8 matalan sokerin hedelmää, jotka eivät jätä sinulle sokeria korkealle

Ruokakaupan ostoksesi ohjaamiseksi tässä on joitain vähän sokereita hedelmiä, jotka ovat ravitsemusrikkaita ja täynnä etuja (tietysti heidän uskomattoman maun lisäksi).

8 matalan sokerin hedelmää tarjoilemaan välipala-aikaa, jälkiruoka-aikaa tai milloin tahansa

1. Mansikat

Sokeri: 8 grammaa kuppia kohti

Olemme marja, er, mielellään voidessamme ilmoittaa sinulle, että voit pilata meijeritöntä pirtelöä mainitun mansikoiden kupilla. Ne ovat myös runsaasti C -vitamiinia ja kaliumia, jotka ovat hyviä ihollesi, immuunijärjestelmällesi ja luille. Niiden marjojen syöminen suoraan saa sinut myös viisi grammaa kuitua.

Toinen tapa käyttää mansikoita-tämä terveellinen versio pikakakusta:

2. Vadelmat

Sokeri: 5 grammaa kuppia kohti

Vadelmat parilaava matala sokeripitoisuus suhteellisen korkealla kuitukuormalla: kahdeksanGrammaa kuitua kuppia kohti. Kuulostaa voitolta makuhermoihisi ja ruoansulatusjärjestelmäsi minulle.

3. Persikat

Sokeri: 13 grammaa kuppia kohti (viipaloitu)

Kaikki (ei vain näyttelijöitä Soita minulle nimesi mukaan) ansaitsee kesäpaikan persikoilla. Joten pure tämän sumean hedelmän ihon läpi ja ansaitse bonus kahdesta grammasta kuitua sekä A- ja C -vitamiineja ja Calsiumia.

4. Karhunvatuka

Sokeri: 7 grammaa kuppia kohti

Karhunvatukat pakkaavat melkein kahdeksan grammaa kuitua kuppia kohti, joten lisää ne aamu -parfaitiin ruokailua varten täydellinen aamiainen.

5. Sitruuna ja lime

Sokeri: 1 gramma sitruuna (vain mehu) ja 0 -.7 grammaa limeä kohti (vain mehu)

En voi sanoa. Lisäksi et vain voi voittaa salaattikastikkoa, joka sisältää tuoreita sitrushedelmiä.

6. Avokado

Sokeri- 0 -.33 grammaa 1/3 hedelmää kohti

Jos mielessäsi oli kysymys, kaikkien terveellisten rasvojen kuningatar hallitsee myös hedelmävaltaa. Se on sekä erittäin matala sokeri että korkea kuitu (kolme grammaa vain kolmannessa hedelmistä). Pohjimmiltaan se on terveellisen rasvan maailma ja me kaikki vain elämme siinä.

7. Greippi

Sokeri: 8 grammaa kohti puoliperusteta

Noin kaksi grammaa kuitua kuppikokoista osaa kohti, tämä torttu aamu-fave tarjoaa joitain tärkeimmistä ravitsemuskomponenteista, joita tarvitset päiväsi käynnistämiseen (ja ruuansulatuksesi). Joten tartu lusikalle tai tee itsellesi vastaryhmä mehu.

8. Mulberrit

Sokeri: 11 grammaa kuppia kohti

Icymi, mulberrit ovat alikyppyisiä hedelmiä, jotka ovat Celebrity Kristen Bellin suosikki. Ne ovat myös runsaasti antioksidantteja ja ilmeisesti maistuvat hyvin heitettynä kuohuviiniin. Myyty.

Amy Marturanan ja Jennifer Kassin lisäraportointi.

Tämä artikkeli julkaistiin alun perin 16. kesäkuuta 2011. Se päivitettiin 24. kesäkuuta 2019.

Nyt! Puhutaan vihanneksista. Lyhennys muodosta ' Kuinka tehdä pirtelö, joka sisältää kaksi kokonaista kasviksen annosta, ja Parhaan bataatti-, lehtikaali- ja punajuurikirjojen lopullinen sijoitus Marketissa.