Unen asiantuntijan mukaan kuinka usein sinun tulisi korvata patja maksimin zzzien saavuttamiseksi

"Nettäminen tapahtuu vähitellen ajan myötä", Breese sanoo. ”Koska kehomme ovat hienoja sopeutumisessa, et ehkä tunne, että patja ei ole niin tukeva kuin ennen.”Mutta kun patja on hyvin kulunut, se ei enää tarjoa sinulle yhtenäistä nukkumispintaa, hän lisää, mikä voi työntää selkärangan pois kohdistuksesta ja aiheuttaa nuo epämiellyttävät tunteet.

Joten, jos sinulla on minkäänlaista kipua tai jäykkyyttä, patja voi olla syyllinen eikä mikään määrää melatoniinia tai CBD -öljyä auttaa sinua saamaan tarvitsemasi laadukkaan unen. Ja ottaen huomioon, kuinka elintärkeä uni on yleiseen terveydellemme ja hyvinvoinnillemme, mukava uusi patja on ehdottomasti sijoituksen arvoinen.

Unen laadun lisäksi potentiaaliset allergiat ovat toinen suuri syy, miksi sinun pitäisi antaa vanhalle patjalle kenkä. "Patja pyrkii keräämään orgaanisia hiukkasia, kuten kuolleet ihosolut, hiukset, hiki ja sylki", Breese sanoo. ”Tämä voi johtaa homeen ja pölyn punkkeihin, jotka ovat yleisimpiä allergeeneja ihmisillä."

Mitkä ovat merkkejä siitä, että on aika ostaa uusi patja?

Vaikka et tunne, että patja vaikuttaa uneen, kaikki kuluminen on suuri merkki siitä, että on aika korvata. "Ilmeisen roikkumisen, kokkarien ja potkimisjousien lisäksi sinun tulee myös tarkistaa, kuinka patjasi haisee ja äänet", Breese sanoo. ”Entinen auttaa sinua ymmärtämään, onko sisälle kehitystä home, kun taas jälkimmäinen kertoo, ovatko jouset hyvässä kunnossa."

Onko joillakin patjoilla pidempi elinikä kuin toisilla?

Kuten useimmissa asioissa, saat mitä maksat. Joten jos puristat penniä ja menit heikkolaatuiseen vaihtoehtoon, patjan elinikä ei tule olemaan lähes yhtä suuri kuin korkealaatuisempi patja ja todennäköisesti kuluu kauan ennen kuin se näkee kymmenennen syntymäpäivänsä.

"Luonnolliset tai raskaat materiaalit kestävät yleensä pidempään kuin synteettiset", Breese sanoo. ”Esimerkiksi lateksi tarjoaa sinulle tukea vähintään 10–12 vuotta. Sama pätee hybridi -sängyihin, joissa on korkeampi kelan määrä kevään pohjassa ja lateksikohdakerrokset. Perinteisissä sisärökkeissä on lyhyempi elinikä ja se voi kestää vain seitsemän - kahdeksan vuotta. Se on samanlainen vaahtopatjoille."

Ja vielä yksi asia: älä osta houkuttelevaan 20 vuoden takuun, jonka jotkut patjabrändit tarjoavat. "Näillä takuilla on tyypillisesti paljon rajoituksia", Breese sanoo. "Joten jos joudut koskaan jättämään vaatimuksen, et ehkä pääty ilmaisella korvauksella tai korjauksella. Lisäksi laajennetut takuut johtavat korkeampiin hintoihin.”Riippumatta siitä, mitä takuu sanoo, sinun tulisi silti korvata patja joka vuosikymmen, joten et todella tarvitse erittäin pidempää takuuta. Säästä dollarisi.

Mitä voit tehdä patjan pidentämiseksi?

Vaikka todella pitäisi Vaihda patja 10 vuoden kuluttua, voit tehdä muutamia asioita auttaaksesi pitämään sen kärjen muodossa ja venyttävät sen elinaikana hiukan.

Yhdelle voit kiertää tai kääntää patjan, jos malli sallii sen. "Pyöriminen auttaa jakamaan kuormituksen ja estämään roikkumisen", Breese sanoo.

Voit myös antaa patjan hengittää joka kerta. "Poista vain vuodevaatteet 20-30 minuuttia", Breese sanoo. ”Tämä auttaa ylimääräistä kosteutta, joka on saattanut saada kerrokset, haihtuvat. Ota myös mahdollisuuksien mukaan patja ulkopuolelle, koska altistuminen auringonvalolle voi auttaa sinua torjumaan pölypunkit."

Ja viimeiseksi, voit myös investoida patjansuojaimeen. "Ne suojaavat patjasi muotilta, sänkyvirheiltä ja roskien muodostumiselta, eivät salli minkään nesteen päästä sisälle", Breese sanoo. "Et ehkä tiedä sitä, mutta tahrat mitätöivät takuusi." Asianmukaisesti todettujen.

Nyt kun sinulla on tiukasti uusi patja, tarvitset uusia arkkeja. Tässä ovat kankaat, joita dermatologit suosittelevat vuodevaatteitasi, ja tässä ovat parhaat arkit, jotka pitävät sinut viileänä.