6 merkkiä sinulla voi olla seksuaalinen häpeä ja miten se voitetaan

2. Tietty fyysinen asema tai vähentynyt ääni

Seksuaalinen häpeä voi esiintyä myös siinä, kuinka kantamme itseämme. Esimerkiksi, ehkä ylität kädet usein, ojennat hartiat, slouch tai kamppailet ottamaan silmäsuositus kumppaneiden kanssa. "Ääni voi vaikuttaa myös siinä, että seksuaalisen etsinnän aikana on yleinen este, joka lisää järkevää seksuaalisen tutkimuksen aikana", White lisää epämiellyttäviä ilmaisemisia ja tarpeita sukupuolen aikana on myös häpeä.

3. Seksuaalinen toimintahäiriö ja tyytymättömyys

Seksuaalinen vaste heijastaa tyypillisesti seksuaalista energiaa (tai kiihtyvyyttä), joka virtaa vapaasti. "Kun häpeä on läsnä, se muodostaa suljetun tilan, jossa seksuaalinen energia ei voi virtaa herättämään kiihtyvyyttä, jännitystä tai orgasmia", Aaron sanoo. Korrelaatio ei kuitenkaan ole syy -yhteys, toisin sanoen, että kiihtymisen puute ei tarkoita, että häpeä on ehdottomasti läsnä. Smith lisää, että häpeä voi tehdä kommunikoinnista seksuaalisten kumppaneiden kanssa vaikeaa, mikä puolestaan ​​voi tehdä seksiä vähemmän iloisia.

4. Ongelmia läheisyyden ja suhteiden kanssa

”Häpeä ilmaistaan ​​välttämisen tai sulkemisen ja esteen kautta. Jokainen näistä vastauksista on eräänlainen erottava toiminnasta tai toiminnasta ”, Aaron sanoo. Tällä tavoin häpeä voi johtaa muotoihin seinämiin, rajoihin ja rajoihin, jotka saattavat tehdä suhteista tuntemaan olonsa vähemmän turvalliseksi ja intiimiksi. "Olen työskennellyt ihmisten kanssa, jotka välttivät treffit vuosia, koska he olivat kauhistuneita siitä, mitä tapahtuisi, jos he olisivat riittävän lähelle jonkun kanssa tullakseen seksuaalisesti intiimiksi", Smith sanoo.

5. Seksin katseleminen "huonona" tai jotain, jota sinun ei pitäisi tehdä "

"Jotkut kokevat syvät katumuksen ja häpeän tunteet heti seksuaalisen kohtaamisen jälkeen", sanoo Smith, joka toteaa työskennellyt naisten kanssa, jotka ostivat vibraattoreita yrittäessään masturboida, ja heitti heidät pois sen jälkeen, kun hänet voitettiin häpeällä.

"Itsetyydytyksen häpeäminen on vahingollista, koska lapsena itsetyydytys on ensimmäinen menetelmämme yhteydenpitoon sukupuolielimiin ja seksuaaliseen nautintoihimme", Aaron sanoo. ”Kun itsetyydytys on kielletty, nuorten koulutus on nähdä sukupuolielimiämme, seksuaalisuutta ja seksuaalista nautintoa häpeällisinä.”Kyllä, seksuaalinen häpeä alkaa että nuori.

6. Olet epämiellyttävä puhumasta seksistä

Jotkut ihmiset tuntevat olonsa hermostuneeksi tai syvälle palavalle hämmennykseksi, kun sukupuolen aihe tulee esiin, mikä Smith sanoo olevan merkki seksuaalisesta häpeästä. Tyypillinen häpeän vastaus on piilottaa sen, mutta se on samalla tavalla häpeä kasvaa. "Siksi myös kyky myöntää, mitä häpeät, on ensimmäinen askel sen voittamisessa", White sanoo. ”Kun seksuaalinen häpeä on valossa, se voi liukentua helpommin."

Seksuaalisen häpeän voittamisen ja miten se tehdään

Seksuaalisen häpeän kohtaamisen ja vapauttamisen edut alkavat nautinnosta. "Henkilö pystyy kokemaan seksuaalista vastausta, pääsemään seksuaalisen toimintahäiriön ulkopuolelle ja kenties korkean kiihtymisen ja orgasmin kokemuksiin, joissa sitä estettiin aikaisemmin", Aaron sanoo. Ja Smithin mukaan nämä edut voivat antaa enemmän luottamusta ja itsetuntoa, joka voi antaa tietä tehokkaammalle kommunikaatiolle kumppaneiden, paremman soolon tai kumppanuuden sukupuolen kanssa ja uuden kiinnostuksen kinkistä, seksileluista, rento sukupuolisuhteista tai polyamorystä tai Ehkä ymmärtäminen, että sinulla on erilainen seksuaalinen tai sukupuoli -identiteetti.

Kun olet valmis juurtumaan ja vapauttamaan seksuaalista häpeää, Smith sanoo,. Hoito, aistillinen itsehoito ja itsetyydytys voivat kaikki auttaa, samoin kuin itsesi kouluttaminen (katso Keho pitää pistemäärän kirjoittanut Bessel van der Kolk, Pillu, kunnostaminen Regina Thomashauer ja Sukupuoli yhdelle Betty Dodson).

Muista myös, että häpeän käsittelyn varhaisessa vaiheessa asiat voivat joskus tuntea olonsa huonommaksi ennen kuin ne paranevat. "Tämä on luonnollinen osa prosessia, ja sitä on kunnioitettava suurella myötätunnolla", White sanoo. "Emme halua" häpeä häpeää ", jos tiedät mitä tarkoitan.Viime kädessä seksuaalinen häpeä ei ole mitään hävetä-siellä on monia tapoja tutkia sen vapauttamista, eikä mikään tapa ei ole oikea tapa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.