Utelias yrittämään akupunktiota ahdistuksen vuoksi? Tässä on mitä sinun täytyy tietää ensin

Ahdistuksen oireet ovat laajoja. Ne voivat sisältää kireyden ja raskauden tunteita rinnassa, paniikkikohtaukset, kilpa -syke, hyperventilaatio ja kehon läpi ryntävä pelon aalto, muutama esimerkki. Mutta entä jos voisit määrittää näiden tunteiden lähteen, saa ne sulamaan? Se on pohjimmiltaan lähtökohta akupunktion käytöstä ahdistuksen vuoksi.

Akupunktio on muinainen perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM) -käytäntö, johon sisältyy pienten neulojen asettaminen painepisteisiin. Painepisteiden kohdentamisen sanotaan auttavan useissa erilaisissa vaivoissa, mukaan lukien matala libido, ongelmat raskauttavat ja jopa allergiat. Tutkimukset ovat osoittaneet, että akupunktio voisi olla tehokas myös ahdistuksen oireiden parantamiseksi.

• Calley Williams, Calley Williams on rohdosvalmistaja ja lisensoitu akupunkturisti, joka on erikoistunut japanilaisen tyylin akupunktioon.

"Jokaisella elimellä on oma energinen kanava, joka kulkee koko kehossa, ja silloin voimme käyttää näiden elinten energiaa selvittääksemme, mitkä järjestelmät eivät ole tasapainossa", sanoo Calley Williams, lisensoitu akupunkturisti ja siementen akupunktuurin omistaja LOS: ssa Angeles. "Lisäämällä neulat tietyille akupunktiopisteille aiheesta riippuen, sanot" keholle, missä keskittyä omaan luontaiseen parantavaan energiaansa."

Jos ajattelet, että joukolla neuloja koko vartaloasi riittää sinänsä paniikkikohtauksen aiheuttamiseen, voit olla varma: akupunktio on oikeastaan ​​melko kivuton kokemus (ja sellainen, jonka on aina annettava koulutettu ja akkreditoitu ammattilainen). Neulat ovat erittäin ohuita, ja Williamsin mukaan suurin osa ihmisistä ei edes tunne niitä.

Seuraavaksi löydä kaikki mitä sinun on tiedettävä akupunktion käytöstä ahdistukseen, mukaan lukien sen kokeilun edut, riskit ja erityisesti-mitä odottaa.

3 Akupunktion tekemisestä ahdistuksen vuoksi

1. Se vie kehon pois taistelu- tai lennon tilasta

Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa olemme tottuneet toimimaan sympaattisesta hermostosta, tarkoittaen taistelu- tai lento-vastaustamme. Sen tarkoituksena on pitää meidät turvassa, mutta se aktivoituu jatkuvasti, mikä johtaa paljon ahdistusta. Joten akupunktion tekemisen tärkein etu, Williams sanoo, on palauttaa keho takaisin parasympaattiseen tilaan, jossa kaikki hidastuu ja stressaavat tapahtumat eivät täysin suistu sinua.

2. Se tasapainottaa vartaloa

Vaikka poput akupunktiohoitoihin tarkoituksena lievittää ahdistustasi, voit kokea muita etuja sivutuotteena. "Kohtelet koko vartaloa", Williams sanoo. "Se tulee olemaan aaltoileva vaikutus.”Asiat, kuten ruuansulatuksesi, ja energiatasot voivat kaikki parantaa.

3. Se voi ratkaista levottomien öiden kysymyksen

Stressi ja ahdistus ovat yleisiä syyllisiä, kun kyse on estävästä hyvää yötä. Onneksi akupunktiolla voi olla melkein rauhoittava vaikutus vartaloon, ja jotkut ihmiset jopa ilmoittavat nukahtavan keskipisteen. Kyllä se on että rauhoittava.

Onko akupunktiossa mitään riskejä?

Jotkut ihmiset voivat tuntea olevani hieman kipeä akupunktion jälkeen, ja se voi jättää pienen mustelman. Myös verenvuotoa voi olla vähän, mutta mitään, mikä ei vaadi enemmän kuin bändiaita.

