9 suosituimman ei-meijerin jogurtin lopullinen sijoitus

1. Valitse ei-meijerijogurtti matala sokeri.

Ensimmäinen asia, jonka Gorin sanoo tarkistavan etiketin, on sokeripitoisuus. "Suosittelen aina, että valitset mahdollisimman vähän lisättyä sokeria, niin makeuttamaton jogurtti, kun mahdollista", hän sanoo. Sitten voit makeuttaa sen itse yrtteillä, kun palaat kotiin. "Kuten minkä tahansa jogurtin kanssa, voit lisätä oman makeuutesi hedelmillä ja mausteilla, kuten kaneli ja muskottipähkinä."

Katso alla oleva video oppiaksesi kanelin terveyshyödyistä:

2. Varo täyteaineita.

Sokerin lisäksi muut kemialliset täyteaineet ovat jotain muuta, jota pidetään silmällä. Jotkut ei-meijerit jogurtit on valmistettu ikenistä, jotka voivat aiheuttaa ruuansulatusvaikeuksia ihmisille, joilla on herkät vatsat.

3. Katso proteiinipitoisuus.

Jos todella haluat, että jogurttisi palvelevat täyttöä aamiaisena tai välipalana, sen tulisi sisältää ainakin jokin proteiini, joka on saatu pähkinöistä, joita käytettiin maitomaidon valmistukseen. Jos se on matalalla, lisää vain pähkinävoita tai granolaa ennen kuin kaivaa. Muuten on todennäköistä, että olet nälkäinen pian jogurtin nauttimisen jälkeen.

Kokeilin joitain ei-meijerijogurttien suosituimpia lajikkeita ja luokittelin ne maun ja tekstuurin mukaan. Tässä on tarkalleen, mitkä tulivat päälle.

Jotkut suosituimmista meijerijogurteista, sijoittuneita

9. Daiya Coconut Cream -jogurttivaihtoehto (3 dollaria)

Daiya on täysin muuttanut meijerittomien juustojen kaavan, ja sen maun ja sulattavuuden lisääminen on se, että sana?-Joten he ovat vieläkin meijerituotteita. Valitettavasti rakastan brändin muita tuotteita ja käytän niitä säännöllisesti, tämä jogurtti ei ole suosikkini.

• Maku: Musta kirsikka
• Ravitsemustilastot (5.3 unssia): 160 kaloria, 1 grammaa kuitua, 9 grammaa sokeria (mukaan lukien 8 grammaa lisätty sokeri), 6 grammaa proteiinia
• Maku: Halusin todella rakastaa tätä mustaa kirsikkamakua, koska Daiya tappaa sen meijerittomassa pelissä, mutta se maistui enemmän kuin lääkettä kuin makeaa herkkua ja jätti omituisen jälkimaku. Käytettävissä on kookospohjainen, ei-Dairy-kreikkalainen jogurttiversio, joka saattaa olla parempi valinta.
• Rakenne: Jos pidät jogurteistasi ylimääräistä, niin se on. Se on kuin jell-o ja jogurtti hybridi: scoopable, paksu ja vähän klumpi.
• Muut maut käytettävissä: Persikka, mansikka, mustikka, vaniljapapu, tavallinen

Pisteet: 3/10

Osta se nyt: Daiya Coconut Cream -jogurttivaihtoehto (3 dollaria)

8. Silkki meijeritön jogurttivaihtoehto (2 dollaria)

Soija-maito on aina tuntunut minulta maitomaisemalta, joten ei ole ihme, että olin tämän jogurtin tekstuurin fani. Mutta huolimatta rakastamasta muita silkkituotteita (he istuvat jääkaapissani puhumme!), En ole suuri tämän jogurtin fani. Ehkä yrityksen kauramaito- ja mantelimaitolajikkeet ovat parempia valinta.

