Vältä * Tämän * ruoan hääpäiväsi

Viimeinen asia, jota kaikki morsiamen haluaa liukastuessaan hääpukuun, on vakava turvotustapausta. Olet ehkä ajatellut, että olet turvassa vain välttämällä yleisiä syyllisiä, kuten meijerituotteita ja suolaa, mutta on olemassa toinen terveellinen ruoka, joka voi tehdä kehostasi myös: Hedelmät.

Jotta Emmy Rossum on valmis hänen suureen päiväänsä, julkkis ravitsemusterapeutti Kelly Leveque oli Häpeämätön Tähti leikattu juusto, gluteeni ja valkoinen ja tyhjä hiilihydraatit hänen ruokavaliostaan ​​10 päivää ennen "minä do" ja saivat myös juomaan paljon hedelmällisiä smoothieja melkein kuukauden ajan, liitutaulun mukaan myös. Nyt jos ajattelet, että hedelmät, luonnon sokeri, on paras osa smoothieä, et ole väärässä. (Ja monet ravitsevat syöjät ovat todennäköisesti samaa mieltä kanssasi.) Ruokaryhmän tavarat ovat herkullisia ja hienoja kehollesi, mutta vain ei juuri ennen Kävelet käytävällä.

"Aamiaiseksi suurena päivänä, mene fruktoosittomaan smoothie-ohjelmaan, joka on valmistettu proteiinista, rasvasta ja kuidusta verensokerin tasapainottamiseksi ja nälkähormonien poistamiseksi. Miksi fruktoosivapaa? Fruktoosi ruokkii suolistobakteereja, jotka voivat vaikuttaa paisumaan."-Kelly Leveque, julkkis ravitsemusterapeutti

"Aamiaiseksi suurena päivänä, mene fruktoosivapaaseen smoothie-proteiinista, rasvasta ja kuidusta verensokerin tasapainottamiseksi ja nälkähormonien hylkäämiseksi", Leveque kertoi liitutaululle. "Miksi fruktoosivapaa? Fruktoosi ruokkii suolistobakteereja, jotka voivat vaikuttaa paisumaan. Puhumattakaan, fruktoosi metaboloituu maksassa, ja jos aiot juoda alkoholia, on parasta antaa maksalle tauko."

Toinen tapa näyttää parhaalta hääpäiväsi on lisätä chiaa tai pellavaa aamu -smoothie -ohjelmaan. "Se auttaa varmistamaan, että sinulla on suoliston liikkuminen ennen kuin liukut mekkoosi ja hidastaa glukoosin imeytymistä veren sokerin vuoristorata estämään", Leveque sanoi. Nauti sitten siitä maukasta ja ravintoainepitoisesta hedelmälautasesta sängyssä seuraavana aamuna, kun heräät NUPPUPILS BLISS -sovelluksella.

Tämä on proteiinipakattu smoothie Jessica alba-juomat aamulla. Tai kokeile Jennifer Garnerin suosikki smoothie -sekoitusta.