9 Smoothiea terveelliselle, hehkuvalle iholle

Annoit itsellesi kodin kasvohoidot ja puhdistat öljyillä, mutta silti ihollasi ei vain ole sitä hehkua (tiedät sen, josta puhumme). Mikä antaa?

Sen sijaan, että turvaudut aina kokeiltuihin ja totta akne-lääkkeisiin, voi olla aika ravistaa kauneusrutiini-kirjallinen. Koska kuten käy ilmi, kehoosi laittamasi ruoka on yhtä elintärkeää kuin kylpyhuoneen hyllysi linjaavat väriaineet ja kosteusvoiteet. Tai niin sanoo 99.9 prosenttia ravitsemus- ja ihon asiantuntijoista, joita olemme koskaan haastatelleet.

Joten vaikka olet todennäköisesti jo pakattu smoothie-ainesosien kanssa, hehkuen aiheuttavien aineosien, kuten kurkku, pitayan tai chia-siementen, lisääminen voi säästää matkan ihoon.

Jatka lukemista 9 smoothie -reseptiä, jotka pitävät ihosi selkeänä ja upeana. Bonus: Sinulla on todennäköisesti jo joitain keskeisiä ainesosia jääkaapissasi jo.

1. Vihreä vihreä smoothie

Nesteytys, nesteytys, nesteytys. Tämän terveydenhuollon kuin se näyttää smoothie-kurkku, joka on täynnä entsyymirikkaa vettä ja antioksidantteja, jotka pitävät ihosi sileäksi ja auttaa puristamaan ryppyjä. Yhdistä se Kalen vitamiineihin (se on tärkeä A-, C- ja E -vitamiinien lähde) uusille solujen kasvulle, ja siemailet joitain merkittäviä kauneusetuja.

2. Onnellinen vatsa smoothie

Tämä smoothie kombuchan kanssa voi olla täynnä probiootteja terveelle suolistolle, mutta onnellinen vatsa on myös se, mikä antaa ihollesi terveellisen lisäyksen. Kombucha = toimitusjärjestelmä ihonsäästöille ravintoaineille. Tämän sekoituksen ananasentsyymit auttavat stimuloimaan kollageenin tuotantoa-Aka-proteiini, joka pitää dermisesi pullea, mutta ohittaa iän kanssa. Kutsumme sitä win-winiksi.

3. Vihreä omenapiirakka smoothie

Vietä paljon aikaa auringossa? Juuri toinen syy heittää pinaattia tehosekoittimeen. Lehtivihreä on täynnä terveellisiä ihon vitamiineja, mukaan lukien C-vitamiini, jota tarvitaan OH-niin tärkeän kollageenin valmistamiseksi ja ihon pitämiseksi sileäksi ja säteileväksi. Toinen ainesosa, jolla on ihon supervoimia? Tofu! "Tofu tekee smoothiet ylimääräistä kermaista ja paksua, ja lisää kuormia proteiinia", kirjoittaa Oh My Veggies Blogger, Kiersten Frase. Tuo proteiini edistää joustavuutta ja estää vahingollisia entsyymejä toisin sanoen, hän sanoo, että se on ihosi paras ystävä.

4. Violetti smoothie

Koska se näyttää mustikoilta, et todennäköisesti huomaa, että siemailet (gupp) kaali-luota meitä, kokeilimme tätä reseptiä ja se on herkullinen. Lehden violetti vihannes on täynnä C-vitamiinia (jälleen kollageenin tuotantoa) ja antioksidantteja, jotka taistelevat ihoa vahingoittavia vapaita radikaaleja. Itse asiassa sillä on samanlaisia ​​ominaisuuksia kuin mustikat, jotka antavat tälle smoothielle herkullisen maun. Molemmat ovat myös runsaasti kuitua, joita tarvitaan ruuansulatusterveydenhuollon suhteen, ne auttavat järjestelmiä, jotka poistavat jätteitä ja ei-toivottuja toksiineja, jotka vaikuttavat ihoon. Joten kyllä, me are käske sinua juoda kaali!