Mitä Rd ajattelee soijamaitoa: "Soija on täydellinen proteiinilähde, mikä tarkoittaa, että se sisältää kaikki välttämättömät aminohapot. Se on yksi vaihtoehtoisten maitojen korkeamman proteiinivaihtoehdoista. Kuppi soijamaitoa voi sisältää jopa noin 9 grammaa proteiinia. Monet soijamäet ovat väkeviä vitamiineilla ja mineraaleilla, joten voit saada noin 30 prosenttia D -vitamiinin päivittäisestä arvosta ja 30 prosenttia kalsiumin päivittäisestä arvosta kuppia kohden." -Amy Gorin

• Maku: Mansikka
• Ravitsemustilastot (5.3 unssia): 130 kaloria, 3.5 grammaa rasvaa, 2 grammaa kuitua, 13 grammaa sokeria, 6 grammaa proteiinia
• Maku: Ajattelin todella, että rakastan tämän jogurtin mansikan makua, mutta huolimatta siitä, että ainesosaluettelossa on todellisia mansikoita, se oli minulle erittäin keinotekoista makuista. Se jätti minulle myös omituisen jälkimaku.
• Rakenne: Tekstuuri oli virheetön. Se ei ollut liian vuotava tai liian paksu, mikä sai tunteen, että syöisin todellista sopimusta. Itse asiassa se muistutti minua paljon gourista, joita söin lapsena.
• Muut maut käytettävissä: Peach Mango, trooppinen ananas, marja, tavallinen, vanilja

Pisteet: 4/10

Osta se nyt: Silk Dairy-Free Yogurt Alternative (2 dollaria)

7. Coyo Dairy-Free Organic Yogurt Alternative (3 dollaria)

Koska tämä jogurtti koostuu kookosvoideesta, sillä on kolminkertaistaa Joidenkin tämän luettelon alt-Dairy-jogurttivaihtoehtojen kalorit.

• Maku: Marja
• Ravitsemustilastot (5.3 unssia): 390 kaloria, 35 grammaa rasvaa, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
• Maku: Tämän jogurtin maku on erittäin mielenkiintoinen. Kuinka kirkkaan väri on, ajattelin, että siitä tulee maun räjähdys, mutta se on itse asiassa erittäin, erittäin heikko kuiskaus Berryn.
• Rakenne: Tämän jogurtin rakenne on paksu ja erittäin rypistynyt. Sinun on sekoitettava se melko vähän ennen kuin voit ottaa pureman, ja silloinkin se ei silti ole sileä kuin muut vaihtoehdot. Minulle se on enemmän kuin pörröinen, paksu kermavaahdon konsistenssi kuin jogurtin konsistenssi, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon jonkinlaiselle jälkiruokalle.
• Muut maut käytettävissä: Vaniljapapu, mango, luonnollinen, suklaa

Pisteet: 4/10

Osta se nyt: Coyo Dairy-Free Organic -jogurttivaihtoehto (3 dollaria)

6. Nancyn probioottinen kauramaito ei-meijerin jogurtti (2 dollaria)

Jos olet kauramaitofani, rakastat epäilemättä tätä jogurttia. Se on erittäin kermaista, käyttää terveellisiä ainesosia ja sillä on rakenne, joka voi huijata melkein ketään ajattelemaan, että he syövät meijeriä. Sillä on myös yllättävä aineosa: faba -pavut, jotka antavat ylimääräisen proteiinin lisäyksen.

Mitä Rd ajattelee kauramaitoa: "Kauramaito on yleensä hiukan korkeampi kaloreita kuin jotkut muut vaihtoehtoiset maidot. Maitokuppi tarjoaa tyypillisesti noin 20 prosenttia kalsiumin päivittäisestä arvosta. Saat myös verenpainetta helppoa kaliumia. Kauramaitolla on kermainen rakenne, joka muistuttaa hyvin läheisesti todellista maitoa. Jotkut kauranmaitot ovat väkeviä ylimääräisillä ravintoaineilla, kuten A -vitamiini, B12 -vitamiini ja D -vitamiini." -Amy Gorin

Katso alla oleva video saadaksesi lisätietoja kauramaiton eduista ja haitoista:

• Maku: Mansikka -hibiscus
• Ravitsemustilastot (6 unssia): 110 kaloria, 1.5 grammaa rasvaa, 2 grammaa kuitua, 9 grammaa sokeria (mukaan lukien 7 grammaa lisätty sokeri), 6 grammaa proteiinia
• Maku: Jotain tämän jogurtin makuun heitti minut pois, ja se jätti minut omituisella jälkimakulla. Yrittäessään toista maku-sinistä-luulen, että se on pieni tangness.
• Rakenne: Tämän jogurtin tekstuuri on kohdalla. Kauramaito antoi sille kermaisuuden ja sileyden, joka on samalla tasolla kuin Dairy Yogurts.
• Muut maut käytettävissä: Tavallinen, mustikka, vanilja

Pisteet: 4/10

Osta se nyt: Nancyn probioottinen kaura-maito ei-meijerijogurtti (2 dollaria)

5. GT: n Cocoyo Pure Living Coconut Yogurt (4 dollaria)

Tämän jogurtin kansi huutaa "Olen elossa" ja varoittaa sinua avaamaan sen huolellisesti. Ja kun olen poistanut sen, minun on sanottava: raaka kookospohjainen tuote ehdottomasti tehdä näyttää elävältä. Vaikka en henkilökohtaisesti ollut kirpeän maun fani, se ansaitsee all-star-luokituksen lyhyelle ainesosaluettelolle ja ravitsemustilastoille.

