7 sääntöä jokaisen terveellisen matkustajan tulisi noudattaa

Kun aloitin matkakirjailijana, en koskaan kuvitellut, että ansaitsen elantonsa siitä, että pelkästään pääset siihen pisteeseen, että nukun kotona vähemmän kuin hotelleissa. Mutta tänään olen onnekas viettämään viikkoja kerrallaan unelmakohteissa.

Olen ensimmäinen, joka myöntää, että minulla on yksi parhaimmista työpaikoista maailmassa ... mutta se on ei loma. Itse asiassa pisteestä A pisteeseen B logistiikka voi olla minulle yhtä epämiellyttävää kuin keskimääräinen maapallon globetrotteri (ellei pahempaa kuvitella ikuista jet-viivettä).

Vietän 200 päivää vuodessa tiellä, olen kerännyt muutamia temppuja, jotta matkustaminen on terveyttä ja stressitöntä-mahdollisimman. Olitpa menossa pois kaupungista yöksi tai aloitat poistuvan työsi-ja-ympyrä-globe-seikkailun, he tekevät matkalaukustasi asumisesta hieman helpompaa.

Tässä on 7 matkasuojatussa sääntöä, jonka vannon järkevästä ja terveestä.

1. Hyväksy, että asiat voivat mennä pieleen

Jos olen lentokentällä, asiat ovat melkein aina ärsyttäviä, mutta turhautumista ja vihaisia ​​vain pahentaa sitä. Yritän muistaa, että työntekijöillä, jotka tapettavat minua tai kertovat minulle, ettei jäljellä olevia käytäväpaikkoja on vielä vähemmän hauskaa kuin minä-ja heidän on tehtävä tämä joka päivä. Vähiten voin tehdä heille mukava. Ja mikä tärkeintä, he reagoivat melkein aina luontoissuorituksella.

2. BYO -pullo

Passin, luottokortin ja puhelimen jälkeen uudelleen täytettävä vesipullo on yksi asia minä aina pakkaus. Lentokoneet ovat tunnetusti kuivuneet (mikä sekoittaa ihoasi ja pahentaa jet viivettä), ja ne tarjoavat juomia, mikä voi olla Dixie Cups. Lentoemäntit täyttävät nalgenini, jos kysyn hienosti. (Toinen ylösalaisin juominen niin paljon? Se varmistaa, että minun täytyy nousta ylös ja suorittaa kylpyhuoneen ajon, ja tavallinen liike tasoittaa jäykkyyttä.-A

3. Pitää sitä liikkumassa

Etsin aina tapoja saada ruumiini liikkumaan (katso: säännölliset kylpyhuonetaukot). Jos lentoni viivästyy tai on pitkä. Myös: En koskaan, koskaan astu johonkin niistä liikkuvista jalkakäytävistä. Aina kun mahdollista, otan portaat, ja jos minulla on satunnainen muutaman minuutin, rynnäkin kierroksen lisäyksiä tai kyykkyjä (kyllä, olen että henkilö).

4. Päästä irti kaikesta tai ei mitään ajattelua

On väistämätöntä, että menetät aikataulun hallinnan matkustaessasi. Avain on aikarajoituksesi liikkuminen ja selvittää kuinka sopia terveellisiin tapoihisi (sen sijaan, että luopuisi niistä). Esimerkiksi, kun pääsin ensimmäisen kerran Ashtanga -joogaan, yritin tehdä koko ensisijaisen sarjan joka aamu. Mutta kun minulla ei ollut 90 minuuttia harjoitella, esimerkiksi auringonnousun vaelluksen tai 9 a.m. Lähtö, ohitin sen kokonaan. Nyt teen vähintään 10 minuuttia melkein joka päivä: auringon tervehdykset ja muutama avain (okei, suosikki) poseeraa. Sama pätee meditaatioon-muutama minuutti on parempi kuin ei mitään.

5. Löydä luokka

Hienoa hyvinvointipuomissa on, että määränpäässäsi on todennäköisesti studio. Pidän energiasta, jonka kohdan paikallisissa luokissa-plus, uuden opettajan kanssa työskenteleminen on kuin työpajan ottaminen jonkin vierailun mestarin kanssa; Tulen aina pois uuden ajattelun harjoittelustani. Tätä varten on todennäköisesti hienoja sovelluksia, mutta koska olen luddiitti, minä vain Google “Ashtanga Yoga Melbourne” (tai missä olen). Jooga on minun juttuni, mutta sama koskee potkunyrkkeilyä, HIIT: tä tai useimpia muita harjoituksia.

6. Älä pelkää kysyä mitä haluat

Hotellin ravintolat eivät ole kokkipohjaisia, Michelin-tähden temppeleitä; Heidän kokit palkattiin miellyttämään heidän vieraita, ei omia egojaan. Ne eivät loukkaantu, jos haluat pukeutumisen sivulle tai pekonille jätettyä tai tehdä ateriaa sivuja. En pyydä ainesosia, joita ei ole missään valikossa, mutta jos näen keittiön käsillä, pyydän kokkia keksimään terveellisen astian, joka käyttää sitä. Minun aamiaisen tilaukseni? "Omeletti, jolla on kaikki vihannekset, joita löydät.”Vegaaninen ystävä tilaa saman, miinus munat.

7. Omaksua tasapaino

Joten istuin rannalla Mai Tai -sovelluksella sen sijaan, että menin niin pitkälle kävelylle, jonka suunnittelin. (Oho!) Mutta pääsen siitä yli. Sinulla ei voi olla tasapainoa, jos sinulla ei ole satunnaista eroa päivittäisestä rutiinistasi. Ja vaikka en halua lyödä taukoa kaikista terveellisistä tapoistani matkalla (ja tunnen olevani turha, jos teen), tiedän, Huomaa kävellä huomenna.

Terveellisempiä matka -neuvoja varten tässä on kolme lukijamme matkasuhdetta ja välipalat hyvinvointiprofiilit aina pakkaavat.