Costa Rican ”Pura Vida” -elämäntapa priorisoi onnellisuuden, ja voit valjastaa sen riippumatta siitä, missä asut

Siellä on jopa kansallinen tunnuslause, joka tiivistää ainutlaatuisen iloisen Costa Rican hengen: Pura Vida, tarkoittaen "hyvä elämä."Ihmiset käyttävät sitä tervehdyksenä ja kiitollisuuden tai tyytyväisyyden ilmaisuna, mutta sen lisäksi se kapseloi koko elämäntavan-yksi, joka on täysin vastakohta uupumaan nauhoitetulle kulttuurille, josta on tullut status quo valtioissa.

"" Pura vida "tarkoittaa monia asioita ... se tarkoittaa, että elämä on puhdasta. Se tarkoittaa, että kaikki on hyvin."-Heriberto Peña, Four Seasons Costa Rica Health and Wellness -lähettiläs

"" Pura Vida "tarkoittaa monia asioita", sanoo Heriberto "Beto" Peña, terveys- ja hyvinvointi -suurlähettiläs Four Seasons Resort Costa Ricassa niemimaalla Papagayossa, missä yöpyminen vierailuni aikana. "Se tarkoittaa, että olet maadoitettu, olet onnellinen, tiedät kuka olet. Olet upotettu luonnossa. Se tarkoittaa, että elämä on puhdasta. Se tarkoittaa, että kaikki on hyvin."

Muutaman tunnin sisällä tunnen Pura Vida -viipat merkittävällä tavalla, ja ne vain voimakkaat, kun viikko maassa jatkuu. Kyllä, voi olla osittain siksi, että reittisuunnitelmani on täynnä vesiurheilua, äänen paranemista, ayurvedisia kylpylähoitoja ja meditaatiota, mutta nämä eivät olleet ainoat syyt. Tein tehtäväni oppia Pura Vida Magic -lähteen paikallisilta tiedon saamiseksi ja toistaaksesi vaikutukset takaisin kotiin Los Angelesissa. Tässä on muutamia asioita, jotka olen oppinut ja olen alkanut toteuttaa päivittäisessä elämässäni.

4 Yksinkertaista tapaa valjastaa Pura Vida elämäntapa ja käyttää enemmän onnellisuutta.

1. Mene nukkumaan aikaisin ja herää auringonnousua varten

Costa Rican lähellä päiväntasaajaa, mikä tarkoittaa, että päivät ovat suhteellisen lyhyitä-aurinko nousee välillä 5 a.m. ja 6 a.m. ja asettaa välillä 5 p.m. ja 6 p.m. ympäri vuoden. Peña kertoo minulle, että useimmat ihmiset menevät nukkumaan ennen 10 p.m. Joten he voivat nousta auringon kanssa ja hyödyntää päivänvalossa. "Meille on todella tärkeää nähdä auringonnousu ja auringonlasku. Heräämme ja teemme aamuharjoituksia-missä asun, voit nähdä, että monet ihmiset tekevät harjoittelua rannan edessä, näkevät aamun värit."

En valehtele; Ei ollut helppoa herätä 6 a.m. Joogakurssit vierailuni aikana, vaikka heillä oli upeita merinäkymiä. Mutta tein sen ja olen yrittänyt pysyä tuossa aikataulussa kotona. Seurauksena on, että aamuisin tuntuu vähemmän maaniseltä ja tilavammalta. Kyllä, se tarkoittaa, etten enää pysy ennen 1 a.m. 90-luvun TV-bu: n vanhojen jaksojen uudelleen katseleminen Ne eivät yksinkertaisesti ole keskeinen aineosa Pura Vida -tapahtumassa.

2. Syödä yksinkertaisesti

Niemimaalla on monia uskomattomia ravintoloita, mutta tilaan saman asian niistä-kasvissyöjä kasado, tai perinteinen lautanen, joka koostuu riisistä, papuista, grillattuista vihanneksista, plantainista ja tortilloista. Tämän lähestymistavan yksinkertaisuus oli erityisen virkistävää, ja Peñan mukaan yksi syy, miksi hän uskoo Costa Ricansin pysyvän terveenä hyvin vanhuuteen.

"Costa Rican ihmiset eivät sekoita paljon asioita", hän sanoo. "Perus aamiainen harjoituksen jälkeen on riisi, pavut, munat ja smetana. Lounas on valmistettu riisistä, papuista, salaatista, vihanneksista ja kanasta, kalasta, sianlihasta tai naudanlihasta. Enimmäkseen illalliset ovat kasvissyöjä-costa-rican perheitä, jotka eivät yleensä ole lihaa yöllä."Hän sanoo,.

