8 ketogeenisiä ystävällisiä reseptejä, jotka saavat sinulle mukavuutta ja iloa tänä lomakaudella
Julkkikset, lääkärit ja kyllä, jopa hyvin+Goodin omat toimittajat korostavat korkean rasvaisen, vähähiilihydraatin ketogeenisen ruokavalion mielen ja kehon hyötyjä. Mutta miltä keto näyttää lomien aikana, kun hiilihydraatin mukavuusruoat (perinteisesti) hallitsevat korkeinta? Uskomattoman herkullinen, jos ketogeenisillä ruokabloggaajilla on jotain sanottavaa siitä.
Sinun ei tarvitse unohtaa minkä tahansa lomakirrosta illallisella (tai jälkiruoalla!) taulukko-jos se tarkoittaa perunamuusin siirtämistä tänä vuonna.
Jatka lukemista 8 ketogeenistä lomareseptiä, jotka tekevät aterioistasi iloisia ja kirkkaita.
1. Kanelirulla "kaurajauho"
Tämä ottaa "Noatmeal" -vaihtosopimuksen keto-yhtenäisen kauran chia-siementen keksimiseksi, pellavansiemenjauholle ja keitetylle kukkakaalille. Lisäksi lämmittävät mausteet, kuten vanilja, muskottipähkinä, mauste- ja kaneli, tekevät tämän aamiaisen maun kuin hygge kulhoon.
Hanki resepti: kanelirulla "kaurajauho"
2. Porkkana ja timjami minileipä
Porkkana- ja timjami-yhdistelmä ei ole, mutta munat, oliiviöljy ja pellavansiemenet pitävät nämä leivät täynnä terveellisiä rasvoja ja proteiineja. Kuulostaa täydelliseltä make-aamiaiselta super-Busy-aamuihin.
Hanki resepti: porkkana ja timjami minileipä
3. Kaneli keto "granola"
Mantelit, kookospähkinät, pepitas ja chia -siemenet ovat vain kourallisia ainesosista, jotka tekevät tästä ottaen granolan ehdottomasti defishin. Plus, kaneli ja vaniljauutte auttavat lämmittämään niitä pakkasia aamuisin. Ohita mantelimaito, kiitos!
Hanki resepti: kaneli keto "granola"
4. Makea ja rapea sokeroitu pekaanipähkinät
Sokeroituja pekaanipähkinöitä vain huutaa loma, IMO. Tämä reseptivaihtosylly on tehdas ruskean sokerin juoksu ksylitolille (sokerialkoholi) ja blackstrap -melassille. Tarjoile näitä cocktailitunnin aikana seuraavassa illallisjuhlasi ja katsele heidän katoavan ennen kuin voit opettaa vieraita sanomaan "ketogeeninen" (pitkällä "E" -äänellä).
Hanki resepti: makea ja rapea sokeroitu pekaanipähkinät
5. Vähän hiilihydraattisia hitaita liesiä vihannespohjakeitto
Lämmin, sydämellinen muhennos on kiistatta yksi talvisen paremmista näkökohdista. (Kutsu minua hulluksi, mutta en välitä paljon jäätymislämpötiloista ja 4 P.m. auringonlasku.) Tämä on täynnä ketoystävällisiä vihanneksia ja suolaista sekoitusta yrttejä ja mausteita, kuten valkosipulia, rosmariinia ja timjamia.
Hanki resepti: Hiilihydraattinen hidas liesi kasvi naudanliha keitto
6. Proteiinirikas ja kermainen linssikeitto
Jos kitalaesi kärsii kurpitsa-mauste-väsymyksestä, murtaudu rutistasi tällä vegaanisella linssikeitolla. Inkivääri, curry, kumina ja punainen pallo chilis varmasti lämmittävät sinut vähän ylimääräistä.
Hanki resepti: proteiinirikas ja kermainen linssikeitto
7. Inkivääri-maustettua sianlihan paistettua
Juhlallisen ottelun löytäminen tällaisesta perinteisestä pääruoasta voi olla haastavaa, mutta tämä resepti tarjoaa yhdistämällä paisunta-inkivääri, oranssi kuori ja neilikka aromaattisen mausteen luomiseksi.
Hanki resepti: inkivääri-maustettua sianlihaa paistettua
8. Kaneli oranssi soufflé
Todella dekadentti jälkiruoka, tämä kaneli oranssi soufflé on tavaroita, joista Chocoholicsin unelmat on tehty. Kaakaojauhe, appelsiinikuori, vaahtera ja maustet tekevät tästä rikkaasta jälkiruokajuhlasta, mutta hienostuneelta.
Hanki resepti: kaneli oranssi souffle
Alun perin julkaistu 18. marraskuuta 2018. Päivitetty 13. marraskuuta 2020.
Liity Well+Good's Cook With Us Facebook -ryhmäksi terveellisempiä loma -jälkiruoka -reseptejä varten.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
