7 tapaa mausteta seksielämääsi monogaamisessa suhteessa, koska kyllä, tuntemus voi kasvattaa tylsyyttä

Silti on varmasti mahdollista infusoida pitkäaikainen monogaaminen suhde jonkin jännitykseen, jos vältät putoamista monotonian ansaan. Seuraavaksi löydä seitsemän helppoa taktiikkaa suhteesi maustamiseksi ja seksielämän äänenvoimakkuutta, vaikka se olisi sama kumppani joka kerta.

Kuinka mausteta suhdettasi ja viedä monotony pois monogamiasta

1. Lähestyä jokapäiväistä vuorovaikutusta kumppanisi kanssa

Tutkimukset osoittavat, että kuuntelemme niitä, joita rakastamme tiiviisti Koska uskomme, että voimme ennustaa, mitä he aikovat sanoa. Kun olemme tottuneet johonkin tai johonkin, meillä on taipumus virittää, sen sijaan, että viritämme. Ota esimerkiksi hampaiden harjaus; Kiinnitätkö todella huomiota, kun teet sitä?

Samalla tavalla saatat ymmärtää, että sinulla on taipumus kysyä kumppaniltasi, kuinka heidän päivä oli kuuntelematta vastausta, tai olettaa automaattisesti saman sukupuolen aseman tai valita seksiä illallisen jälkeen tai valot joka kerta, kun sinulla on se. Vaikka missään näistä käytännöistä ei ole mitään vikaa, teoriassa he kaikki tarjoavat mahdollisuuksia tunnistaa sen sijaan, että todella tuntuvat-mikä on välttämätöntä nautinnon kokemiseksi.

Päätös virittää näitä vuorovaikutuksia kumppanin kanssa sen sijaan, että sallitaan niistä passiivinen ohjelmointi, voi auttaa sinua tuntemaan olonsa läsnä ja siten tyytyväisempi suhteeseesi (ja sängyssä).

2. Mieti, kuinka seksuaaliset toiveesi ovat kehittyneet sen jälkeen, kun aloit treffata kumppanisi

Kaikissa suhteissa kehitämme vuorovaikutusmalleja tai tapoja olla yhdessä tuttuja. Unohdamme usein, että kun sitoudumme ihmiseen, emme sitoudu olemaan sama tuon henkilön kanssa ikuisesti. Kun olosuhteemme muuttuvat ikäisiä, meillä on uusia kokemuksia, kasvaa, kokemusmenetykset-myös muutokset.

Se, että muuntamme, ei ole ongelma; Se on niin monta kertaa, että emme oratent itseämme uusiin tarpeisiimme, emmekä siksi varoita kumppaniamme näistä muuttuvista tarpeista, myöskään. Mitä pidit, kun tapasit ensimmäisen kerran kumppanisi, voi olla nyt hyvin erilainen, ja silti saatat silti luottaa vanhoihin vuorovaikutusmalleihin, jotka eivät enää sovi.

Ihmisen seksuaalisuuden asiantuntija ja sukupuolen kouluttaja Emily Nagoski, tohtori, suosittelee kysymään itseltäsi: ”Mitä haluan, kun haluan seksiä?"Ja" mitä pidän siitä, kun pidän seksiä?”Suosittelen lisäämään kysymyksiä, kuten:” Mikä estää minua tuntemasta hyvää kehossani?"Ja" mikä antaa minun tuntea oloni hyväksi kehossani?Kysy sitten kumppaniltasi samat kysymykset.

On tärkeää normalisoida, että toiveet muuttuvat ajan myötä, aivan kuten ruokahalutemme.

Älä pelkää saada yksityiskohtaista tutkimustasi. On tärkeää normalisoida, että toiveet muuttuvat ajan myötä, aivan kuten ruokahalutemme ja että johdonmukainen kysely siitä, mitä sinä ja kumppanisi pidät, on tarpeen koko suhteesi ajan, jotta säilytät seksiä, hyvin, seksikäs.

3. Tutustu muihin kuin seksuaalisiin nautintoihin

Jos huomaat, että yrität vastata seksuaalisen halun kysymyksiin yllä, se voi johtua siitä, että ilo ei ole jotain, jonka tunnet olosi mukavaksi omistamaan tai kokea ja todennäköisesti erittäin hyvästä syystä. Kehosi ei ehkä ole aina tuntenut olonsa turvalliseksi skenaarioissa, joissa nautinto oli mukana, tai sinulle on ehkä opetettu priorisoimaan sitä, mitä muut haluavat sinulta, verrattuna siihen, mitä haluat. Loppujen lopuksi elämme maailmassa, jossa monet ruumiit ovat hyökkäyksiä ja kulttuurissa, jolla on pitkä etuoikeus miesten ilo naisten suhteen (hei, orgasmi aukko).

Kaikki yllä oleva voi tarkoittaa, että tarvitset henkilökohtaista tilaa suhteesi parantamiseksi nautintoon. Emotionaalisesta näkökulmasta, kun emme pysty tuntemaan iloa, se ei johdu siitä, että emme pääse siihen; Se johtuu siitä, että kehomme suojelevat meitä kaikesta tuntemasta, jotta ne suojaisivat meitä kivulta.

Ennen kuin lähestyt miellyttävämpää seksiä, voi olla hyödyllistä tutkia, mikä tuntuu hyvältä, mitä pidät ja mitä haluat ulkopuolella sukupuolesta ja ilmoita takaisin kumppanillesi. Aistillinen itse: kehotukset ja käytännöt yhteydenpitoon kehosi kanssa, Ev'yan Whitney, tarjoaa saatavilla olevat päiväkirjat kehotukset päästäksesi alkuun Pleasure -matkallasi.