Kuinka pian tunnet tulokset?

Williamsin mukaan avain menestyksen näkemiseen ahdistuksen akupunktion kautta on johdonmukaisuus hoidossa. Hän sanoo, että monet ihmiset tuntevat olonsa paljon rauhallisemmaksi jokaisen istunnon jälkeen, mutta jotta voidaan nähdä pitkäaikaisia ​​tuloksia, on parasta saada hoitoja säännöllisesti-tarkka taajuus vaihtelee henkilöksi toiseen pitkään aikaan. Ihmiset, joilla on syvälle juurtunut trauma tai krooninen ahdistus, voivat hyötyä akupunktioistuntojen osallistumisesta pidempään kuin joku, jolla on akuutti ahdistus.

Alussa Williams suosittelee, että pidät hoidosi lähempänä toisiaan tai kahdesti viikossa, koska olet käytännössä uudelleenkouluttamassa kehosi toimimaan uudella tavalla ja jos välität hoidosi liikaa, voit liukastua helposti takaisin takaisin Taistelu-tai lennon tapa olla. Kun olet alkanut tuntea Zen -tuloksia, voit skaalata istuntojen lukumäärän kerran viikossa, sitten kerran kuukaudessa ja niin edelleen.

Mitä voit odottaa ahdistuneisuusistunnon akupunktion aikana?

Jokaisella akupunkturistilla on oma tyyli ja tapa hoitaa potilaita. Tärkeintä on löytää lisensoitu ammattilainen, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi. Käsittely itsessään tulee olemaan hyvin erilainen henkilöstä toiseen, koska ahdistuksen taustalla olevat kysymykset vaihtelevat.

Williams sanoo, että ensimmäinen akupunktioistunnosi alkaa todennäköisesti kuulemisella, missä sinulta kysytään paljon kysymyksiä, jotta saat hyvän kuvan kehossasi tapahtuvasta; Ruoansulatus, energiataso ja unen laatu kasvatetaan.

Sitten Williamsin potilas makaa hierontapöydällä, ja hän tekee kiinalaisen lääketieteen diagnostiikkaa päästäkseen, mitkä akupunktiopisteet tarvitaan epätasapainon korjaamiseksi eri elimissä. Tähän sisältyy pulssin tarkistaminen ja kielen katsominen. "Jokaisella elimellä on oma asemansa pulssilla", hän selittää. Ja samoin kieli on jaettu eri elimiin. Japanilaistyylisessä akupunktiossa, jota hän harjoittaa, hoito sisältää sekä etu- että takahoiton. "Etuhoito on hiukan lyhyempi, koska kyse on kanavien tasapainottamisesta", Williams sanoo. Neulat ovat yleensä viiden tai seitsemän minuuttia tämän osan aikana.

Sitten hän tekee neulan takaosaan, mikä on "enemmän syvemmällä tasolla ja ravitsemalla kaikkia kehon oireita", hän sanoo. "Tässä voimme myös hoitaa sekä fyysisiä oireita että tunneoireita.”Tämä osa kestää noin 15-20 minuuttia.

Lopussa odottaa tuntevansa täysin autuaan. Yleinen vastaus ensimmäisen hoidon jälkeen on: "En tiennyt, että tämä rauhallisuus oli mahdollista."Vaikka ei ole mitään, mitä et voi tai ei pitäisi tehdä akupunktiota koskevan tapaamisen jälkeen, Williams suosittelee chill-vibien ajamista, joten ehkä hylkää intensiivisen SoulCycle Seshin ja menemään reippaaseen kävelylle esimerkiksi esimerkiksi, esimerkiksi.

Ja ei hätää, jos akupunktio ei tunnu sinulle reittiä ahdistuksen oireiden hoidossa tai muuten. Jotkut ihmiset reagoivat paremmin psykoterapiaan, CBD -kumituksiin, lääkkeisiin tai muihin strategioihin. Todellakin, kyse on kehosi kuuntelemisesta ja siitä, mitä se tarvitsee.

Alun perin julkaistu 28. lokakuuta 2018.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.