Voisiko jooga -herätyskello muuttaa aamuasi?

Mutta päivänä, jolloin mieheni piti nousta normaalia aikaisemmin, asetin Laurel Erilanen "Gentle Dawn Extended". Sitten, yksi Minuutin ennen kuin se oli asetettu menemään pois (vannon), koirani hyppää sängystä ja alkaa virittää ovella, joten ennen kuin voin antaa itseni herättää Zen -tapaa, minun on noustava ja groggifly päästävä hänet ulos ulos huoneesta. Palaan takaisin sänkyyn ja sulken silmäni 30 sekunnin ajan, ennakoiden lempeästä aamunkoitteesta.

Lihakseni tuntevat paljon enemmän hereillä kuin tavallisesti, tavalla, johon voin ehdottomasti tottua.

Ensinnäkin kuulen rauhoittavia luontoääniä, ja sitten Erilanen ääni käskee minun heiluttaa hitaasti sormeni ja varpani. Sängyssä on muutama rento poseeraa, ja sitten hän käskee minun seisoa, mitä seuraa lyhyt sängyn eteenpäin suuntainen taivutus, alaspäin koira, lapsen poseeraa ja kissanlehmää. Kun se on ohi, lihakset tuntevat paljon hereillä kuin tavallisesti enemmän tavalla.

"Jopa vain 10 minuutin eteenpäin suuntautuvia taittoja, ehkä muutama auringon tervehdys ... löysit vain kaiken tarpeeksi helpottaaksesi sinua loppupäivän läpi", Brown sanoo.

Tunnen myös olevani rauhallisempi ja keskittynyt normaalia, kuten aloitan päivän maadoitetulla ajattelutavalla. Sitä ajattelen tietysti kahvinkeitin,.

Muita asioita, joita voit tehdä joogalla: paranna psyykesi ja opi olemaan supersankari valtuutettujen poseerien kautta.