7 ilmaista kotona olevaa ABS-harjoitusta, jotka ovat parempia kuin henkilökohtainen koulutus

Meg Takacsin 6 minuutin ydinharjoittelu

Joka maanantai, kaivo+hyvä Instagram -tili jakaa täydellisen harjoituksen syötteellemme, joka on "Kuukauden kouluttaja."Ja tämä, Meg Takacsin hoito, jättää koko ytimen tuleen.

https: // www.Instagram.com/p/byfrwwxnbrs/

Charlee Atkinsin klassinen ABS -harjoitus

Nämä viisi liikkeitä sisältävä lankut, polkupyörät ja käänteiset kiharat ovat täydellisiä päiviin, jolloin sinulla on vain muutama minuutti puristaakseen harjoittelua.

https: // www.Instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

Amanda Biskin ei vaikuta abs

Hidas ja tasainen kontrolloitu voi voittaa kilpailun tällä sarjalla, joka polttaa ABS: n ilman hyppäämistä, jarringia, tai arvasit IT-impract.

https: // www.Instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Jeanette Jenkinsin lankkuvariaatiot

Jos olet kyllästynyt tavanomaiseen käsivarteen ja sivulauluihin, tämä sarja on saanut sinut peittämään. Se pitää sinut liikkumaan samalla kun työskentelet myös ytimesi, mikä tarkoittaa abs ja Sydän ryntää siihen mennessä, kun se on ohi.

https: // www.Instagram.com/p/bysx2dsjxvf/

Korkean intensiteetin ydinkoulutus

Korkea intensiteetti ja ABS toimivat yhdessä yhdessä, että tunnet tämän päivän.

https: // www.Instagram.com/p/by27fc4h96y/

Abs plus aseet

Lisää pieni käsityö ABS-rutiiniin tämän 15 minuutin sarjan avulla, mikä on kaikki mitä sinun on tarkistettava "Word Out" -sivustosi -luettelostasi päivälle.

https: // www.Instagram.com/p/by2j9jbc45v/

4 minuutin abs

Kyllä, voit saada täyden ABS -harjoituksen neljässä liikkeessä ja neljässä minuutissa. Ja paras osa? Sinun on valittava vain yksi kappale, jotta voit ääniraita koko harjoituksen.

Oli tarpeeksi ydin ja valmis siirtymään muuhun vartaloosi? Kokeile tätä sarjaa, Emily Turnerin hoito. Ja palautuspäivänä tässä on suosikki joogavideomme koko YouTubessa.