75% vulva-omistajista on tuskallinen seksiä elämänsä aikana, mitä tehdä, jos se sisältää sinut

Mutta mutta!-A, Reeves -varoitukset, suurin osa ajasta, peniksen koko on ei Syy, että sinusta tuntuu kuin kumppanisi ei "sovi."Yleensä hän sanoo, että se on taustalla oleva lääketieteellinen kysymys, kuten hypertoninen (tai tiukka) lantion lattialihakset, emättimen arpia traumaattisista ja/tai voittamattomista seksuaalisista kokemuksista, syntymän jälkeen lantion lattiamuutokset tai vaginismus muutama.

Seurauksena on, että ensimmäinen askel kivulias seksiä on puhua sukupuolen positiivisen terveydenhuollon tarjoajan, kuten gynekologin tai lantionlattian fysioterapeutin kanssa (ja jos olet kärsinyt seksuaalisesta pahoinpitelystä tai väärinkäytöksestä, joka on myös Trauma-tieto). Diagnoosista riippuen lääkäri voi määrätä erilaisia ​​strategioita, kuten lantion lattiahoito, emättimen peräpuikot tai lääkitys. Sillä välin on kuitenkin muutamia vaiheita, jotka voit ryhtyä vähentämään tiettyjä yleisiä kivun syitä sukupuolen aikana, mutta se voi kuitenkin näkyä.

Tässä on 4 yleisintä kipukategoriaa sukupuolen ja asiantuntijoiden tukemien ratkaisujen aikana niiden hallitsemiseksi

1. Vulvarikipu

Jos tunnet palavaa, pistelyä tai kutinaa kipua vulvassa, se on ”yhdeksän kertaa kymmenestä, akuutin infektion toissijainen, kuten hiivainfektio, bakteerivaginoosi tai sukupuoliteitse tarttuva infektio”, sanoo sisäinen Lääketieteellinen lääkäri Monique White-Dominguez, Do, joka johtaa seksuaalista hyvinvointiohjelmaa Sameday Healthissa. Vaikka joku edellä mainituista voi varmasti aiheuttaa kipua sukupuolen ulkopuolella, mikä tahansa seksuaalinen teko voi pahentaa tai pahentaa sitä.

Vaikka suljetkin tarttuvan syyn, vulvan on silti mahdollista tuntea olevani raaka, punainen tai ärtynyt sukupuolen aikana joko vulvodynian tai vulva -vestibulitis (I.e. Kipu eteisen tai emättimen aukossa), joka voi esiintyä aikaisemmista infektioista tai jatkuvasta tulehduksesta.

Ratkaisu: Vaikka tavallisille infektioille (mukaan lukien sienenvastaiset ja antibiootit) on olemassa käsimyymälöitä, haluat ehdottomasti nähdä gynoasi selvittääksesi, onko kivun syy itse asiassa infektio, ja jos on, niin, niin, Mitä hoitoa tarvitset, sanoo tohtori. Valko-dominguez.

Koska jopa pieni tunkeutuminen voi todella aloittaa tällaisen kivun sukupuolen aikana, voit myös pyrkiä pitämään emättimen tunkeutumista seksuaalisten tekojen tavoitteena. Reeves suosittelee koko seksuaalisen ulkopelin ohjelmistoa, johon ei liity mitään tunkeutumista, nuolemisesta, suudelmasta ja kosketuksesta hierontaan, hyppäämiseen ja hiomiseen.

2. Emättimen kipu (joka pahenee syvällä tunkeutumisella)

Vaikka tietyt terveysolosuhteet, kuten endometrioosi, fibroidit ja repeytynyt munasarjasyst. Vaikka kiihtyvyys pyrkii estämään molemmat nämä asiat pääsemästä hyvän sukupuolen tielle, jotkut ihmiset vain pyrkivät kuivausrumpuun tai tiukempaan puoleen tai kokevat enemmän kuivuutta tai tiivyyttä ikääntymisen, vaihdevuosien tai tietyn lääkkeen takia.

