Ystävällinen muistutus siitä, että Covid on edelleen tapahtuva

Infodeemian ansiosta COVID-19-väsymys on tullut erittäin todellinen (ja erittäin vaarallinen) todellisuus. Kodin neljän seinän sisäpuolelta on helppo unohtaa se 9.1 miljoona ihmistä on tehnyt viruksen maailmanlaajuisesti ja yli 474 000 on menettänyt henkensä taistelemalla sitä vastaan. Se ei kuitenkaan lopu siihen. Maailman terveysjärjestö (WHO) ilmoitti 21. kesäkuuta suurimman yhden päivän lisääntymisen uusissa COVID-19-tapauksissa Yhdysvalloissa: 183 000 vain 24 tunnissa.

Nämä tuhoisat tilastot ovat melko selviä, miksi Covid-19-turvatoimenpiteet ovat vain tärkeitä tänään maaliskuussa tai huhtikuussa tai toukokuussa. Mahdollisuudet ovat, että monet meistä tarvitsevat nyt päivityksen siitä, mitä tarkoittaa olla vastuullinen, empaattinen kansalainen aikaan, jolloin pandemia kangaspuut koko maan terveyteen. Alla on kuusi tärkeintä asiaa, jotka muistetaan seuraavan kerran, kun astut etuoven ulkopuolelle.

1. Pese kätesi. Ja kun et pysty, puhdista ne

Käsien pesu ei ole pieni asia: "Tiedämme, että saippua auttaa hajottamaan virukset, koska saippua toimii liukenemalla rasvoja ja lipidejä ja siten viruksia ympäröivät lipidikuoressa", Russell Buhr, MD, PhD, keuhko ja kriittinen Hoitolääkäri UCLA Medical Centerissä, aikaisemmin kerrottu hyvin+hyvä.

Kun sinulla ei ole pääsyä pesuallas ja saippuapalkki, käsipuhdistimet ovat tietysti seuraavan paras vaihtoehto (vaikka ne eivät ole aivan yhtä tehokkaita purkautumaan kämmenet ja bakteerien sormet kuin vanha hyvä saippua ja vesi). Varmista vain, että valitset kaavan, joka sisältää vähintään 60 prosenttia alkoholia. Muutoin tuote ei ole yhdeksän eri ruokakaupan arvoinen, joihin sinun on vierailtava löytääksesi yhden pullon.

2. Käytä kasvonaamaria ja/tai kasvojen kilpi aina kun olet julkinen

"Olemme nähneet tutkimuksia, jotka osoittavat, että suojan lisäys 10–30 prosenttia on saatavana tavanomaisella bandana -puuvillamaskilla", sanoo Rand McClain, DO, live -solujen päälääkäri,. Kymmenen-30 prosenttia ei ole paljon, mutta se on varmasti parempi kuin ei mitään. Kasvokilvet lisäävät välin ylimääräisen suojaustason antamalla virukselle kiertävämmän reitin sekä kehostasi että ulos. Joten harkitse, mikä vaihtoehto (vai onko yhdistelmä) voi olla sinulle sopiva. Käytä sitten vaihtoehtoasi kirjaimellisesti joka paikassa Ovesi ulkopuolella.

3. Osta turvallisesti ruokakaupassa

Monille itsehallinnollisille ihmisille matkat ruokakauppaan ovat nyt viikon suurin retki. Aktiviteetti sattuu olemaan myös valtavan stressin lähde, vaikkakin poraamalla joitain turvatoimenpiteitä ennen napaat kärryn voi olla todella hyödyllistä. Esimerkiksi paperiluettelon käyttäminen puhelimesi sijasta voi vähentää mahdollisuuksiasi kuljettaa virus Trader Joe'sista mukaasi. Ja kärryn tai korin puhdistaminen voi myös antaa sinulle pienen mielen.

Jotain muuta ajateltavaa harkita, sanoo tohtori. McClain on, että työntekijät asettavat oman terveytensä suurella riskillä. Joten kun tarkistat, tee se äärimmäisen kunnioituksella pleksilasierottimeen kahden välillä ja pidä kuuden jalan etäisyys ehjänä. "Päivittäisen elämän saavuttamiseksi välttämättömien työntekijöiden on oltava ruokakaupassa, mutta he näkevät ihmisiä koko päivän, aivan kuten terveydenhuollon työntekijät. Heille myrkky on annoksessa. Ne minimaaliset yhteydet asiakkaalta toiseen kasvavat ajan myötä ", sanoo tohtori. McClain. Ole kunnioittava.

4. Ole fiksu seurustelussa

Me kaikki kaipaamme illallisjuhlia, elokuva -iltoja ja onnellisia tunteja, jotka (katsotaanpa), että me kaikki olimme itsestään selvänä tammikuussa. Asiat ovat kuitenkin nyt erilaisia: olet velkaa sen itsellesi ja Ihmiset, joita rakastat seurustella vastuullisesti.

"Tiedän, että ihmiset ovat turhautuneita, ja tiedän, että siitä tulee vähän vanhaa, että meillä on nämä todella äärimmäiset varotoimenpiteet, mutta ihmisten on ymmärrettävä, että olemme vielä melko varhaisessa vaiheessa tässä pandemiassa", sanoo Marcus Plescia, MD, MPH , valtion ja alueellisten terveysviranomaisten liiton pääjohtaja. ”Tiedämme, että vain hyvin pieni osa väestöstä, luultavasti kuten noin viisi ehkä 10 prosenttia, on todella sairastunut, mikä tarkoittaa 90 prosenttia siellä olevista ihmisistä, jotka eivät ole olleet tämän tartunnan, ja siksi he ovat vaarassa. Emme myöskään edes tiedä, onko sinulla ollut sitä, millaista koskemattomuutta sinulla on ja voisitko silti saada sen uudelleen."

Terveydenhuollon asiantuntijat suosittelevat kuitenkin ryhmäsi koon pitämistä alle 10 ihmistä, keräämään raikasta ilmaa, naamioiden käyttämistä ja ohittamista koskevia aktiviteetteja, jotka kiertävät jakamista melkein mitä tahansa (erityisesti ruokaa ja sylkeä). Kuuden jalkan kävelymatkat ja kuisti tai parveke onnellisia tunteja (missä kaikki tuovat omat virvokkeet) ovat hyviä vaihtoehtoja.

5. Ole fiksu ja kunnioittava, kun liikut ulkona

Totuus on, että lääketieteelliset asiantuntijat eivät vieläkään ole varmoja siitä, kuinka suuri osa riskistä ulkokäyttöön tarkoitetaan sinulle ja ympärilläsi käyville, kävelemisille ja pyöräilemisille. Dartmouthin immunologi ja biologian professori Erin Bromage kirjoitti kuitenkin aiemmin tänä vuonna blogin viitaten tutkimukseen, jonka mukaan sinun on oltava lenkkeilyn suorassa ilmavirrassa viiden minuutin ajan viruksen sopimiseksi.

Silti on parasta mennä eristyneille alueille kuin tungosta puistosta tai muusta alueesta, ja pidän jonkin tyyppistä kasvonaamaria peittämässä, vaikka se on epämiellyttävää ", Purvi Parikh, MD, tartuntataudin immunologi ja allergisti Allergia- ja astmaverkko, kertoi hyvin+hyvä. Kuten kaikessa COVID-19-liittyvässä, on parempi olla turvassa kuin pahoillani ja sairas.