* Tarkalleen* kuinka pyrkivä astronautti valmistelee vartaloaan valmistautuakseen avaruuteen

"He ovat havainneet, että yksi parhaimmista tavoista varmistaa, että astronautit kohtaavat vähäiset kielteiset terveysvaikutukset avaruudessaan ja kykenevät palautumaan paluutaan, on varmistaa, että he ovat huippuluokan muodossa ennen kuin he menevät Avaruuteen, ja että kun he ovat avaruudessa, he viettävät paljon aikaa ylläpitämällä tätä fyysistä tasoa ", Harrison sanoo.

Armeijaan tai FBI: hen hakeville ihmisille ei ole astronauttia "kuntotesti". Kuten Harrison toteaa, "se on paljon enemmän yksilöllistä asia."On kuitenkin muutamia fyysisiä elementtejä, joihin astronautien on keskityttävä ennen kuin ne räjähtää. "On erittäin tärkeää, että hyvä sydän- ja verisuonijärjestelmä on rakennettu niiden sydämen muutosten takia, jotka tapahtuvat mikrogravitaatioympäristön takia", hän sanoo. "Lihasmassa ja luutiheys ovat myös todella tärkeitä, joten painonnostot voivat auttaa minimoimaan avaruustutkimuksen negatiiviset vaikutukset esimerkiksi sydämen kunto- ja luu- ja lihastiheyteen ja eheyteen."

Nämä elementit testataan yksilötasolla, ennen kuin henkilö pääsee avaruusohjelmaan, ja kun ne on osoitettu tehtävään-jonka kouluttaminen vie kaksi vuotta. "Astronautit työskentelevät tuona ajanjaksona henkilökohtaisten valmentajien kanssa ja vastaavat tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi, jotka on asetettu asettamaan heidät parhaaseen lähtötasoon, jossa he voivat olla ennen avaruuteen menemistä", Harrison selittää.

Ei ole yllättävää, että nämä eivät ole tarkalleen asioita, joita voi tapahtua yön yli. Joten vaikka Harrison arvioi, että hänen ensimmäinen avaruusmatkansa ei tapahdu vähintään 10 vuotta, hän työskentelee jo kehonsa valmistelemiseksi matkalle. "Valmistelen paitsi tänään tai huomenna, myös kahdenkymmenen vuoden ajan tiellä, kun voin olla avaruudessa", hän sanoo. "Pitkällä aikavälillä rakennan näitä terveellisiä elämäntapoja ja keskityn alueille, kuten sydän- ja painoa kantaville harjoituksille, jotka ovat tärkeitä avaruusmatkoille."Harrisonin nykyinen harjoitusrutiini sisältää useita ulkoiluaktiviteetteja, kuten kalliokiipeilyä, retkeilyä, lohkareiden ja koskenlaskua, ja hän harjoittelee myös maratonia.

Kun astronautit tosiasiallisesti tekevät siitä avaruuteen, he käyttävät kahden ja kolmen tuntia päivässä torjumaan mikrogravitaation vaikutuksia kehon-treeniin tulee hiukan monimutkaisempia koko "ei-painovoiman" takia. "Kuinka työskentelet lihaksia ilman oppositiovoimaa työntääksesi heitä vastaan? Vastaus on vastusharjoittelu ", selittää Harrison. "Joten enemmistö, ellei kaikki kansainvälisen avaruusaseman liikuntavälineet ovat hyvin erikoistuneita ja vastuspohjaisia. On erityinen juoksumaton, joka pitää jonkin verran yksinkertaistetut termit, että benji on johdettu siihen, jotta et voi lentää pois ja sinulla on jotain työntää vastaan, kun juoksut. Heidän käyttämänsä paikallaan oleva polkupyörä, joka käyttää keinotekoista vastarintaa. Samoin painoharjoittelu on tehtävä, koska en todellakaan lisää painoa, vaan lisäämällä vastustuskykyä, jota vedät tai työnnät."

Vaikka muut meistä luultavasti lyhennys muodosta 'tosts Onko sinulla mitä tarvitaan astronauteiksi-kun vietetään 45 minuuttia puhelimessa Harrisonin kanssa, voin sanoa täysin, että hän on paljon vaikuttavampi kuin minä (ja useimmat muut ihmiset) koskaan he ovat varmasti kääntymisen arvoisia kunto-inspoon ... ja vähiten Jotkut melko lailliset motivaatiot saada minut räjäyttämään sohvaltani kuntosalille.

Voisitko läpäistä armeijan uuden kuntokokeen? Lisäksi merivoimien sinetti salaisuus kuntotavoitteidesi murskaamiseen.