6 ayurvedista käytäntöä parempaan ihoon (ja yleiseen hyvinvointiin) lomamatkan aikana

Tarkastellaanpa sitä: lomamatka on stressaavaa. Pyrkimys viettää aikaa rakkaansa kanssa ja perhe on täynnä loputtomia linjoja, vanhentuneita lentokoneiden ilmaa, kyseenalaisia ​​ruokavalintoja ja aikataulua, joka ei ole täysin oma. Kaikki tämä ja Sinun pitäisi näyttää ja tuntuu hyvältä, kun teet sen? On paljon varmaa.

Mutta Ayurvedan muinaiset käytännöt, kokonaisvaltainen elämäntapa -lähestymistapa, jolla pyritään tasapainottamaan kehoa, mieltä ja henkeä optimaalisen terveyden kannalta, voivat auttaa kaikessa tässä. Nämä muinaiset periaatteet eivät vain voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi tiellä, mutta päätät, että näytät kirkkaasti silmät ja hehkuva.

"Ayurvedassa on sanonta siitä, kuinka kaikki luonnossa toimii yhdessä harmoniassa."

”Ayurvedassa on sanonta siitä, kuinka kaikki luonnossa toimii yhdessä harmoniassa:” Kuten makrokosmi, samoin kuin mikrokosmos. Kuten suuri, niin on myös pieni '', sanoo Kimberly Snyder, New York Ajat myydyin kirjailija, sertifioitu kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti ja sertifioitu ayurvedic harjoittaja. ”Todellinen kauneus tarkoittaa tasapainoa ja luonnollisen elinvoiman tulemista läpi, ja kauneutesi vähenee ruuhkien ja myrkyllisyyden muodostumisesta ruuansulatuksessa, kun syöt vääriä ruokia ja asut väärään unen ja elämäntavan rutiiniin.”Mikä kuvaa melko paljon lomamatkoja, amirite?

Joten, miten tämä on hyvä, hyvä, hyvä Nirvana-osavaltio, kun se kulkee maata etsimällä halauksia ja kurpitsapiirakkaa? Puhutaan siitä, kuinka saada osa siitä sisäpuolisesta kauneuden taikuudesta elämässäsi, kun olet tiellä.

Jatka vierittämistä ayurvedisen kauneuden ja hyvinvointikäytäntöjen suhteen matkustaessasi.

1. Pidä aamurituaali

Vaikka omia rituaalejasi voi olla vaikeaa jonkun toisen turpeen suhteen, yritä ylläpitää jonkin verran normaalia, joten pakata rutiininomaiset kauneustuotteet mukanasi. Riippumatta siitä, missä Snyderin maailmanmatkat vievät hänet, hän yrittää viedä aikaa aamu -tautaan, joka sisältää kuumaa vettä sitruunan kanssa (mikä hän korostaa on erittäin tärkeä tasapainoiselle kauneudelle), SBO -probioottiensa ottaminen ja öljyn vetäminen. ”Ayurveda korostaa Dinacharyan tai päivittäisen rutiinin merkitystä tärkeänä haluuna tasapainottaa kehoa ja mieltä."

2. Saada muutaman alaspäin suuntautuvan koiran

Muuttuvien ympäristöjen ja aikavyöhykkeiden vaikutukset voivat todella heittää järjestelmäsi, joten maadoitettu mahdollisimman pian. Snyder matkustaa joogamatolla ja yrittää harjoittaa asanoja hotellihuoneessaan. "Jooga on siskotiede Ayurvedalle, joten matkustettaessa vastaamaan tuulienergiaa (tai vata), joka potkaistaan ​​matkustamisesta, [jooga] voi auttaa tuomaan enemmän maadoittavaa maa -elementtiä", selittää

3. Anna itsellesi hieronta

Snyder on suuri Abyanghan fani tai itsensä öljyhieronta tärkeänä osana hänen ayurvedisia kauneuskäytäntöjä, ja sanoo,. Hän suosittelee seesamiöljyn käyttöä kylmempinä kuukausina (kookosöljy lämpimämpiin aikoihin ja ilmastoihin) ja viettääksesi hetken antamalla itsellesi hieronnan pitkillä iskuilla sydäntäsi kohti ennen suihkua. Kun suihkussa, stimuloi päänahaa edistämään parempaa hiusten terveyttä, joka voidaan tehdä käyttämällä yrttiöljyjä tai ei ollenkaan.

4. Mausteta asioita

Snyder ehdottaa saada ruokavalioon mahdollisimman monta ayurvedista maustetta ruoansulatuksen auttamiseksi, mikä voi häiritä matkasi aikana. Viileämpien kuukausien aikana suositellaan kurkumaa, mustapippuria ja inkivääriä. ”Inkivääri on loistava lämpeneminen mauste, joka toimii useimpien ihmisten perustuslakien kanssa eikä ole ärsyttävä, kuten sipulit ja valkosipuli. Se on maadoitus ja auttaa avaamaan kehon 'strota' tai kanavat."

5. Tee teetä (tai kaksi)

Snyder sanoo terveellisestä, matkan jälkeisestä hehkusta, sinun tulee keskittyä lämpimiin nesteisiin, jotka ovat hiukan kosteuttavia. "Juo runsaasti lämpimää vettä ja yrttiteetä lentokoneissa ja ravintoloissa", hän sanoo, "mikä auttaa ruuansulatusta ja auttaa tasapainottamaan Vata -epätasapainoa."

6. Älä huijaa unta

Yksi ihon tärkeimmistä tekijöistä on edelleen Lepo, joka voi olla vaikeaa matkalla, mutta jotkut tutkimukset ovat yhdistäneet huonon unen lisääntyneeseen ihon ikääntymiseen. Snyder suosittelee iltarituaalin ylläpitämistä, sähkölaitteiden poistamista siitä, missä nukkut (joka sisältää puhelimesi, anteeksi), kirjojen lukeminen, rentouttavan musiikin kuunteleminen, kuuman suihkun ottaminen ja meditointi. Pohjimmiltaan mikä tahansa auttaa sinua kääntymään ja saamaan hyvälaatuista unta.

Kun olet matkalla lomalle, voit asettaa nähtävyydet upeisiin alueisiin. Tässä on tietokilpailu, joka auttaa sinua löytämään, milloin sinun pitäisi mennä vuonna 2018 ja kun kaikki muu epäonnistuu: Bali.