Tämän potkurin lisääminen AB -harjoitteluun lisää kaikkia etuja

Jos tarvitsit enemmän vakuuttavaa, ydin on uskomaton lihasryhmä sitoutumaan. ABS on oikeastaan ​​joukko lihaksia, ja TBH tämän taikuusympyrän Pilates -rutiinin jälkeen tunnet todennäköisesti ne kaikki sekä. Ytimen sitoutuminen voi hyötyä niin monista muusta liikkeen muodoista (kävely, juoksu, tanssi, istuva) elämässäsi, Lee Wratislaw, Goldin kuntosalin digitaalisen ohjelmoinnin johtaja, aiemmin kerrottu hyvin + hyvä. "Ydin on lihasjärjestelmä, joka vakauttaa, kohdistaa ja liikuttaa kehon runkoa", sanoo Wratislaw. "Hyvin kehittynyt ydinlihasjoukko estää vammoja, parantaa asentoa ja tuottaa paremman tasapainon ja koordinaation. Ytimen vahvistaminen estää myös alaselän kipuja ja muita lonkka- ja polven komplikaatioita."

Tietenkin, jos sinulla ei ole taikuusympyrää, ei ole syytä murskata. De Winter sanoo, että voit suorittaa liikkeet ilman taikuusympyrää. Joten tartu mattoon ja tämä potkuri, jos sinulla on, ja aloita näiden vatsalihasten kiinnittäminen de Winteriin.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.