6 yleistä masennusta koskevaa myyttiä, terapeutien murtama

Masennus vaikuttaa sinuun tai joku lähelläsi olevasi, panin siihen rahaa. Masennus on laajalle levinnyt, jotka ovat kaukana olemasta tilaa, jonka näet vain kyynelten nykistävien elokuvien kuvaamassa tai raskaissa kirjoissa: American Psychiatric Association (APA) arvioi yksi 15 aikuisesta vuosittain masennuksesta ja yksi kuudesta ihmisestä kokee sen elämänsä aikana. Joku rakastamasi voi kamppailee sen kanssa, tai sinä itse olet saattanut unohtaa merkit. Mutta vaikka se voi olla yleistä, mielisairauksilla on silti leima, mikä tarkoittaa, että kärsijöille on paljon uskottuja väärinkäsityksiä, jotka ovat haitallisia, jotka ovat haitallisia.

Sairauden hoitaminen vaatii sen käsittelemistä ja se on melko vaikeaa, kun perustotuuksia ei ymmärretä. Jatka lukemista joitain #RealTalk masennuksesta, suoraan terapeuteista.

Vieritä alas totuuden vuoksi masennuksen yleisten väärinkäsitysten takana

Myytti 1: Masennuksen ja vain surumisen välillä ei ole eroa

Tosiasia: Tämä on masennusta käsittelevimpiä myyttejä. Vaikka suru on yksi oireista, masennus menee pidemmälle. APA: n mukaan kärsijät voivat kokea kiinnostuksen menetyksen heidän rakastamansa toiminnasta, ruokahalun muutoksista, nukkumisesta vaikeuksista (tai kääntöpuolella, nukkua), energian menetys, jota kukaan nootrooppinen ei voi korjata, syyllisyyden tunteita tai arvottomuutta, Vaikeus ajattelua ja keskittymistä sekä kuoleman tai itsemurhan ajatuksia.

"Näiden oireiden on myös vaikutettava henkilön päivittäiseen toimintaan kielteisesti, kuten aiheuttaen ongelmia henkilön sosiaalisessa elämässä tai työelämässä", sanoo Courtney Glashow, LCSW, Hoboken-pohjainen psykoterapeutti ja ankkuriterapian omistaja. Joten vaikka on yleistä tuntea joitain näistä asioista ajoittain (työn ohittaminen edeltävän harjoituksen ylimääräisen unen tunnin ajan on enemmän kuin normaalia), jos oireiden yhdistelmä kestää vähintään kaksi viikkoa ja aiheuttaa sinulle Miss -määräajat tai ystävien hiutale, se voi olla masennus.

Myytti 2: Masennus on tilanne

Tosiasia: Masennus on vakava mielisairaus ja oireet voivat olla heikentävää, selittää Brooklynissa toimiva psykoterapeutti Aimee Barr, LCSW. Kun ihmiset ovat surullisia, koska he käyvät läpi kovan ajan, tunteet tulevat ja menevät tilanteen muuttuessa. Mutta kun ihmisillä on masennus, he kokevat ylimääräisiä oireita, jotka ovat kroonisia ja jotka usein aiheuttavat kemiallisen epätasapainon, Barr sanoo.

Kun näin on, kertomalla jollekin, että he tuntevat olonsa paremmaksi vaihtaessaan työpaikkoja, toipua hajoamisesta tai viimeistelty stressaava lukukausi tekee heille karhunpalvelun, koska he saattavat odottaa, että asiat paranevat ”paremmaksi” sen sijaan, että etsisivät ennakoivasti hoitoa.

Myytti 3: Positiivinen ajattelu korjaa masennuksen

Tosiasia: Et voi lopettaa masennusta ajattelemalla positiivisia ajatuksia. "Kaikki masennus ei johdu negatiivisesta ajattelusta", Glashow sanoo. "Negatiiviset ajatukset voivat ehdottomasti olla suuri rooli alaspäin, mutta biologiamme ja genetiikkamme voivat myös olla rooli."Sen sijaan, että käskettäisiin" katsomaan valoisaa puolta "tai" ajattele positiivisesti ", tunnustavat sen tunteensa. Ymmärrys voi olla työntö, joka he todella saavat apua.

Myytti 4: Lääkitys muuttaa persoonallisuuttasi

Tosiasia: ”Persoonallisuuttasi poistamisen pelko on perusteeton. Ihmiset tuntevat itsensä, vain vähemmän kurja ”, sanoo Elizabeth Cohen, PhD, New York-City-pohjainen kliininen psykologi.

Tohtorilla. Cohenin kokemus, lääkitys voi myös auttaa asiakkaita kaivamaan syvemmälle. "Kun asiakas on niin masentunut, heillä on vaikeuksia puhua ja ajatella elämää mistä tahansa näkökulmasta negatiivisen lisäksi, terapia voi pysähtyä", hän selittää. ”Lääkitys voi usein antaa ihmiselle sietää voimakkaampia tunteita, joita todennäköisesti tarvitaan masennuksen läpi ja ulos liikkumiseen."

Myytti 5: Talk -terapia ei toimi

Tosiasia: Talkihoidosta on useita tyyppejä, joista voi olla apua masennuksen hoidossa, mukaan lukien psykoanalyysi, kognitiivisen käyttäytymisterapia ja ihmissuhdeterapia. "Koulutetun ammattilaisen kuuleminen ja paremman käsityksen ja tietoisuuden saaminen tunteisiisi auttaa aina pitkällä aikavälillä", Barr sanoo. Se voi auttaa potilaita luomaan selviytymismekanismeja; Ja jos he käyttävät lääkitystä, on tärkeää nähdä joku, joka voi seurata heidän etenemistään säännöllisesti.

Myytti 6: Masennuksen lääketieteen ottaminen on merkki heikkoudesta

Tosiasia: STREP -kurkun tai sinus -infektion antibioottien ottamisen ympärillä ei ole leimautumista, mutta psykiatrisille lääkkeille on yksi, kuten masennuslääkkeet. Tietenkin on syitä, että joku ei ehkä halua ottaa lääkettä, kuten mahdolliset sivuvaikutukset, mutta leimautumisen pelon ei pitäisi olla yksi heistä. Noin yksi kahdeksasta aikuisesta U: ssa.S. Ota lääkkeitä, jotka on määrätty masennukseen, mukaan Psykologia tänään.

Puhuminen avoimesti ja kunnioittavasti mielisairauksista voi auttaa vain kärsiviä. Ja muista tämä aina: Jos tunnistat ystävien tai rakkaansa toivottomuuden, holtiton käyttäytymisen, mielialan vaihtelut tai dramaattisten persoonallisuuden muutokset, kysy heiltä, ​​kuinka heillä on ja miten voit auttaa.

Ja siellä on (paljon) enemmän: masennus ja ahdistus vaikuttavat kehoon eri tavalla. Näin. Toinen kerros ymmärrettäväksi: erittäin toimiva masennus.