Harkitse tätä terveellistä kaurajauhon baaria reseptiä täydelliselle esiaamiaiselle
Ainesosat
2 2⁄3 kuppia rullattu kaura
1 iso banaani, perusteellisesti sosetettu
1 tl vaniljauutetta
1 keskimääräinen muna, vispilä
1 kuppi maitoa valitsemastasi
2 rkl auringonkukkaöljyä
1 tl jauhettua kanelia
1/2 tl leivinjauhetta
1 kuppi vadelmaa
1 1/4 kupin mustikoita
1. Kuumenna uuni 350ºF. Viiva 8 tuuman neliöleiveyspannu leivinpaperilla.
2. Laita yksi kuppi kauraa ruoanvalmistuslaitteeseen ja prosessoi jauhoja.
3. Sekoita suuressa kulhossa banaani, vaniljauute, muna, maito ja öljy yhteen, kunnes se on hyvin yhdistetty. Sekoita kaurajauhoja ja loput kaura, kaneli ja leivinjauhe, ennen kuin taittuu marjoihin.
4. Kaada taikina valmistettuun tinaan ja paista 35 - 40 minuuttia tai kunnes reunat ovat kultaisia ja seos on asetettu. Poista uunista ja anna jäähtyä tinaan ennen viipalointia 12 baariin.
5. Säilytä jäljellä olevat palkit jääkaapissa ja kuluta viikon kuluessa. Kääri vaihtoehtoisesti jokainen palkki erikseen ja jäädytä, sulaa sitten yön yli tarvittaessa.
Katso video nähdäksesi kuinka tehdä paleo-leipää, toinen ravintoainetta rikas aamiainen tai välipala:
Liity Well+Good's Cookin kanssa terveellisen reseptin insposta. Ja tässä on vielä 10 terveellistä aamiaisideoita.
