Rakenna voimaa jaloissa, reidessä ja vasikoissa tällä pysyvällä Pilates -harjoituksella

Sitten De Winter on nostanut kärjesi ja tule takaisin alas keskittyen hengitykseen. Tämä on hieno siirto vahvistaa lihaksia, jotka suojaavat nilkkojasi vammoilta. Lopuksi pyöristät tämän intensiivisen 15 minuutin istunnon kyykkyjen ja vasikan korotuksen kanssa. Tämä saattaa saada sinut tuntemaan palamisen, mutta voit olla varma, että kun saavutat tämän osan - olet melkein valmis.

Valmis tekemään seisovan pilates -harjoituksen, joka tukee jokapäiväistä liikettäsi? Tartu matto ja mukava vaatek-de Winter johtaa tietä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.