Ratkaisu: Hyvä voiteluaine voi auttaa asioita liukumaan sujuvammin; Gynekologi ja seksuaalisen terveyden asiantuntija Angela Stoehr, MD, suosittelee silikonipohjaisia, koska ne ovat ylimääräisiä ja epätodennäköisiä aiheuttavat allergisia reaktioita, koska ne eivät voi imeytyä emättimeen.

Jos tämä ei näytä tarjoavan tarpeeksi helpotusta, Reeves-Who toimii Forian kanssa, kannabisyrityksen, joka luo tuotteita, joiden tarkoituksena on vähentää kipua ja lisätä nautintoa sukupuolen kanssa, mikä antaa CBD-voitelua pyörre. "CBD voi auttaa lantion lattialihaksia rentoutumaan ja voivat vetää verta alueelle, mikä on välttämätöntä kiihtyvyyden ja kosteuden kokemiseksi", hän sanoo. Vaikka CBD -voiteluainetta koskevassa tutkimuksessa ei ole paljon, muutama tutkimus on yhdistänyt CBD: n muihin muodoihin vähenevään ahdistukseen, mikä voi vähentää stressiä ja joskus kipua.

Toinen mahdollinen ratkaisu? Emättimen dilaattorit, jotka ovat kuin dildoja, jotka on tarkoitettu asettamaan emättimeen pitkään. "He ovat lääketieteellisiä laitteita, jotka on suunniteltu vaginan kanssa, jotka kokevat tuskallisen tunkeutumisen monista eri syistä", sanoo seksiterapeutti Angela Watson, Doctor Climaxin luoja. Yleensä ne ovat pakkauksessa, jossa on viisi tai kuusi dilatoria, joiden koko on kasvava, ja pienin on vaaleanpunainen ja suurin muistuttava peniksen ympärysmitta ja pituus.

Ajatuksena on, että keho mukautuu siihen, että siihen on jotain ja oppii rentoutumaan vieraan esineen ympärillä, Watson sanoo: ”Viikkojen ja kuukausien aikana ensimmäinen dilaaattori on helpompi lisätä ja poistaa. Sitten "valmistunut" hiukan suurempaan dilaattoriin, jossa prosessi alkaa uudelleen.”Dilaattorisarjat ovat saatavilla verkossa, mutta ennen kuin napsautat Add-ostoskoriin, puhu terveydenhuollon tarjoajan kanssa. "He kertovat sinulle, jos olet hyvä ehdokas tuotteelle, ja jos olet, opasta sinua siitä, kuinka käyttää parhaiten ja kuinka usein käyttää", hän sanoo.

3. Lantiokipu

Lantionpohjaasi tai se, että häpyluusta kulkevan lihaksen rintalasta hännänluulle, ei ole vain välttämätön lihasryhmä pissasi pitämiseen. Näiden lihaksien joustavuus on välttämätöntä kivuttomalle sukupuolelle-ja kun ne ovat liian tiukkoja (alias hypertonisia) tai kouristuksia, on yleistä tuntea kouristusta tai epämukavuutta alavatsassa tai lantiossa sukupuolen aikana.

"Näiden lihaksien on kyettävä pidentämään ja rentoutumaan tunkeutumisen mahdollistamiseksi emättimen kanavaan", sanoo lantion lattian fysioterapeutti Marcy Crouch, DPT. Ja kun lihakset pysyvät supistuneina, ne ottavat kiinteistöt emättimen kanavassa jättäen vähän tilaa penikselle tai seksilelulle asiasta.

Ratkaisu: "Haluat vapauttaa ja pidentää näitä lihaksia niin paljon kuin mahdollista vähentää lihaskipuja ja kouristuksia, hermo ylöspäin säätelyä ja kipeyttä", sanoo Dr. Crouch, joka ehdottaa diafragmaattista hengitystä, syvää kyykkyä ja ”onnellisen vauvan” jooga -poseeraa. Mutta yleensä lantion-kerroksen fysioterapeutin arviointi, joka voi arvioida lantionpohjan biopalautelaitteella, on paras tapa määrittää, millainen lantion lattiaosuudet ja harjoitukset, jotka toimivat sinulle.

