6 ateria-prep-hakkereita, jotka säästävät rahaa nopeammin kuin voit sanoa “osta irtotavarana”

"Vaihtoehdot ovat olennaisesti loputtomia: avokado -paahtoleipä pehmeällä keitetyllä munalla, aamiaishahmot, joissa on hitaita munakokkelia, viljakulho, jonka päällä on paistettua munaa, tai yksinkertainen vihreä salaatti, jossa on salamunaa. Se on helppo tapa lisätä proteiinia ja vetää yhteen "kaikki paitsi keittiön pesuallas" -tyyppinen illallinen!"

3. Käännä jäljellä olevat smoothiet namia jäädytetyiksi jälkiruokiksi

Smoothit ovat a.m. Tai treenin jälkeinen niitti monille ihmisille, mutta niiden tekeminen Reg: lle voi tulla hieman kalliiksi-etenkin, jos sekoitat kollageenia, adaptogeenejä, spirulinaa ja muita lisäosia ylimääräisen lisäyksen saamiseksi. Siksi lasten ravitsemusterapeutti ja Terveellinen lapsi Kirjailija Mandy Sacher varmistaa, että yksi ravitseva pudotus ei mene hukkaan. "Sen sijaan, että heitettäisiin kaikki jäännökset smoothie, jäädyttäisi se tyhjiin jäätelömuotteihin", hän sanoo. "Ne ovat täydellinen koulun jälkeinen välipala ja terveellinen korvaus jäätelölle. Lapset rakastavat heitä!"On melko turvallista sanoa myös aikuiset.

4. Osta niitti ruokakomerotuotteita irtotavarana

On joitain go-tosi tietää Aiot esiintyä melkein kaikissa aterioissasi: suola, pippuri, kurkuma, kaura oliiviöljy, palkokasvit, ruskea riisi ... riippumatta aterian valmistus niitteistäsi, Fit Foodie löytää bloggaajan Lee Hersh suosittelee ostamaan mitä voit irtotavarana, koska se on Säästä rahaa pitkällä aikavälillä Costco-kokoisessa astiassa maksaa sinulle paljon vähemmän kuin 12 näistä pienistä lasipulloista.

"Paneeramme on aina varustettu niittiaineosilla, joita käytämme useita kertoja viikossa", hän sanoo. "On aina hienoa, että ruokakomerotuotteet ovat käsillä, jos haluamme tehdä chiliä, vuokaa ja kaikkea välissä. Jos matka -aikataulusi on jotain kuin minun, niin tiedät kuinka tärkeitä ruokakomeroja voi olla."Ruokakauppaan vähemmän matkoja on ehdottomasti merkittävä bonus.

5. Mene viljelijöiden markkinoille illalla

Peloton viikunablogger Sarah Greenfield on älykäs vinkki saadakseen merkittävän alennuksen tuoreista tuotteista: "Menen viljelijöiden markkinoille, kun myyjät valmistautuvat lähtemään", hän sanoo. "He haluavat päästä eroon tuotteistaan ​​ja heillä on yleensä melko hyviä ruokia."Kauneimmat tomaatit saattavat olla kauan poissa, mutta ruma tuote on yhtä ravitsevaa ja herkullista.

Säästä aikaa, kun hän ateriaan valmistuu myöhemmin viikolla, Greenfield valmistaa tuotantonsa oikein, kun hän saapuu kotiin, paistamalla, höyryttämällä ja jäädyttämällä erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, joten hänellä on niitä käytettäväksi eri tavoin. "Tämä auttaa varmistamaan, että tuotantoni ei mene huonoksi. Mitä helpompaa on syödä, sitä vähemmän ruokajätettä minulla on ", hän sanoo. "Ei ole mitään pahempaa kuin heittää pois kauniit, orgaaniset tuotteet!"

6. Vertaa hintoja, jotta tiedät mistä saada parhaat tarjoukset

Voi olla helppoa pudota tapaan mennä samaan myymälään ja täyttää kärrysi samoilla niitteillä. Mutta hyvin+Goodin reseptikehittäjä, Tatiana Boncompagni, haluaa tehdä ostoksia nähdäkseen, mitkä kaupat tarjoavat parhaat hinnat eri aineosista. Ja jopa sitten Hän ei ole valmis vertaamalla hintoja. "Katson naapurustoni ruokakauppoja ja katson sitten verkossa nähdäksesi, onko jotain halvempaa Amazonin vai Fresh Direct -sovelluksen kautta, mikä ei vain säästää aikaa, vaan myös rahaa", hän sanoo. Toinen kirjanmerkkisivusto: Brandless, missä kaikki on 3 dollaria tai vähemmän. Sinun ei tarvitse antaa kenenkään myymälän sanella hintaa sinulle. Ostajana, lyhennys johdossa.

Rahan säästämisestä puhuttaessa tämä on viikonpäivä avokadot ovat halvinta. Lisäksi terveet smoothit, jotka ovat alle 2 dollaria.