Akupunktio voi auttaa sinua nukkumaan elämäsi ehdottoman parhaan unen kanssa

Mitä odottaa akupunktiolta unistuntoon

Ennen kuin matot matosta, lääkäri arvioi, onko käsillä oleva kysymys nukahtaa vai nukkuu (vai molemmilla), ja voi kysyä sinulta muita tekijöitä, kuten ruokavaliota, lääkkeitä, kipua ja stressiä ja roolia, jotka kukin voi olla Pelaaminen elämässäsi. Sieltä lääkäri luo henkilökohtaisen hoitosuunnitelman, joka korostaa tasapainoa, joten asiakkailla on paljon energiaa hereillä, mutta he kykenevät soittamaan sen, kun on aika sänkyyn, Rubenstein sanoo.

Istunnon aikana lisensoitu akupunkturisti tarttuu neuloihin painepisteisiin, jotka korreloivat mitä tahansa sinua. Jokainen näistä kohdista on kytketty tiettyihin vahvuuksiin ja vaikutuksiin, jotka voidaan aktivoida stimulaation avulla, kuten lievittämällä ahdistusta tai leuan jännitystä. Ja jos ruiskut saavat sinut kiristymään, voit olla varma, että akupunktio ei haittaa-neulat toimivat samalla tavalla kuin hieronta löysäämällä tiukkoja lihaksia ja tuottamalla kollageenia.

"Akupunktio auttaa sammuttamaan kaikki hälytyskellot hetkeksi, mikä muistuttaa mieltäsi ja vartaloa", "Voi, Tämä on miltä tuntuu olla hätätilassa.'' -Va Zeller, lac

Tulokset voivat vaihdella, mutta ajatuksena on, että ratkaisevaan ympäristöön sekoitettuja kohdennetut akupunktiopisteet voivat auttaa sinua poistamaan. Itse asiassa Zeller kertoo huomaneensa monien kokemusten voimakkaita keski-akupunktionaisia ​​unelmia. Hän jopa uskoo, että on mahdollista kokea syvä REM -uni suhteellisen lyhyessä istunnossa, mikä hänen mukaansa on järkevää ottaen huomioon, että käytännön tiedetään auttavan alentamaan kortisolitasoa, stressihormoni. "Akupunktio auttaa sammuttamaan kaikki hälytyskellot hetkeksi, mikä muistuttaa mieltäsi ja vartaloa", "Voi, Tämä on miltä tuntuu olla hätätilassa "", hän sanoo. Vaikutus? Vierailu unelmasi.

Mitä tietää akupressuuripisteistä unessa

Vaikka akupunktioistunto ei ole sinun tai korteilla jostakin muusta syystä, on silti mahdollista tehdä samanlainen vaikutus käyttämällä painepisteitä unessa: kohdistamalla akupressurointipisteet käsin sormesi käyttämällä akupunktioneuloja sijasta neuloja. Käsite on olennaisesti sama; Haluat vain tunnistaa, mikä erityisesti saattaa aiheuttaa levottomuuttasi, ja löytää korreloiva akupressiopiste.

"Unen epätasapaino syntyy stressistä ja puuttumisestaan ​​rauhoittumaan tai rauhoittamaan itseään", Stefanie Dilibero, MAC, LAC, akupunkturisti ja Gotham Wellness -yrityksen perustaja NYC: ssä aiemmin kerrottu hyvin+hyvä. "Stressi vaikuttaa ihmisten kehoihin ja hermostoihin erilaisissa fyysisissä oireissa. Akupressurointipisteitä voidaan käyttää keinona kohdistaa erityisiä tapoja, joilla kehosi tarvitsee tasapainon, ja kun olet tasapainossa olosuhteisiisillä tavalla, nukut paremmin."

Esimerkiksi Perikardium 6 on suosittu akupressointipiste pahoinvoinnille, mutta se myös rauhoittaa ahdistusta ja edistää syvempää torkkua. Pääset siihen peukalolla paikantaaksesi kyynärvarren köyden jännepiste, muutaman tuuman päässä ranteesta. Paina sitten peukalo pisteeseen ja hengitä.

Tai jos ahdistuneisuus spiraalit, tuomionsuojaamisesta tai muuten, pidä sinut hereillä yöllä, sydän 7 on mitä haluat puuttua. Piirrä viiva vaaleanpunaisen sormen kärjen keskustasta ranteen pohjaan, missä kämmen ja käsivarsi tapaavat. Pidä sitten tätä aluetta kahdella sormella, kun otat viisi hidasta ja syvää hengitystä. Toista toisella ranteella, kun olet valmis hengitykselläsi.

Viime kädessä energia -meridiaanit ovat vain yksi kanava, jotta ne voivat puuttua unihäiriöihin, ja kaikkien ruumis on erilainen. Mutta jos sinulla on levottomia öitä tai etsit helpompaa tapaa rentoutua ennen nukkumaanmenoa, akupressure voi auttaa sinua määrittämään ongelman.

Utelias akupunktio-viereisiin korvan siemeniin ja niiden eduihin? Mitä hyvinvointia on kauha:

Alun perin julkaistu 6. helmikuuta 2018. Päivitetty 18. maaliskuuta 2021 Aly Semigranin lisäraportoinnilla.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.