Diy sisätiloissa
Ratkaisu? Kotisi muuttaminen hyvinvointihaasiksi (kyllä, se on mahdollista). Näyttääksesi kuinka tehdä se, otimme äskettäin omat neuvomme ja ryhmittelimme Calian kanssa Carrie Underwoodin talvitapahtumaan Tavernissa Greenissä NYC: ssä. Yli 75 kaivoa+hyvää lukijaa kokoontuivat luxe (lämpimään) sisätilaan uudenvuoden juhlimiseksi, treenaavat Le Sweat -yhtiön Charlee Atkinsin kanssa ja rentoutua (kuviollisesti, ei kirjaimellisesti) muiden tunnelman hyvinvointitoimintojen kanssa.
Tässä on viileä salaisuus: Voit luoda tämän päivän täysin oman kodin mukavuudesta ja lämmöstä, joka tarvitaan, on kevyt sisustus, oikea vaatekaappi, ja olet vain sinä-kevää päättää armota meidät sen läsnäololla ja sinä voi liittyä ulkomaailmaan.
Jatka huipun vierittämistä Wellness Wonderlandiin Central Parkissa ja katso kuinka luoda DIY-hyvinvointitila kotona.
Tunnetko Zenin ilman asianmukaista nousua? Ei. Siksi jokaisella, joka pysähtyi. Joten ennen kuin aloitat harjoituksen, meditaatio -ohjelman tai jopa nukkumisen (ne ovat myös tärkeitä!) Heitä asus, joka vastaa mielialaasi tukemaan valintasi ja näyttää myös trendikkältä.
Luonnollinen valo tulvii vihreän tavernan takaosan läpi (missä matot asetettiin)-joka teki parhaan tyyppisen aamuharjoituksen tyypistä. Ota tämä vihje ja löydä asunnossasi kirkkain nurkka, jossa voit (toivottavasti) löytää pari puuta ja nähdä aurinko. Jos ei, ripusta pallovalot jäljittelemään luonnollista tunnelmaa ja tartu tietysti söpö joogamatto vastaamaan tunnelmaa.
Carrie Underwoodin atkit (varustettu Performance-Ready Calia -lehdessä leggingsit ja siirrä TOP) johtivat 45 minuutin harjoituksen sesh, ja vieraat olivat Le -hikoilu levällään. Saadaksesi hänen inspiroivat tunnelmansa kotiin seuraamalla Atkinsia 'grammilla, missä hän julkaisee tonnia vaatimuksia vaadittavia harjoituksia.
Eikö sinulla ole helpompaa saada hiki päälle, kun olet värikorotussa ympäristössä, jota ympäröivät ihmiset samalla tavoitteella? Se toimi motivoivan Wellness Wonderland -julkaisijoiden kanssa, jotka tukevat tapausta, jossa kutsutaan parhaiten liittymään sinuun, joka on kaikki Carrie Underwoodin säärystimet.
Le-hikoilun jälkeen Atkins muuttui välttämättömiiksi säärystimiksi ja lihassäiliöiksi (jotka ovat ihanteellisia alhaisemman intensiteetin harjoitteluun) ja johtivat ryhmää 45 minuutin LE-venytysistunnossa heijastamaan ja palauttamaan kipeät lihakset. Paras osa venytys kotona? Voit viettää niin paljon aikaa Savasanassa kuin haluat.
Atkins antoi kaikille hetken pohtia sitä, mitä heidän ruumiinsa juuri saavuttivat, niin älä unohda taputtaa itseäsi selkänsä jälkeen, kun kodin hiki-sesh on valmistunut. Hyvät tunnelmat ovat avainasemassa.
Kun kaikki olivat autuassa ajattelutavassa (kiitos, treenin jälkeinen endorfiinit), vieraat asettivat aikomuksia vuodelle. Kun asetat aikomuksesi kotona, ne voivat olla niin suuria tai pieniä kuin haluat (kuten kodin ruoanlaitto useammin tai jopa löytää 10 minuuttia päivässä. Muista tehdä niistä aitoja sinulle.
Avain mielialan asettamiseen terveyshyötyjen saamiseen? Eteeriset öljyt, duh. Mutta tällä kertaa tartu kaikkiin suosikki tuoksut ja luo superhybridi, henkilökohtainen. Tulitko vain tiedemieheksi?
Sain mantran vuodelle 2019? Aseta yksi (ja laita se t-paitaan) vielä parhaan vuoden ajan.
Kaikki vieraat lähtivät kahdella wellness Sage -sauvalla, jotka on valmistettu suositulla kivillä ja jollain laventelilla. DiY: lle kotona, tartu siihen, kumpi yrtit sopivat huoneistoosi ja kristalliin vastaamaan, kääri sitten kaikki salviaan. Ennen kuin tiedät sen, olet paljon lähempänä olohuoneen kääntynyttä paradise-tilannetta.
Yhteistyössä Calian kanssa, kirjoittanut Carrie Underwood
Valokuvat: Tim Gibson for Well+hyvä