4. Luo siirtymävaiheessa tapahtuva käytäntö, kun päivän velvollisuudet tehdään

Yksi yleisimmistä valituksista, joita kuulen, on, että ihmiset eivät ole "mielialassa" tai ovat "liian uupuneita" päivän päätteeksi sukupuolen ja syvän yhteyden vuoksi. En epäile näiden lausuntojen totuutta; Aikamme ja energian vaatimuksia tällä kulttuurisellä hetkellä on niin paljon vaatimuksia.

Mutta mikä voi myös myötävaikuttaa näihin tunteisiin. Jos yritämme siirtyä kiireisestä työpäivästä, iltaharjoittelusta tai illallisen valmistelusta "mennä" seksuaaliseen yhteyteen, asetamme epärealistisia odotuksia itsellemme.

Luo sen sijaan siirtymäharjoittelu, jonka avulla kehosi pääsee ikkunaan, jossa yhteys tuntuu mahdolliselta. Jos tyypillisesti olet ahdistunut, kysy itseltäsi: "Mitä äänet, nähtävyydet, maut, tekstuurit ja/tai tuoksut rauhoittaa minä?”Ja katso, kuinka voit sisällyttää yhden tai useamman näistä aistinvaraisista esineistä sukupuolen edeltävään rituaaliin. Tai jos sinulla on taipumus tuntea vähäistä energiaa tai väsyneenä, kun sukupuolen kiertäminen ympäri, tee sama asia sensaatioille tai aistituotteille, jotka tyypillisesti energisoivat sinua.

Esimerkiksi muutama kappale, liikkeet tai tuoksut, jotka tuovat sinut takaisin kehoosi.

5. Utelias seksielämästäsi

Kun koemme tyytymättömyyttä seksielämään, luomme yleensä ongelmaan keskittyvän kertomuksen. Se saattaa kuulostaa jotain, "kumppanini on laiska" tai "emme ole enää yhteensopivia.”Tämän tyyppisen tarinan ongelma on, että se estää lisätutkimuksia. Ja se on usein vain strategia, jolla vältetään loukkaantumisen, kateuden tai vihan, samalla kun se ohjaa sitä, mitä todella tapahtuu pinnan alapuolella.

Sen sijaan kiinnosta sitä, mitä tapahtuu tai mikä on muuttunut dynaamisessa kumppanisi kanssa. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisin: "Kumppanillani ei ole energiaa seksiä", kysy itseltäsi, "mikä saattaa olla hänen energiansa ottaminen?"Tai sen sijaan, että sanoisin:" En vain löydä seksiä miellyttävänä kumppanini kanssa ", kysy itseltäsi," mikä on siirtynyt minulle sukupuolen suhteen, ja mikä on saattanut siirtyä hänelle?”Nämä avoimet kysymykset tarjoavat uusia yhteyksiä yhteyteen sen sijaan, että ne sammuttaisivat.

6. Keskustele arkaluontoisista tai vaikeista asioista

Joskus tylsää tai epämiellyttävää seksielämää todella kattaa katkaisun suhteessa, mikä ei koskaan tunnu hyvältä. Koska aivomme haluavat keskittyä siihen, mikä on tuttua ja ennustettavissa olevaa, monet meistä välttävät esittämistä kysymyksistä, joita pelkäämme tai joita vastaukset voivat vaihdella suuresti. Mutta kun emme puhu siitä, mikä todella on tulossa meille, hiljaisuus tai fyysinen irtaantuminen kertyy näiden kovien aiheiden ympärille ja luo paksuja etäisyyksiä meidän välillämme. Ja seksillä on taipumus pudota (tai tulla vähemmän tyydyttäviksi) tuloksena olevassa kuilassa.

Kun emme puhu siitä, mikä todella on tulossa meille, hiljaisuus tai fyysinen irtaantuminen syntyy näiden kovien aiheiden ympärille ja luo paksuja etäisyyksiä meidän välillämme.

Kysy itseltäsi: Mitä mietit kumppanistasi, mutta pelkäät tietää vastauksen? Joitakin ideoita ovat: ”Mitä seksuaalisia fantasioita sinulla on, jotka ovat olemassa ulkopuolella, ja miten haluaisit jakaa ne kanssani?"," Mitä haluat, olivat erilaisia ​​suhteissamme?"," Mistä sinusta tuntuu epävarma suhteessamme?”,” Mikä tekee sinun vaikeaksi olla yhteydessä minuun?"Ja" mitä ideoita sinulla on lisää tulen palauttamista yhteyteen?”Kaikella, joka kutsuu uutuutta suhteeseen.

7. Vietä aikaa hauskojen asioiden tekemiseen suhteesi ulkopuolella

Tämä kuulostaa vastaintuitiiviselta, mutta todellisuudessa, ilon löytäminen ulkopuolella suhde voi auttaa sinua menestymään suhteessa. Joskus olemme riippuvaisia ​​liian voimakkaasti kumppaneistamme vastaamaan jokaista tarvettamme, ja tämä asettaa suhteeseen liian paljon painoa, jotta se menestyy. Reitti läheisyyteen saattaa todella olla erottelu ja viettää enemmän aikaa yksin.

Kuinka vaalit omaa puutarhasi? Mikä on seksuaalinen suhteesi itsesi kanssa? Teetkö edelleen asioita, jotka tuovat sinulle leikkisyyttä ja iloa, joilla ei ole mitään tekemistä kumppanisi kanssa? Pääsy aistillisiin, seksuaalisiin ja uteliaisiin osiin teistä, jotka olet jättänyt jälkeen, kun olet kytkettynä, ei vain jätä sinua tuntemaan olosi täyttyneemmäksi; Se voi myös auttaa sinua tekemään osasi kipinän hallitsemisessa sinun ja kumppanisi välillä.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.