Toinen hyöty tästä elintarvikkeesta? Olen huomannut sen jälkeen, kun se on toteuttanut sen tosielämässäni. Ja se on lisätty vähemmän monipuoliseen stressiin.

3. Vietä aikaa luonnossa

Tunnustus: Vaikka asun kadun toisella puolella rannalta, menen joskus viikkoja laittamatta jalkani hiekkaan. Yksikään tapaamani syntyneistä ja kasvatetuista Costa Ricansista ei ottanut heidän rehevää ympäristöä itsestäänselvyytenä kaikesta heistä kertoi minulle, että vapaa-ajallaan he priorisoivat ulkona vietetyn ajan.

Tämä on hyvä mielenterveydelle, kuten Peña huomauttaa minulle, mutta se on myös voitto luovuudelle. Four Seasons Costa Rican Nemare -ravintolan päämiekologia Karen Arceyuth käyttää luontoa inspiraationa kuvitteellisille cocktaileihinsa. Ota esimerkiksi "Monteverde", joka on valmistettu absintian kanssa, sitruunaruoho guaro cacique (rommin kaltainen Costa rican viina), limemehu ja tuore minttu ja korianterilehdet. Se on kunnianosoitus maan Monteverde Cloud Forest Reserve -sarjalle ja sen huimaavalle joukkolle kasvien ja eläinten elämää.

Joten jos minä, kuten minä, ajattelet usein, että olet liian kiireinen kävelemään naapurustosi ympäri, kannattaa ehkä muuttaa tuottavuuden näkökulmasi sellaiselle, joka on Pura Vida -ystävällisempi. Brilliance -tulokset saattavat yllättää sinut.

4. Priorisoi ihmiset

Sosiaalinen yhteys ei ole vain ratkaisevan tärkeää mielenterveydelle, vaan se voi myös auttaa meitä torjumaan useita fyysisiä sairauksia. Ja kun kysyin paikallisilta, mitä he tekevät, kun he ovat poissa kellosta, jokainen sanoi viettävänsä aikaa perheen kanssa (tai ystävien kanssa, jotka ovat kuin perhettä, jos heidän syntymäperheensa asuu kaukana). Se saa minut ajattelemaan, että tämä on keskeinen syy Costa Rica luokittelee niin korkeasti pitkäikäisyyden ja onnellisuuden suhteen.

"Yöllä olemme aina perheen kanssa, mikä antaa meille niin lämpimän tunteen, jota tarvitsemme", Peña sanoo. Hänen perheensä asuu Costa Rican keskiosassa, kuuden tunnin ajomatkan päässä, mutta se ei estä häntä vierailemasta heissä aina kun hänellä on mahdollisuus. "Tarvitsen tuon rakkauden tulemista heiltä saadakseni minut tuntemaan olonsa maadoittuneeksi", hän sanoo ja huomauttaa, että hänen perheensä ajan tunteensa ei voida toistaa hänen joogallaan tai meditaatiokäytännöllä.

Costa Ricassa on myös laajempi yhteisötunne, joka on melkein tuntuvaa. Neljä vuodenaikaa vierailla on mahdollisuus viettää aikaa vapaaehtoistyöhön ympäröivissä kaupungeissa, ja kävin paikallisessa koulussa Peñan kanssa tehdäkseen joogaa ja jakaa terveellisiä välipaloja lastentarhaikäisten lasten kanssa. Haltija, kuten miltä se voi kuulostaa. Sekä opettajat että opiskelijat olivat niin vieraanvaraisia ​​ja läsnä, tervehtimään ryhmäämme halauksilla ja isoilla hymyillä ja heidän tarttuvalla Pura Vida -henkillä.

Heidän lämpö oli valtava kontrasti saapumiselleni takaisin LA: hon, kun Lyft -kuljettajani tuskin jopa tunnusti minut, kun kiipein autoon. Tämä vaihto täytti minut vielä kiireellisemmällä päättäväisyydellä ripottelemaan vähän legendaarista Pura Vida Energyä minne ikinä menen.

Seuraava vierailuni Costa Ricaan sisältää ehdottomasti tiematkan, ja otan nämä auton venykset matkalle. Costa Rica tekisi myös loistavan häämatkakohteen, vaikka käsite kehittyy suurella tavalla.