Oletko todella ahdistunut vai vain erittäin stressaantunut? Näin kerrotaan

Skenaario #2: Olet kumppanisi kanssa taistellut paljon viime aikoina.

Stressi: Olet huolissasi siitä, että hajoaminen on välitön.
Ahdistus: Sinulla on jatkuvasti hikiset kämmenet ja olet jatkuvasti itkien partaalla. Olet vakuuttunut siitä, että jos sinä tehdä hajota, et koskaan löydä rakkautta uudelleen.

Skenaario #3: Lapsesi opettajapuhelut kertoa sinulle, että lapsesi on viime aikoina vetäytynyt ja epäsosiaalinen.

Stressi: Olet huolissasi siitä, että lapsesi ei ole onnellinen koulussa.
Ahdistus: Tunnet olosi sairas vatsaan ja sinulla on vaikeuksia keskittyä, ja huomaat usein opiskelevan lapsesi mielialoja.

Kun sinulla on käsitys, jonka koet, voit etsiä apua, jota tarvitset terapeutin ja/tai omasta tukiverkostostasi (ystävät, perhe jne.-A.

"Kaiken kaikkiaan on tärkeää muistaa, että ahdistus, stressi ja huolenaihe ovat ihmisen tilan normaaleja näkökohtia", lisää DR. Groban. "Kulttuurimme on taipumus sivuuttaa ahdistuksen emotionaaliset ja fyysiset elementit, koska nämä ovat yleensä enemmän leimautumista."Tämä saattaa johtua siitä, miksi 16 prosenttia kyselyn suorittaneista ilmoitti pitävänsä mielenterveystaisteluaan itselleen. Mutta totuus on: oman mielenterveyden hiljaisuuden rikkominen on niin tärkeätä, molemmat sinulle ja muille ihmisillesi, jotka todennäköisesti kokevat saman asian.

Ennen uusien mielenterveyslääkkeiden aloittamista, kysy lääkäriltäsi nämä kysymykset. Ja näin ruokavaliosi kuuluu koko aivojen terveysyhtälöön.