Psykologi nimeää yhden tyyppisen sosiaalisen median tilin, jota voit seurata tuntematta laukaista

Vaikka on hienoja syitä sitoutua syötteesi virtaviivaistamiseen optimaalisen onnellisuuden saamiseksi, kuka, milloin ja miten, on vähän hankala. Arvauksen poistamiseksi tässä on rappeutumista, joista seurataan.

Liian usein, sosiaalinen media on negatiivinen voimassa, että on 4 tilannetta, kun voit tuntea olosi hyväksi lyömällä "Seurraa."

1. Kun ystäväsi kukoistaa ja olet kateellinen

Tämä on erityisen totta, kun henkilö tappaa sen ehdottomasti samalla areenalla, olet asettanut nähtävyydet uralla, henkilökohtaisella tai muulla tavalla. Kun tunnet olosi tyytymättömäksi elämäsi osaan, on luonnollista, ettet halua nähdä jonkun muun murskaavan sen. Näistä valinnoista mykistys-, seuranta tai lohko voidaan kääntää.

2. Kun ystäväsi tilistä tulee henkisen pakotteen syy

Tämä voi tulla voimaan useissa muodoissa: Ehkä esimerkiksi joku on dramaattinen sosiaalisen median käytössä, varaamalla sen tilana heidän hajoamisensa yksityiskohtien purkamiseen. Tässä tapauksessa ehkä olet kääntänyt silmäsi niin monta kertaa, et kirjaimellisesti voi enää. Tai ehkä joku käyttää sosiaalista mediaa henkilökohtaisen terapian muodona, ilmaisee kaikki syvät (ja usein tummat) tunteensa, ja se onLiian paljon, jotta voit käsitellä syötteesi astrologiameemien välillä.

"Poistin kerran tuttavan, joka oli syvässä surun tilassa, joka sitten alkoi ilmaista itsemurha -ajatuksia sosiaalisessa mediassa", Dr. Bocci sanoo. "Minulle on yksi asia olla mielenterveysammattilainen ammatillisella alueellani, mutta en voi käyttää sitä hattua ympäri vuorokauden."On sanomattakin selvää, että jos teet kaiken voitavasi varmistaaksesi, että elämäsi ihmiset ovat kaikissa aisteissa turvallisia, mutta lopullinen on sinun on priorisoitava mielenterveys jonkun toisen suhteen, mikä saattaa tarkoittaa hallintaa siitä Näet jaetun sosiaalisessa mediassa.

[[Toimittajan huomautus: Jos tuntemasi joku ilmaisee itsemurha-ajatuksia, katso heidät kansallisen itsemurhien ehkäisyn pelastuslinjaan 800-273-8255. Hotline on käytettävissä oleva resurssi 24/7.-

3. Kun joku on guacamole-tason ylimääräinen

Kun joku tukkeutuu syötteesi ja karkeasti #hashtagging #Absolutely #Leverything #He heHe #DO, sinulla on oikeus saada heidät pois sosiaalisen median elämästäsi. DR. Bocci toteaa, että joskus ihmisen sosiaalisen median persoonallisuus ei ole muuta kuin uuvuttavaa, mikä voi verottaa sinua ja suhdettaan heihin.

"Itsensä edistäminen, narsismi ja niin edelleen voidaan olla niin voimakas, voin tuskin tunnistaa ihmisiä, jotka tunnen enää", hän sanoo. "En todellakaan usko, että he ymmärtävät aina mitä he tekevät. He ovat kiinni sosiaalisen median rottakilpailusta 'Katso minua, katso minua.'Ja päivän lopussa eivät ole salaperäisiä ihmisiä mielenkiintoisempia?"

4. Kun olet käynyt läpi erityisen vaikean ajan

Tässä tapauksessa voit harkita yksinkertaisesti deaktivointia, koska jos navigoit hajoamisessa, työpaikkojen menetyksessä, perheen sairaudessa tai jotain vain yleensä paskaa, paras toimintatapa on irrottaa melusta, koska sosiaalinen media on negatiivinen liian usein Ja et tarvitse enemmän negatiivisia vaikutteita. Yhdistä uudelleen ulkomaailman hetkessä olevaan hyvyyteen ja jätä performatiivinen lähettäminen taaksepäin.

"Voimme olla erityisen hellävaraisia ​​ja herkkiä painettavien haavoittuvien painikkeiden suhteen, ja itsesi suojaaminen voi olla tärkeä päivittäiselle toiminnallesi", DR. Bocci sanoo. "Jos olemme todella käymässä läpi kovaa aikaa, kaikki ja kaikki voivat laukaista. "

Okei, niin kuka tölkki minä seuraan?

Haluatko silti ylläpitää sosiaalisen median läsnäoloa, vaikka olet valmis useimpien seuraajien kanssa? Keskity seuraamaan niitä, jotka inspiroivat sinua positiivisesti ... etenkin niitä, joita et tunne tosielämässä.

"Usein olen huomannut, että vähiten laukaisevat ihmiset seuraamaan sosiaalisessa mediassa ovat täydellisiä muukalaisia", tohtori. Bocci sanoo. "Tiedän, että tämä saattaa kuulostaa äärimmäiseltä, mutta se on totta. Oletko koskaan Todella Vertaa elämääsi suoraan Amal Clooneylle tai Cambridgen herttuatar? Luultavasti ei. Mutta se tyttö, jonka kanssa kävit keskiasteen kanssa, jonka kanssa olet aina lyönyt urheilua tai tutkijoita? Nyt hän on nouseva moguli. Ei tarkalleen inspiraation tavaraa."

Et todennäköisesti tarvitse enemmän todisteita siitä, että sosiaalinen media on negatiivinen paljon aikaa. Mutta tehdä siitä hieman parempaa, näin käsitellä, jos kumppanisi vihaa sitä entisen valokuvia ovat Instagramissa. Ja tästä syystä PDA on niin törmätä sosiaalisessa mediassa (mutta rakasta Nora Ephron -elokuvia).