• Maku: Vadelma
• Ravitsemustilastot (8 unssia): 160 kaloria, 12 grammaa rasvaa, 4 grammaa kuitua, 4 grammaa sokeria, 2 grammaa proteiinia
• Maku: Jos pidät naurettavan sitkeästä jogurtista, tämä on sinulle. Valitettavasti olin hyvin hämmästynyt ja piti ... umm, hävittää suuhun. Rekvisiitti jokaiselle, joka voi syödä sitä, mutta henkilökohtaisesti se muistuttaa minua siitä, millaista on yrittää ottaa laukaus omenasiideri etikkaa: Tiedätkö, että se on sinulle hyvä, mutta et halua tehdä sitä. En odota mitään vähemmän GT Daveltä, ja tarkoitan sitä parhaalla mahdollisella tavalla.
• Rakenne: Se on erittäin, erittäin paksu ja kermainen-ja myös ilmava. Kun tartut lusikkaan sisään, tuntuu siltä, ​​että olet kaatat sienimateriaaliin.
• Muut maut käytettävissä: Kaakao, puhdas, inkiväärikurkuma, vanilja

Pisteet: 7/10

Osta se nyt: GT: n Cocoyo Pure Living Yogurt (4 dollaria)

4. Forager-projekti Organic Dairy Free Cashewgurt (5 dollaria)

Etsitkö täydellistä jogurttia lisätäksesi smoothieesi? Tämä se on. Sillä ei ole hullua makeaa makua kuin muut vaihtoehdot, ja se on yksi kokeilemistani, mikä tekee siitä loistavan vaihtoehdon sekoittaa muiden ainesosien kanssa ja siemailla aamiaiseksi.

• Maku: Mustikka
• Ravitsemustilastot (5.3 unssia): 140 kaloria, 6 grammaa rasvaa, 1 gramma kuitu, 12 grammaa sokeria, 3 grammaa proteiinia
• Maku: Jos pidät minimaalisesta makeudesta jogurteissasi, tämä on hieno valinta. Mustikkamaku on erittäin hieno, eikä pienimmässäkään ole keinotekoinen, sokerimaku.
• Rakenne: Tämä on ehdottomasti yksi runsimmista jogurteista. Se sanoi, että se on edelleen mukavaa ja kermaista.
• Muut maut käytettävissä: Makeuttamaton tasango, mansikka, vanilja, sitruuna, kirsikka, kookospähkinä

Pisteet: 8/10

Osta se nyt: Forager-projekti Orgaaninen meijeritön cashewgurt (5 dollaria)

3. Kite Hill Dairy-Free Artisan Mantelimaitojogurtti (2 dollaria)

Mantelimaito on tyypillisesti vähiten suosikki ei-maitomaidoni, mutta minun on sanottava-tämä jogurtti saa minut muuttamaan mieleni. Se oli uskomattoman sileää ja kermaista ja vanilja-maku ei ollut ollenkaan ylivoimainen tai keinotekoinen maku, joten se oli loistava perusta smoothieille ja parfaiteille.

Mitä RD ajattelee mantelimaitoa: "Monet manteli-maitot ovat väkeviä vitamiineilla ja mineraaleilla, ja maidon kupillisessa kupissa voit saada noin 45 prosenttia kalsiumin päivittäisestä arvosta, 50 prosenttia B12-vitamiinin päivittäisestä arvosta ja 25 prosenttia vitamiinin päivittäisestä arvosta D -d. D -vitamiini ei yleensä ole helppo löytää ruokia." -Amy Gorin

• Maku: Vanilja
• Ravitsemustilastot (6 unssia): 190 kaloria, 10 grammaa rasvaa, 2 grammaa kuitua, 20 grammaa sokeria (mukaan lukien 19 grammaa lisätty sokeri), 4 grammaa proteiinia
• Maku: Tällä jogurtilla on juuri oikea määrä vaniljaa ja makeutta, joka tarjoaa loistavan maun olematta ollenkaan ylivoimainen. Se on myös luonnollinen kokeilu liian kova maku, kuten jotkut muut markkinoilla olevat vaniljavaihtoehdot.
• Rakenne: Se on paksu ja kermainen. Sinun ei tarvitse huolehtia tästä jogurtista vuotoon.
• Muut maut käytettävissä: tavallinen, tavallinen makeuttamaton, persikka, mustikka, mansikka, avainkalkki, vadelma

