Erykah Badu's Zen Bedtime -rutiini saattaa vain laittaa sinut nukkumaan juuri nyt

Jos kaipaat sitä, Erykah Badu on pohjimmiltaan uusi go-to-shamaani. Laulaja-lauluntekijä-joka on myös doula ja kokonaisvaltainen parantaja, on viime aikoina ollut vakavasti hyödyllisiä hyvinvointia koskevia neuvoja. Äskettäin Badu jakoi vielä muutama salaisuus Muodissa, kaikki paremman unen saamisen nimissä.

Badu "tykkää laventelista [hänen] tyynyt", jotta hän voi hengittää yrtin rauhoittavissa aromaterapiavoimissa.

Vaikka Sleep Technology-ajattele älykkäät patjat ja torkkumestarit-on yksi parhaiten hyvinvointisuuntauksista tällä hetkellä, Badu pitää hänet.m. Rutiini digitaalisesti myrkytetty. Hän suosii muutamia Zen-inspiroimia temppuja saadakseen sängyn tuntemaan pyhä tila. Esimerkiksi hän "tykkää laventelista [hänen] tyynyistään", jotta hän voi hengittää yrtin rauhoittavissa aromaterapiavoimissa. (Jos et löydä laventeli-infusoitua tyynyä, aseta olennainen öljy-hajotin sänkyn läheisyyteen samanlaisen vaikutuksen saavuttamiseksi.-A

Hänen toinen ikäväänsä edeltävän välttämättömänsä? Kuuntelemalla erittäin rauhoittavia tuulen soittoja. "Nukun soittoihin ja herään hälytykseen", Badu sanoi. "Yritin jopa" suloisia chimes "-hälytystä [puhelimessani herätä], mutta jätän sen huomiotta-se on liian makea!"Mama Glowin perustaja #Bossbabe ja Well+Hyvä neuvoston jäsen Latham Thomas on myös Chimes -äänen fani, koska se auttaa häntä ottamaan stressin pois, hän sanoo.

Ja vaikka Badu toteaa, että hän tyypillisesti "herää auringon kanssa", hänellä on tekee on sähköverhot, kun hänen aikataulunsa on poissa työstä. Nyt kuka on valmis indeksoimaan sängyssä kaikkien aikojen ääneen?

Katso nämä viisi muuta tapaa saada rauhallinen ilta, ja jos olet kytkettynä, näin nukkua paremmin yhdessä.