6 ruokaa suoliston terveydelle, jonka gastroenterologit haluavat sinun syövän joka päivä
3. Luusiliemi
DR. Singh tykkää luuliemistä, koska se on rikas kollageenin lähde, mikä on hieno suolistolle. Olet ehkä kuullut, että kollageeni tasoittaa ryppyjä ulkopuolelta, minkä vuoksi se on niin surkea aineosa kauneusmaailmassa. Osoittautuu, että kollageeni auttaa suolistoa myös samalla tavalla, mikä puolestaan auttaa ruoansulatusta.
4. Sardiinit
"Olen suuri omega-3-rikkaiden ruokien, kuten villilohen ja sardiinien, fani, koska ne ovat anti-inflammatorisia. Tämä tekee heistä sekä kriittisiä että hyödyllisiä koko keholle, mukaan lukien suolisto ", sanoo Dr. Pedre. Villi lohi saattaa olla jo illallisen kiertämisessä, mutta sardiinit ovat myös vahva (ja halvempi) ravintoaineiden lähde,.
5. Kurkuma ruskea riisi
Kurkuman anti-inflammatoriset voimat tekevät tohtorista. Pedre iso fani. Hän haluaa sisällyttää sen ruoanlaittoonsa aina kun pystyy. Kurkuma ruskea riisi yhdistää supermausteen kuiturikkaaseen lähteen kanssa.
6. Avokadot
Millainen Healthy Foods -luettelo ei ole Kaikkivaltias Avokado päättyy? "Avokadot ovat hienoja suoliston terveydelle, koska ne ovat korkeat kuidut ja niillä on myös niin monia muita suuria ravintoaineita", sanoo Jacob Skeans, MD, Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centerin gastroenterologi.
Luulen, että tiedät kaiken mitä on tiedettävä avokadoista? Mieti uudelleen:
Näin ahdistus ja suolen terveys ovat yhteydessä toisiinsa. Lisäksi miten tietää, onko sinulla vuotanut suolisto.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