Pisteet: 8/10

Osta se nyt: Kite Hill Dairy Free Artisan mantelimaitojogurtti (2 dollaria)

2. Kauppias Joen kermainen cashew -jogurtti (2 dollaria)

Kauppias Joe's tekee kohtuuhintaista, meijeritöntä jogurttia kaikille sen viimeisimmistä julkaisuista. (Joka asettaa sinulle vain 1 dollaria.69 jokainen muuten.) Kun olet kokeillut sitä, olen iloinen voidessani sanoa.

Mitä Rd ajattelee cashew -maitoa: "Cashew-maito tarjoaa pieniä määriä rautaa ja kalsiumia, ja se on tyypillisesti vähän kaloreita, kun makeuttamatonta 25–40 kaloria annos. Jotkut cashew -maitot ovat väkeviä vitamiineilla ja mineraaleilla, mukaan lukien B12 -vitamiini ja sinkki." -Amy Gorin

• Maku: Mansikka
• Ravitsemustilastot (5.3 unssia): 140 kaloria, 6 grammaa rasvaa, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
• Maku: Toisin kuin jotkut mansikkamaustetut ei-meijerit jogurtit, jotka ovat niin suloisia.
• Rakenne: Tekstuuri on sileä, kermainen ja mukava paksujen ja vuotojen vaihtoehdot.
• Muut maut käytettävissä: Vaniljatanko

Pisteet: 9/10

Osta se nyt: Kauppias Joen kermainen cashew -jogurtti (2 dollaria)

1. Joten herkullinen kookosmaitojogurtti (2 dollaria)

Key Lime oli aina yksi suosikki jogurtti -makuistani, joten tällä oli paljon elää. Ja onneksi se ei pettynyt. Itse asiassa mielestäni pidän siitä jopa enemmän kuin tyypit, joita söin säännöllisesti aiemmin.

Mitä RD ajattelee kookosmaitoa: "Makeuttamattomalla kookosmaitolla on mukava kermainen rakenne. Se sisältää kuitenkin hyvin vähän tai ei lainkaan proteiinia. Useimmat kookosmaitojuomat ovat väkeviä vitamiineilla ja mineraaleilla, joten saatat saada 50 prosenttia B12 -vitamiinin päivittäisestä arvosta ja 30 prosenttia D -vitamiinin päivittäisestä arvosta kuppia kohden." -Amy Gorin

• Maku: Avainkalkki
• Ravitsemustilastot (5.3 unssia): 130 kaloria, 4 grammaa rasvaa, 2 grammaa kuitua, 17 grammaa sokeria, <1 gram protein
• Maku: Tämä oli yksi parhaimmista makuista, joita ei ole jäänyt jogurttia. Se oli terveellistä, hyvin pyöristettyä, sillä ei ollut sitä keinotekoista makua, eikä siinä ollut outoa jälkimakua. Se ei myöskään maista kookospähkinä-y, kuten jotkut kookosmaitotuotteet tekevät.
• Rakenne: Vaikka jogurtin manteli- ja kauramaitolajikkeet ovat melko paksuja, tämä on täydellinen onnellinen väliaine paksun ja vuodon välillä, mikä tekee siitä helpon syödä tai käyttää muissa resepteissä.
• Muut maut käytettävissä: Tavallinen, vanilja, intohimoinen mango, mansikka, ananas brûlée, makeuttamaton vanilja, makeuttamaton tasangot, mansikkabanaani, vadelma, persikka, suklaa, mustikka

Pisteet: 10/10

Osta se nyt: niin herkullinen kookosmaitojogurtti (2 dollaria)

Kuten näette, siellä on paljon hienoja ei-maitotuotteita, jotka on valmistettu ravinnepitoisista aineosista, vähän sokeria ja maistuvat aivan herkullisilta. Sinun on vain tehtävä pieni makutestaus löytääksesi parhaiten haluamasi. Ja tiedät mitä, se on hauska osa!

Alun perin julkaistu 2. syyskuuta 2019. Päivitetty 12. maaliskuuta 2021.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.