ClassPass-tietojen mukaan nopeimmin kasvava kuntokehitys on kyse hidastumisesta
Luokka-varausympäristön valtakunnallinen analyysi havaitsi,. Ja vaikka korkean intensiteettiharjoittelut ovat edelleen suosittuja, hidastumisen ja toipumisen ajan viettäminen on tulossa säännöllinen, terveellinen osa ihmisten aikatauluja. (Lisäksi se on täysin jotain hyvin+hyvää ennustettua tapahtuisi tänä vuonna.) Ja hengityksen ottaminen ei ole vain hienoa ylityöllistetyille lihaksille: luokat, kuten meditaatio ja palauttava jooga, jotka keskittyvät hengittämiseen ja venyttämiseen, voivat myös helpottaa stressiä ja ahdistusta.
ClassPass -analyysi havaitsi meditaation, palauttavien ja palautumisluokkien kasvua 16 prosentilla.
Sen lisäksi, että harjoitusten soturit ovat keskittyneet, ClassPass löysi voimaharjoittelua virallisesti Yhdysvalloissa suosituin kuntolaji (ainakin oman asiakaskunnan kanssa). Nyt kun pelko "bulking up" on kuolemassa, naiset ymmärtävät jatkuvasti, kuinka hyvät nostopainot voivat saada heidät näyttämään (hei, muoto ja määritelmä!-A. Lisäksi on olemassa myös terveyshyötyjä, jotka saavat vahvistumisen: äskettäinen tutkimus jopa havaitsi, että se on loistava tapa säilyttää lihasmassat vuosien kuluessa.
Riippumatta valitsemastasi menetelmästäsi liikkua ja pysyä terveenä, jatka hyvää työtä. Ja ehkä pelasta viimeiset viisi minuuttia kaikesta hiki -sesh -modaalisuudesta, johon olet sulkemalla silmäsi, ottamalla syvään hengitykseen ja tekemällä tietoisuuden osasta päivittäistä harjoitusrutiiniasi.
Tämä intensiivinen toipumisrutiini sai Karlie Klossin valmiiksi NYC -maratoniin. Lisäksi tämä sopiva supertähti voi vakuuttaa harjoitusharjoittelut priorisoimaan palautumisen.
