Kohda etuoikeutesi tyynyssä näillä 3 juuri käynnistetyllä rasistisen vastaisen meditaation kanssa

"Suunnittelimme tämän todella tukevan ihmisille", sanoo Gibson. "He tuntevat erilaisia ​​tunteita, jotka syntyvät, kun he ajattelevat olevansa aktiivisesti anti-rasistisia. He saattavat ymmärtää: "Voi ei, olen sanonut tämän asian jollekin, joka sai heidät tuntemaan kauhistuttavan" tai "sitoudun koko ajan mikroagressioihin."Saatat käydä läpi nämä ajanjaksot, jolloin huomaat tapoja, joilla olet ehkä ollut hieman rasistinen, että sydämessäsi on todella vaikea sopia, koska saatat tuntea, että sinulla on kaikki aikomukset olla tällainen ja rakastava henkilö."Meditaatiot opettavat sinulle kuinka tehdä hyvää Hyvin aikomuksesi, koska tyyppinen elinikäinen pyrkimys olla hyvä henkilö tosielämän toimet päättävät, mitä ja kenen kohtaat seuraavan kerran, kun istut tyynyllä.