Oletko mahdollistaja? Näin voit kertoa ja More Tärkeää-6-vinkkejä lopettaa

Käyttäytymisen mahdollistaminen ei todellakaan ole helppoa, puhumattakaan siitä, kuinka lopettaa mahdollistaminen, kun huomaat, että se tapahtuu. Mutta alla, tohtori. Daramus ja Gazer tarjoavat ratkaisuja, jotta voitaisiin rakastaa, tukea ja -johtoa joku antaa heille mahdollisuuden pysyä kiinni itsensä tuhoavissa malleissa.

Kuinka lopettaa rakkaitasi käyttämällä 6 terapeutin hyväksymää vinkkiä.

1. Tunnista oma roolisi tilanteessa

Kukaan ei ole käytössä erikseen. "Vaikka vastineesi voi harjoittaa haitallista tai tuhoisaa käyttäytymistä, jos olet parisuhteen mahdollistaja, sinulla on myös ongelmia puuttua", Grazer sanoo. "Kun voit tunnistaa, kuinka toimintasi mahdollistaa henkilön, voit alkaa tehdä muutoksia heihin."

2. Ilmaise tarpeitasi tietyin, mitattavissa olevalla termillä

Kerro henkilölle selvästi, mitkä uudet rajasi ovat, Dr sanoo. Daramus. Esimerkiksi tämä voi tarkoittaa, että rahat-ystävän ystävälle tietävät, että et enää halua, että talous on osa ystävyyttäsi.

3. Rakasta henkilöä, mutta hylkää käyttäytymisen

Koska päättämättä olla auttamatta sitä tarvitsevaa, voi tuntea antiteettisen rakastaa heitä, voi olla hyödyllistä tarjota vaihtoehtoisia huoleton ilmaisuja. Esimerkiksi, jos ystävälläsi on budjetointi -ongelmia, voit sanoa heille: "Rakastan sinua, mutta en aio käydä ostoksilla kanssasi. Voimme kahvia tai kävellä ulkona ", tohtori. Daramus ehdottaa.

4. Anna heille valinta, jossa väärällä vaihtoehdolla on luonnollisia seurauksia

Jos rakkaasi ei vieläkään kunnioita rajojasi, tohtori. Daramus suosittelee heille selväksi, mikä lopputulos on, jos he eivät valitse erilaista käyttäytymistä. "Luonnolliset seuraukset ovat siellä, missä et rankaise niitä, annat vain seurausten tapahtua niin kuin ne luonnollisesti voisivat", hän sanoo. Esimerkiksi, kun työnantaja halusi laskea DR. Daramuksen korko, hän sanoi: "Tiedän sellaisena kuin se on käytettävissä."

Tai sanotaan. Tätä tekniikkaa käyttämällä sen sijaan sanoisit heille: "Jos jatkat minua nimiksi, kun olet vihainen, jätän tämän suhteen."

5. Varmista, että toinen henkilö ei myöskään salli sinua

"Joskus kaksi ihmistä mahdollistaa toistensa, mikä on riippuvuussuhde", sanoo tohtori. Daramus. "Kysy itseltäsi, onko sinulla huonoja tapoja tai emotionaalisia kysymyksiä, joita he rohkaisevat: Kun ystäväsi on kiusallisesti humalassa brunssilla, saatko emotionaalisen tyytyväisyyden pois talonmiehestä tai" todellinen aikuinen "?"Jos sinulla on niin dynaaminen elämässäsi useiden ihmisten kanssa, hän lisää, he saattavat mahdollistaa negatiivisen kuvion. Jos lainat rahaa esimerkiksi useammalle kuin yhdelle henkilölle, saatat joutua tarkastelemaan omaa käyttäytymistäsi enemmän kuin lainanottajien käyttäytyminen.

6. Pyydä ammatillista apua

"Erottamalla mahdollistaminen ja tukeminen voi olla erittäin haastavaa, varsinkin kun olet itse suhteessa suhteeseen, minkä vuoksi ulkopuolisen avun, kuten terapian, etsiminen voi olla valaisevaa ja muuntavaa", Grazer sanoo, että terapia voi olla hyödyllinen Omien taustalla olevien motivaatioiden ymmärtäminen. Koska esimerkiksi "mahdollistaminen voi tapahtua myös itsensä välttämisen tai pelon ilmentymisenä rakkauden ja välittämisen teko", hän sanoo.

Terapeutti voi auttaa sinua selvittämään, kuinka asettaa tilanteeseesi erityiset rajat ja harjoittaa itsehoitoa vuorovaikutuksesi ympärillä ihmisen kanssa.