5. Kale ja auringonkukka smoothie

Okei, joten olemme todenneet, että Kale toimittaa suuren ajan ihollemme (sama unen laatuillemme) kaikkien sen vitamiinien ja mineraalien ansiosta. Tämä smoothie ei kuitenkaan lopu siihen. Sekoittaminen papaijassa antaa kehon tuottaa dermisten korjaavaa A-vitamiinia ja polttaa kirkkautta entsyymin papaiinin kanssa. (Se on kasvonaamioiden ainesosa, btw.;. Resepti on pohjimmiltaan mennä kasvonaamiosi, vain se toimii sisältäpäin.

6. Juurikas smoothie mansikoilla ja lehtikaalilla

Vaikka et voi maistaa juurikkaista tässä smoothie-alueella, se tarjoaa silti erittäin tiivistetyn folaatin lähteen-B-vitamiinia, joiden tiedetään stimuloivan solujen korjaamista, mikä pitää sinut näyttämään terveeltä ja nuorelta. Tämä lasi on myös täynnä ikääntymistä estävää supervihreää kaalia ja kuituriikkaa mansikoita. Miksi se on tärkeää? Kuitu auttaa pitämään ei-toivotun ummetuksen-usein syytä breakout-at Bay. (Anteeksi TMI: stä, mutta yhteys on avainta tietää!) Hamppisydämet ovat valinnaisia ​​reseptin mukaan, mutta suosittelemme niitä-superruoka on luotettava sivupisaraa, kun kyse on rauhoittamisesta, punaisesta ihosta.

7. Detox -probioottinen smoothie

Tämän smoothie -tähti? Probioottinen super-juominen, kefir. "Ei vain hyöty Bakteerien ja hiivan hyödyllisten kantojen eduista", kirjoittaa Lindsey Johnson Hello Glowista ", mutta Kefirillä on myös runsaasti kalsiumia, proteiineja ja D -vitamiinia."Cliffnotes -versio? Probiootit tekevät ihmeitä ihollesi ja monipuoliselle terveydelle. Yhdistettynä sitruunan ja kurkun kanssa, tämä smoothie on vakava säteilyä lisäävä tonic. C-vitamiinirikkaat sitruunat tarjoavat potkun antioksidantteja ja pitävät kollageenin tuotannon pumppausta, kun taas kosteilla kurkut ovat pääosin rauhoittaneet anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Plus, kuka ei rakasta smoothie -versiota Spa Waterista?

8. Sitruuna-haimihiekko smoothie

Sinun ei tarvitse kertoa meille kahdesti syömään enemmän mustikoita. Ravinnepakattu marja on super keskittynyt A- ja C-vitamiinien lähde sekä antioksidantit, jotka auttavat torjumaan ryppyjen tuottavia vapaita radikaaleja torjumaan. Chia-siementen lisääminen lisää mega-rappeuttavaa nesteytystä, kuitua ja omegasia (ja kun ihosi on ehdottomasti hyviä rasvoja). Sitruuna sulkee smoothie-makeuden, ja sen vitamiini ja entsyymit antavat sille ylimääräisen puristuksen hehkuvahvistimista, alkalista ravintoaineita.

9. Trooppinen vihreä energia smoothie

Tämä smoothie saa sinut siemaillen suuria ihoystävällisiä ainesosia: Kale, papaija, ananas ja chia-siemenet. Mikä tarkoittaa. Kaiken tuon kollageenin onnellisen, ihon kirkkauden hyvyyden lisäksi tällä smoothie on myös luonnollinen energia salainen: ravitsemushiiva. "Se on täynnä proteiineja ja B -vitamiineja, jotka auttavat antamaan minulle ylimääräisen pienen papran ilman hullua onnettomuutta", selittää seikkailupurentablogger Dani Meyer. Se on rohkea uusi Nooch (alias ravitsemushiiva)-ja yllättävän maukas smoothie.

Valmiina seuraavan tason ihon apua? Sekoita Gwyneth Paltrow'n go-to-smoothie (älä kuuntele huhuja, se ei todellakaan maksa 200 dollaria). Ei ole aikaa piiskata omaa kauneutta lisäävää juomaa? Voi olla aika kokeilla ruusuvettä-tai lisätä nämä 9 ruokaa hämmästyttävälle iholle lounas- ja illallisuunnitelmiin.