Alison Wu on täällä saadaksesi sinut #bowlgoal-tilaan-ja Dole ulos ilahduttavan odottamattomaan neuvoon

Tervetuloa seuraavaan hyvinvointialueeseen, yhdeksän tulevan kuvakkeiden valokeilaan, joista sinun on tiedettävä *juuri nyt *. Täällä terveellisen elävän guru Alison Wu jakaa hänet Mindfulness -vinkit, ravitsemusneuvonta ja rutiininomaiset yksinkertaistavat hakkerit.

Sinun täytyy rakastaa kekseliäistä ystävää. Tiedätkö, joka on vain Oikeat neuvot, kun tarvitset sitä. Ja Alison Wu-Portland, OR-pohjainen stylisti, reseptikehittäjä ja Wu Haus -yrityksen perustaja-on ystävällinen Internet-ystävä juuri nyt. Hän on pohjimmiltaan terveellinen gal, jonka haluat lyödä viljelijöiden markkinoille, saadaksesi kaiken irti veistäsi (koska hän voi sitten opastaa sinua luomaan vakavasti ja kauniita kulhoja).

Ja vain yhdessä äskettäisessä Instagram -esimerkissä ratkaisi suuren dilemman Matcha -ystäville: Kuinka tehdä buzzy -juoma tiellä, vetämättä tehosekoitinta ympärillä? (Vastaus: Pakkaa sekoittimen pallo, jota käytät proteiinipisteisiin. Nero!-A

Joten mitkä ovat hänen päivittäiset käytännöt ja tuotteet? Ja kuinka hänestä tuli niin uskomaton neuvonlähde? Lue edelleen saadaksesi selville.

1. Kuinka pääset hyvinvointiin ja mikä on henkilökohtainen tehtäväsi hyvinvointitilassa?

Kun olin 15 -vuotias, päätin mennä kasvissyöjään. Noin samaan aikaan aloin joogan harjoittamisen. Molemmat elämäntavan muutokset auttoivat minua aloittamaan yhteyden syömisen ja käytännön välillä ja miltä meistä tuntuu päivittäin. Olen käsitellyt paljon ruoansulatuskysymyksiä koko elämäni, joten tämä pakotti minut myös tarkastelemaan sitä, mitä panin vartalooni ja kuinka voisin parantaa yleistä terveyttäni syömällä hyvin, liikunnalla ja tietoisena olemisella. Se on ollut melkein 17-vuotias matka. Olen oppinut niin paljon itsestäni ja yleisestä terveydestä ja hyvinvoinnista. Ja se on niin nöyrä, koska otan edelleen uusia asioita joka päivä.

Pyrin antamaan valtuuttamaan ja inspiroimaan ihmisiä hallitsemaan terveyttään päivittäisten käytäntöjen avulla, jotka tukevat yleistä hyvinvointia. Keskityn mielenkiintoisiin, värikkäisiin, helppoon resepteihin, jotka tekevät terveellisestä syömisestä hauskaa ja nautinnollista. Kannustan myös itsehoidon, tietoisuuden ja henkisen käytännön tutkimista.

2. Miksi luulet, että ihmiset ovat aloittaneet hyvinvoinnin priorisoinnin viime vuosina?

Mielestäni siitä on tullut tarpeellista. Me kaikki käsittelemme valtavia määriä stressiä ja ahdistusta päivittäin. Stressi aiheuttaa lukemattomia terveyteen liittyviä kysymyksiä, ja mielestäni ihmiset alkavat ymmärtää, kuinka paljon he voivat tehdä yksin auttamaan kaikenlaisia ​​stressitekijöitä. Kaiken kaikkiaan mielestäni tietoisuus muuttuu. Terveyttä, sekä fyysisesti että henkisesti, ja tuntuu hyvältä kehossa. Rakastan kuinka paljon itsehoitoa ja itserakkautta ovat osoittaneet hyvinvointikeskustelussa. Kyse on vähemmän siitä, kuinka monta vihreää smoothia juot viikossa, ja enemmän siitä.

3. Miltä tyypillinen päivä näyttää sinulle? Kuinka pysyt tuottavana?

Herään noin 6 tai 6:15 a.m. Juon yleensä lasillisen vettä ennen kuin nautin kupillisesta matchaa tai kuumaa teetä mieheni kanssa. Istumme olohuoneessa ja luemme, kuuntelemme musiikkia tai chattia. Noin viisi kertaa viikossa, siirryn aamuharjoitteluun. Jos en treenaa, meditoin yleensä 20 minuuttia. Jos treenaan, meditoin, kun palaan takaisin. Näiden aamurituaalien jälkeen aloitan päiväni. Yleensä kiinni sähköpostiviesteistä, selvitä päiväohjelmani ja mitä minun on suoritettava ja mitä kokouksia minulla on jne. Harjoitan ajoittaista paastoa melkein joka päivä, joten en syö ensimmäistä ateriaani vasta keskipäivällä. Rikkoan lounaalle, kuvaan yleensä joitain valokuvia siitä, mitä syön jakaakseni Instagramissa. Iltapäivät vietetään yleensä blogini ja Instagram -sisällön kuvaamiseen ja suunnitteluun, suorittamalla asioita valmistautumaan sisällön kuvaamiseen. Työskentelen tyypillisesti noin 6 tai 6:30 p.m. Kun aion tehdä illallista ja syön mieheni kanssa noin 7 -vuotiaana. Sitten siivoan keittiön ja muun talon ja kävelen koirani, Tilly. Sitten vietän päiväni viimeiset heräämistunnit tekemällä erilaisia ​​asioita, yleensä hengailemalla mieheni ja turkisvauvojen kanssa, lukeminen, kirjoittaminen, joskus työskentely. Yritän olla sängyssä klo 10.30.

4. Mitkä ovat muutama suosikki hyvinvointisi välttämättömyys?

Meditaatio ja henkinen käytäntöni. Liikkumiskäytäntö. Kolme litraa vettä päivässä. Kahdeksan tuntia unta yöllä. Matcha. Adaptogeenin ruokakomeroni juomien ja eliksiirien valmistukseen. Minun vitamix. Tuottaa tuoretta, orgaanista ja paikallista, jos mahdollista.

5. Mitä luulet tulevaisuuden pätevän hyvinvointia?

Toivon, että tietoisuus ja tietoisuus kasvaa edelleen. Mielestäni on ehdottoman välttämätöntä, että ihmiset alkavat tarkastella kuinka heidän käytännöt ja heidän ruumiinsa asettavat sekä äiti -maapallot. Meillä on vastuu olla tietoisia kuluttajia, miettiä ketä tuemme ja mitä kulutamme päivittäin. Niin suuri osa hyvinvoinnista puhuu itsensä matkasta ja siitä, mitä voimme ottaa ja tehdä tuntea ja olla parempi, mutta mielestäni meidän on siirrettävä keskittymistä vähän ja mietittävä siitä, mistä kaikki se tulee, olla kiitollinen siitä, mitä maapallo Tarjoaa meille ja tunnistaa myös jalanjälkemme ja olla valikoivampaa, kun päätämme kulutamme.

Katso lisää ideoita siitä, kuinka elää tuo ekologista elämää, tutustu Earth-kuukauden sivulta sekä seitsemän erittäin helppoa tapaa vähentää muovisia käyttöäsi.