Sillä välin, jos huomaat, että olet taipuvainen tunkeutumiseen, säännöllisesti masturbointi voi auttaa (kyllä, todella). "Ihmisille, joilla on todellinen emättimen kireys, tämä on tehokas tapa kouluttaa vartaloa kokeakseen nautintoa ja sallia lisäyksen", sanoo Reeves, joka rohkaisee värähtelyjen ja käsien käyttöä.

Koska lantion kipu yleensä pahenee syvemmällä tunkeutumisella, myös penis puskurit voivat olla mukautuva ratkaisu. Harkitse OHNUTia, joka näyttää neljästä pinottavasta taikuna-muotoisesta renkaasta, jotka halaavat peniksen pohjaa. Vaikutus on lyhentää peniksen pituutta siten, että vain lelusta kurkistava osa voi päästä emättimen kanavaan (tekee siitä myös ensisijaisen ratkaisun tilanteisiin, joissa peniksen pituus on todella ongelma, joka aiheuttaa kipua ensimmäinen paikka).

4. Epämukavuus että näyttää sisältävän kaikki yllä olevat

Monta kertaa on vaikea selvittää, missä sukupuolielinten alueella kipu tapahtuu sukupuolen aikana. "Lantion alueella hermot sekoittuvat, ja kivun signaalit sekoittuvat ja vastaavat koko prosessin ajan", Dr. Stoehr kertoi aikaisemmin hyvin+hyvä. "Kun nämä signaalit saavuttavat aivot, sen on kirjaimellisesti arvattava, mistä kipu tulee."

Ajan myötä tämä kipu pyrkii myös aloittamaan noidankehän, vahvistaen itseään kohtauksellisesti, jos alat yhdistää seksuaalista toimintaa kipuun tai kokenut sukupuoleen liittyvän emotionaalisen trauman. "Keskushermostossa ja aivojen kiinteistöissä on kuvantaminen, joka on omistettu sukupuolielimille jatkuvan kivun läsnä ollessa", Dr sanoo. Rypistää. Ja nämä fysiologiset muutokset voivat aiheuttaa kipua jopa ilman nykyistä lääketieteellistä liipaisinta emättimessä, vulvassa tai lantionpohjassa. "Aivoilla alkaa olla vaikeuksia erottaa nuo alueet tai mikä on todella" vaara "ja alkaa tulkita kaikkea tuskalliseksi", hän sanoo.

Ratkaisu: Seksuaalikumppanin kanssa epämukavuuden jakaminen voi mennä pitkälle kohti seksuaalisen kivun syklin rikkomista. "Terveellisessä suhteessa [kumppanisi] haluaa tehdä kaiken, mitä he voivat tehdä, jotta sukupuolesta olisi vähemmän tuskallista sinulle", sanoo seksuaalisuusasiantuntija Emily Sauer, Ohnutin perustaja ja toimitusjohtaja. Ja jos olet huolissasi, kumppanisi voi saada puolustavan ja olettaa, että olet syyllinen kivun aiheuttamiseen, harkitse keskustelun avaamista hävittämällä tämä käsite. Saavuttamalla samalla sivulla voit työskennellä yhdessä kohti kivuttoman sukupuolen keskinäistä tavoitetta.

Jos kipu jatkuu, tohtori. Stoehr suosittelee sertifioidun seksiterapeutin näkemistä, joka voi auttaa sinua pääsemään ongelman juureen ja estämään kipuvasteen johtamisen seksuaaliseen vastenmielisyyteen. Sieltä he voivat myös työskennellä kanssanne uudelleensivuston ympärille ajatuksiasi, jotta voidaan viljellä sellaista sukupuolen positiivista näkökulmaa, jonka keskukset antavat ja saavat nautintoa, täysi pysähdys.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.

Asiantuntijat viittasivat Angela Stoehriin, MD OB/GYN Angela Watson -seksiterapeutin Emily Sauerin perustaja ja toimitusjohtaja, Ohnut Kiana Reeves -tuotemerkkien kouluttaja, Foria Wellness Marcy Crouch, DPT lantion-lattia-fysioterapeutti Monique White-Dominguez, DO-lääkäri, Sameday Sherry A Ross, MD Obgyn