Jooga -ammattilainen selittää oikean tavan tehdä tuolin pose

Hyvät uutiset? "Tekemällä sen oikealla tavalla tuntuu paremmalta", Valarezo sanoo. Tätä oikea tuoli-pose näyttää: "Jalat ovat yhdessä, varpaasi leviävät leveiksi, polvet ovat nilkkojen mukaisia-ja tiedät sen, koska näet jalkasi", hän sanoo. "Istut pullajasi takaisin, alaselässä on lempeä kaari ja rinnassa on kaari. Pään ja hännän kruunu ovat diagonaalilinjassa. Nyt aseet voivat nostaa helposti, keuhkojen nosto, kainalot nostavat, sormenpäät ulottuvat ja visio nousee ylös."Boom-niin on kyse saavuttamisesta ja katselemisesta eikä alaspäin. Tällä tavalla työskentelet tuon persikan entistä tehokkaammin katsella, J-lo.

Jos olet uusi Vinyasa, tässä on miten muokata jooga poseeraa aloittelijoille. Ja nämä ovat vieroitusjoogaasennoja, jotka väärentävät koko kehosi.