Rasismin ja PTSD n kokemukset kulkevat käsi kädessä, kuinka tukea itseäsi tämän erityisen intensiivisen ajan aikana

"Tätä kutsutaan tohtoiseksi traumaksi", tohtori. Bruce lisää. "Karjakas trauma on silloin, kun et ole kuvattu väkivallan aihe, mutta vain sen seuraaminen voi laukaista ahdistuksen, stressin, masennuksen, vihan ja dissosiaation tunteet, jotka kuvaavat henkisesti tarkistamista."

Aivan kuten muiden PTSD: n syiden kanssa, molemmat asiantuntijat sanovat, että hoitamatta jätettäessä kaikki nämä kokemukset voivat johtaa ahdistukseen, masennukseen, huonoon fyysiseen terveyteen, vaikeuksiin, jotka keskittyvät kouluun tai työhön ja korkeampaan huumeiden ja alkoholin väärinkäytön määrään.

Kuinka tukea mielenterveyttäsi tämän erityisen intensiivisen hetken aikana

On kiistatonta, että George Floydin kuoleman kuvamateriaali auttoi rohkaisemaan ja vauhtia, joka herätti Black Lives Matterin mielenosoitukset viimeisimmän kierroksen. Mutta jälleen kerran, sillä materiaalilla on valtavia mielenterveysvaikutuksia mustille ihmisille, jotka näkevät sen reheissään. Yhdistelmä poliisin väkivaltaa mielenosoittajia vastaan ​​ympäri maata ja mustien amerikkalaisten korkean profiilin tappamisia, mukaan lukien Breonna Taylor, Robert Fuller, Riah Milton ja Dominique, ja on turvallista sanoa, että tämä on todennäköisesti erittäin traumaattinen aika mustille amerikkalaisille.

"Tarvitsemme näitä kuvia siellä, jotta vallassa olevat ihmiset näkevät, että tämä todella tapahtuu", tohtori. Bruce sanoo. "Mutta terapeuttina sanon usein asiakkailleni, että on tärkeää pitää taukoja sosiaalisesta mediasta, uutisista ja nähdä nämä kuvat. Emme voi kuluttaa niitä koko ajan."

"Suosittelen myös yhteydenpitoa muihin värillisiin ihmisiin, koska tutkimus on osoittanut, että vahvojen siteiden saaminen rotuun tai etniseen yhteisöön voi olla suojaava", Dr. Bruce lisää. Hän sanoo.

DR. Landorin mukaan on kriittisen tärkeää, että DSM päivitetään heijastamaan rodun trauman ja PTSD: n välisen yhteyden tunnustamisen merkitystä. Muutoin lääkärit voivat edelleen jättää ohittamaan trauman merkit bipoc -potilailla ja voivat jättää väliin esittäessään avainkysymyksiä, jotka voivat johtaa diagnoosiin. "On niin tärkeää, että tämä ilmiö nimetään, koska pystyt tunnistamaan [PTSD: n rodun trauman vuoksi] merkkejä on ensimmäinen askel sen hoidossa", Dr. Landor sanoo. Hän rohkaisee kaikkia, jotka kokevat pelon tunteita, masennusta, ahdistusta, vaikeuksia keskittymisessä tai lisääntyneestä päihteiden väärinkäytöstä hoidon etsimiseksi. (Nämä mielenterveyserot erityisesti mustille naisille ovat hyvä paikka aloittaa.-A

Tämän lisäksi tohtori. Landor sanoo,. "Institutionaalinen rasismi esiintyy monissa elämämme kulmissa", hän sanoo. "Institutionaalisia muutoksia on tehtävä, jotta värilliset ihmiset voivat menestyä yhteiskunnassa, ei vain selviytyä."