Johtaako unen puute masennukseen ja ahdistukseen?

Negatiivisuuden hautaaminen ei ole vain alamäki, vaan myös tohtori. Coles huomauttaa, että se voi johtaa, pahentaa tai pahentaa mielenterveyden olosuhteita, mukaan lukien masennus ja ahdistus.

Mutta silti, tämä ei tarkalleen kirjoita syvä uni vastauksena masennukseen tai ahdistukseen. Vaikka tutkijat pystyivät eristämään tiettyjä assosiaatioita, se on tuskin kana-tai-muna-tilanne, ja lisätietoja tarvitaan.

Silti se todennäköisesti ei olisi pahin asia saada vankka kahdeksan tuntia suljettuja silmiä.

Yrittämällä unen laadun parantamiseksi magnesiumlisäainetta tai harkitse johdonmukaisen aikataulun saamista.