Anna Kaiserin abs-polttava liike auttaa Kelly Ripaa näyttämään erittäin vahvalta bikinissä

Kelly Ripa saattaa olla pieni, mutta hän on vahva-sekä fyysisesti että henkisesti. Kun Ripa's Ukko lähetti äskettäin kuvan hänen (ja hänen terästen absista) keinuvan bikinit, hän eläi selvästi parasta (terveellistä) elämäänsä.

Fitness on jo pitkään ollut kolmen äidin ensisijainen tavoite, joka kouluttaa AKT: n perustajan Anna Kaiserin kanssa neljästä viiteen päivään viikossa 60–90 minuuttia istuntoa kohti. Ja vaikka heillä on laaja valikoima harjoituksia tanssikarjojensa aikana, erityisesti yksi ABS-harjoitus, joka auttaa RIPA: ta näyttämään niin vahvalta.

Kaiserin mukaan balers-tai vakaudet pallo polvea. Silti "jokainen harjoittelu toimii koko ytimesi-takapuolen, ABS: n ja samaan aikaan", Kaiser kertoi Naisten terveys. "Jos harjoittelet toiminnallisesti, lyöt näitä lihaksia kaikista liiketasoista."

"Jokainen tekemämme harjoittelu toimii koko ytimesi-takapuolen, abs ja back-at: n kanssa samaan aikaan. Jos harjoittelet toiminnallisesti, lyöt näitä lihaksia kaikista liiketasoista."-Anna Kaiser

Kaiser ehdottaa tämän ensimmäisen toiminnallisen liikkeen hallintaa kuten… Baller, Kaiser ehdottaa pääsyä push-up-asentoon ja lepää säärisi harjoituspallossa. Seuraavaksi työnnä polvet, rullaa palloa kohti rintaani, samalla kun varmistat, että alaosa pysyy suorana. Sitten nopean tauon jälkeen, irrota polvet, palauta pallo mihin aloit. Kun olet toistettu 30 kertaa, tunnet a vakava polttaa. Haluatko ottaa asiat loven? Kaiser rakastaa myös lisäämistä ytimen räjähtävään liikkeeseen. Ei ihme, että ripa on niin revitty, oikein?

Tässä on viisi asiaa Kelly Ripa voi opettaa sinulle negatiivisuuden käsittelystä. Tai selvitä hänen kuntotavoistaan ​​joitain erittäin kiinnostavia tosiasioita.