Karkota ei hyvä, erittäin huono mieliala tällä 20 minuutin sydänjoogavirtauksella

Jos et vielä ole vakuuttunut siitä, että jooga voi kääntää mielialanne, on syytä katsoa tutkimusta. Vaikka suurin osa joogatutkimuksista on tehty pienemmillä ryhmillä, kasvava tutkimusryhmä viittaa siihen, että käytännöllä on positiivinen vaikutus mielialaan ja ahdistuksen oireisiin. Lisäksi jooga saa ravi Anekdoottiset arvostelut ihmisten tuntemaan olonsa voimaantuneemmaksi ja kotona kehossaan, ja tutkijat ovat jopa havainneet, että se lisää subjektiivista itsetuntotunnettamme. (Joka puolestaan ​​voi soittaa mielialamme kolmesta kahdeksaan.-A

Mutta hei, henkilökohtainen Kokemus on paras kokemus. Joten jos mieliala on mätämpi kuin kahden viikon ikäinen avokado, anna Alexandra olla oppaasi. Siirrä koko joogakarjan läpi pahasta tuulesta, rullata matto, tartu hikipyyhkeeseen ja katso koko video.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.