5 tapaa Amazonin Alexa voi kaksinkertaistua kunto- ja hyvinvointivalmentajasi (vakavasti)

Sikäli kuin kirjoitan irrottamisesta, joskus raueellisesti-paras tapa, jolla voin toteuttaa käytännön omaan elämääni, on ottamalla käyttöön lisää tekniikkaa.

Toki, on vastaintuitiivista irrottaa tekniikan kanssa, mutta harkitse iPhonen ja sen sinisiläisen säteilevien sovellusten vaihtamista Amazonin Alexalle. Echo-laitteen henkilökohtainen avustajaominaisuus on niin hillitty hyödyllisellä terveydellä ja hyvinvoinnilla, että se on periaatteessa kaksinkertaistunut elävänä valmentajana, joka tuntuu enemmän IRL: stä kuin AI.

Tässä on kaikki tapoja, joilla Alexa pystyy parantamaan terveys- ja hyvinvointiasi vuonna 2018.

1. Yhdistää Fitbit -tiedoston

Kahden älylaitteen synkronointi tarkoittaa, että Alexa tulkitsee Fitbit -tilastosi. Selvitä, saavutat päivittäiset askeltavoitteesi ja kuinka hyvin nukkui edellisenä iltana.

2. Onko opastettu meditaatio

Meditointi on niin arvokas käytäntö, mutta voi olla vaikeaa löytää aika löytää luokkia tai naisryhmiä, kun mielenterveydenhuollon tarve syntyy. Useiden erilaisten ominaisuuksien kautta Alexa voi viedä sinut läpi erilaisia ​​opastettuja meditaatioita.

3. Harjoittaa joogaa kanssasi

Kun on aika rentoutua ja alaspäin, Alexa voi valmentaa sinua harjoituksen kautta.

4. Vie sinut lyhyen harjoituksen läpi

Koska tehokas harjoitus voi todella kestää vain minuutin, joskus kannattaa ohittaa studioluokan ja antaa Alexan työntää sinut hiki -seshin läpi.

5. Auttaa sinua nukkumaan

Tiedät paremmin kuin tarkistaa puhelimesi, kun yrität nukahtaa (oikein?), mutta öisin, jolloin suljettu silmä näyttää kiertävältä, monet meistä (mukaan lukien minä mukaan lukien) lopulta vierittävät pois. Pysy puhelimitse ja pyydä Alexaa auttamaan sinua nukahtamaan rauhoittavilla valkoisilla äänillä ja äänimaisemilla.

Tarvitsetko lisää kiinni silmää? Kokeile syödä enemmän kaloja tai harjoittaa Erykah Badu -rutiinia.