Näiden 4 vihanneksen syöminen on tärkeää verenkiertoon ja sydämen terveyteen, sanoo uusi tutkimus

Tämä resepti sisältää kukkakaalia, parsakaalia, ruusukaalia, * ja * kaalia:

Blekkenhorstin mukaan ne, jotka söivät yli 1/4 kupillista höyrytettyjä parsakaalia tai 1/2 kupillista raakaa kaalia päivässä, olivat 46 prosenttia vähemmän todennäköisesti kokea kalsiumin vaarallisen rakenteen verrattuna osallistujiin, jotka söivät vähän tai ilman ristin vihannekset. "Se ei tarkoita, että ainoat vihannekset, jotka meidän pitäisi syödä. "Meidän pitäisi syödä laaja valikoima vihanneksia päivittäin hyvän terveyden ja hyvinvoinnin saamiseksi."

Jos haluat lisätä parsakaalia ruokavalioon, on niin paljon erilaisia ​​reseptejä, mukaan lukien mausteiset lasitetut popcorn -parsakaalit ja parsakaalit. Mitä tulee ruusukaaliin, voit muuttaa ne helposti suussa sulavia vegaanisiipiä. Jopa kaali voidaan tehdä ruokahalua käyttämällä sitä lisäämään pienen rypistymisen astioihin, kuten kala -tacot. Ja sinä tietää Kaikki mahdollisuudet, kun kyse on kukkakaalin valmistuksesta, kuten suklaakaulakakku ja Cauli Bolognese. Päätät kuitenkin valmistaa nämä vihannekset, sydämesi kiittää sinua.