Tee yövuoro -tilat elektroniikassa todella nukkumaan paremmin?

Mutta psykologinen kolikko kääntää myös toisen tapaa: Figueiro sanoo, että laitteen vaihtaminen yövaihtotilaan tölkki auta, jos uskot sen tekevän. Jos sinulla on mielessäsi, "tämä pieni tapa auttaa minua nukkumaan kuin vauva, joka on kääritty kashmiriin.

Mutta jos haluat todella pelata sitä turvallisesti, saatat olla parempi asettua hyvään vanhanaikaiseen kirjaan, tiedät, todellisilla paperisivuilla. Ja fyi meillä on joitain ehdotuksia ..

Tie parempaan nukkumiseen sisältyy myös näiden ruokien syöminen edeltävän ajankohtana. Lisäksi viisi tapoja, jotka unen lääkäri seuraa täydellistä zzzia joka ilta.