystävyyssuhteista, jotka ovat pitkän matkan tekstiviestejä, merkitsemällä kalenterisi muistuttaaksesi itseäsi soittamaan tai suunnittelemalla vuosittaisen matkan yhdessä ja sitoutumalla virallisesti pitämään kosketusta. "Ihmiset tuntevat todella epämukavaksi näiden strategioiden suhteen", Jones sanoo. "He ajattelevat, että kaikenlaisia ​​suhteita tulisi syntyä orgaanisesti, ja he vain eivät."

Hyväksy, että se voi olla aluksi hankala

Ne elinikäiset ystävyyssuhteet lukiosta ja yliopistosta? Mahdollisuudet ovat, että ne väärennettiin joukossa olosuhteita, jotka ovat hyvin erilaisia ​​kuin nykyinen elämäsi. Sinulla oli todennäköisesti loputtomia aikaa viettää aikaa ja juoksi vain luokan ihmisiin, kampuksen ympärille, baarissa, asuntolassa.

Tapasin yhden lähimmistä ystävistäni maailmassa, yksi läheisyyksistäni, yliopistossa, mutta meistä tuli ystäviä vasta, kun en ollut aktiivisesti inhoamassa toisiaan koko lukukauden ajan. Jos en olisi jatkanut hänen näkemistä ja puhun hänen kanssaan seuraavan lukukauden aikana, emme olisi koskaan tulleet läheisiksi. Tällä hetkellä lähellämme on perhe, jonka kanssa olemme menneet jäätelöön ja nähneet piknikissä pari kertaa. Keskustelu ei vieläkään virtaa vielä luonnollisesti, mutta se on tulossa sinne, ja mieheni ja minä olemme tehneet sopimuksen jatkaaksesi yrittämistä.

Etsi samanhenkisiä ihmisiä

Jones toteaa, että monet vanhemmat yleensä etsivät uusia ystäviä viettämällä aikaa muiden vanhempien kanssa. Mutta vain siksi, että lapsesi ovat ystäviä, ei tarkoita lyhennys yhteensopiva. (Ja jos sinulla ei ole lapsia, et tietenkään voi luottaa tähän taktiikkaan.-A

Sen sijaan etsi ystäviä paikoista, jotka tekevät sinusta onnellisen-joogastudion, kirkon, taiteen luokan. "Se on parempi tapa löytää ystävyys, joka kestää ajan kokeen", Jones sanoo. "Lapsesi vanhenevat, he käyvät läpi erilaisia ​​aktiviteetteja, mutta jos löydät jonkun, joka haluaa tehdä samoja asioita kuin sinäkin, niin riippumatta siitä, mitä muuta elämässäsi tapahtuu, sinulla on niitä yhteisiä asioita.”Lisäksi ei koskaan satuta tutkia jotain uutta itse, vaikka lopullinen motiivi etsii potentiaalisia ystäviä.

Sitoutua sanomaan kyllä

Muutama kutsu on tullut tiensä viime kuukausina: Joogatuntiin opettajan kotona, olen suuri tyttö murskaa, naapuruston lohkojuhlat, illallinen ystävällisen tuttavan talossa. Jokaisessa tapauksessa ensimmäinen vaisto on tehdä tekosyy miksi en voi mennä. Jonesin mukaan tämä on yleistä. "Kaivaa itsesi sisälle saadaksesi selville, mitä siinä on?" hän sanoo.

Hän lisää, että tämä voi soveltaa menemään jonnekin itse, mikä on myös pelottavaa. "Mitä pelkään, mennä siihen joogatuntiin, jossa en tunne ketään? Mikä on pahin asia, mitä voi tapahtua? Jos näin tapahtuu, voinko käsitellä sitä? Annan itselleni luvan tuntea kaikki nuo tunteet ja tehdä se joka tapauksessa.”Voit aina vitsailla siitä myöhemmin, kun sinusta tulee parhaimpien naisen kanssa, jonka putoit, kun puusi poseersi meni pieleen.

Jos pyyhkäisy voi toimia päivämäärinä, miksi ei BFF: lle? Kokeile "Naisten ystävyyssuhteiden tinder" tapaamaan tulevaa kahvikaveriasi. Ja muista pitää vanhat ystäväsi, kun teet uusia: ne voivat olla syy siihen, että olet henkisesti terve.