Tiedätkö kuinka rentoutua? Miksi sinun pitäisi tehdä aikaa tehdä mitään

Serra Chase

Perustaja, Brooklyn Acupuncture Project

Klassisessa kiinalaisessa lääketieteessä hiljaisuutta tai tekemistä ei pidetä erittäin viisasina. Itse asiassa tuhansien vuosien ajan sanat "Wu Wei" ripustettiin keisarin valtaistuimen yläpuolelle. Kuten kaikki kiinalaiset hahmot, "wu wei" on täynnä paljon enemmän merkitystä kuin voidaan kääntää tarkalleen englanninkielisiksi sanoiksi, mutta sen ydin on: "Tee mitään."

Tämä toiminta jättää tilaa perusteelliselle havainnolle, ei-reaktiiviselle päätöksenteolle sekä rauhalliselle ja kerätylle lähestymistapalle, jota haluamme johtajillamme. Olipa kyse imperiumin, maan, organisaation, perheen tai oman sisäisen imperiumin johtajana, on välttämätöntä voimakkaalle liikkeelle.

Michelle Brock

New Yorkissa sijaitseva henkinen elämävalmentaja

Kokemukseni elämänvalmentajana olen huomannut, että suurin osa ihmisistä, jotka pitävät itsensä jatkuvasti kiireisenä ja hyper-skeuloidun kanssa. Vietämällä aikaa vain tekemättä mitään, ja sallimalla ajatuksemme ja tunteemme, voimme lopulta tietää, kuka se on, että olemme todella sisäpuolella.

Kun tutustut itsesi tällä sielutasolla, koko näkökulmasi muuttuu. Voit tietää, että elämä on täynnä syvää merkitystä ja syvällistä tarkoitusta. Ihmiset, jotka tuntevat oman sielunsa ovat rauhassa sisältä.

Laurie Gerber

Life Coach, Handel Group Life Coachingin presidentti

Määritän vähintään neljä tuntia viikossa tekemään mitään. Sääntöni on, että en voi tuottaa mitattavissa olevaa tulosta tuona aikana tai jättää pois muut sitoumukset tai lupaukset. Tämä periaatteessa lähtee… nappaa, tuijottaa ikkunaa, lukemalla nautinnon pelaamista, pelien pelaamista, taiteen tekemistä ... sen on oltava palauttavaa.

Meidän on ehdottomasti käytettävä tätä aikaa, jotta kaikki hyvinvointitiedot, filosofit, uskonnot ja henkiset johtajat ovat yhtä mieltä tästä tosiasiasta. Asia on, että ihmiset "varastavat" tai hiipivät tällä kertaa sen sijaan.

Suosittelen omistamaan sitä tosiasiaa. Et tiedä kuinka hyvä (ja kypsä), joka tuntuu, ennen kuin olet kokeillut sitä.

Dandapani

Hindu pappi ja meditaatioopettaja

Istuminen ja tekemättä vähän aikaa joka päivä on yksi suurimmista lahjoista, jonka voit antaa itsellesi. Se on ensimmäinen askel kohti mielen, kehon ja tunteiden hallintaa. Sinun on tehtävä siitä etusija elämässäsi.

Kun ihmiset pyytävät minulta meditaatiokäytäntöä, jota he voivat tehdä, suosittelen usein, että he alkavat viidellä minuutilla, missä he istuvat eivätkä tee mitään.

Ja paras aika tehdä se on ensimmäinen asia aamulla ennen kuin elämä alkaa tarttua sinuun.

Jeff Cannon

Yksinkertaisen totuusprojektin perustaja ja meditaatioopettaja, joka opettaa newyorkilaisia ​​kuinka rentoutua.

En tiedä mistä aloittaa? Cannon tarjoaa tämän harjoituksen helpottaaksesi sinua "tee mitään" -tilaan.

Kun teet teetä tai kahvia aamulla askel taaksepäin toiminnastasi. Ota mukava, hidas hengitys ja hymyile teetä tai kahvia pottisi.

Hengitä, kun haistat aamua ja anna itsellesi lupa asettua hengitykseen ja päiväsi. Hengittää huoneeseen ympärilläsi. Hengitä sisään, kun täytät potin kuumalla vedellä ja hymyillä. Hengitä.

Ennen kuin maistat mitä sinulla on, hengitä tuoksu ja tauko, kun maistat mitä on ennen sinua. Hymyile kun siemailet ja nauti päivästäsi.

Toinen tapa päästää irti halu tehdä asioita: viettää aikaa sensoran-heikentyneessä vaahdotussäiliössä. Tässä tapahtui, kun yritimme sitä.

Tämä viesti julkaistiin alun perin 24. marraskuuta 2011 ja päivitettiin 28. helmikuuta 2016.