5 vinkkiä estääkseen ärsytystä kumppanisi ärsyttävistä piirteistä, koska taistelu on niin todellinen

Tätä varten asiantuntijat suosittelevat käsikirjoituksen kääntämistä käsittelemään omia tunteitasi sen sijaan, että he ottavat ensin kyseenalaista kumppanisi toimia. Seuraavassa ne tarjoavat ehdotuksia siitä, kuinka lopettaa kumppanisi negatiivisten ominaisuuksien ärsyttäminen ja muokata ne positiivisiksi.

Kuinka lopettaa ärsytys kumppanisi virheistä omaksumalla ne positiivisiksi, ammattilaisten mukaan.

1. Huomaa kyseiseen negatiiviseen liittyvät erityiset positiiviset positiiviset positiiviset positiiviset

Äskettäin valitin terapeuttilleni, että poikaystäväni on niin yksinäinen, ja hänen vastauksensa oli jotain tämän mukaisesti: "Kuinka upeaa olet löytänyt jonkun, joka ymmärtää oman tarpeesi paljon yksin aikaa luoda ja latautua."Keskustelun jälkeen olen pitänyt itseäni onnekkaana treffata ihmistä, joka vaatii paljon vähemmän yhdessäoloa kuin aikaisemmat poikaystäväni, koska minulle on annettu paljon aikaa nauttia kahdesta suosikkiasiostani ja luova kirjoittaminen ja luova kirjoittaminen.

Ja kliinisen psykologin Aimee Daramuksen mukaan Psyd. "On outoa, kuinka asiat, joita rakastat parhaiten ihmisessä, ovat joskus tarkkoja asioita, jotka ovat turhauttavia", hän sanoo. "Saatat vihata jonkun sotkuisuutta, mutta rakkautta, jota voit rentoutua ja sinun ei tarvitse olla täydellistä heidän ympärillään."

Tämän käyttäytymisen tai ominaisuuden välisen yhteydenpidon ja siihen liittyvien positiivisten voittojen välisen yhteydenpidon ja siihen liittyvät positiiviset voitot. Nämä häirinnät lopulta voivat auttaa kesyttämään ärsytystäsi. Esimerkiksi seuraavan kerran, kun kumppanisi lukee sinulle vielä yhden ei -toivottua masentavaa uutistarinaa, muistuta itseäsi, että yksi niistä, joita rakastat heistä, on heidän uteliaisuus ja äly.

2. Kysy itseltäsi, vahingoittaako ominaisuus sinua todella

Se johtuu siitä, että dr. Darmus sanoo, että ero "erilaisesta" ja "haitallisesta" on niin avain, ja nämä kaksi ovat usein sekoittuneita. Esimerkiksi "saatat toive He ripustivat märät pyyhkeet siistisemmin, mutta vino pyyhkeet eivät vahingoita sinua."

Tällaisen näkökulman ylläpitäminen on tärkeää, samaa mieltä suhteiden asiantuntija ja psykoterapeutti Laurel Steinberg, PhD. "Nämä piirteet rekisteröivät yleensä matalalla" loukkaavan käyttäytymisen laajuudessa "", hän sanoo. "Kaikki liian kauheaa ei voida sietää jopa pieninä määrinä, ja se olisi ollut ilmeinen varhaisessa vaiheessa suhteeseen."

3. Tehdä korvauksia hetken stressille

Muista, että kumppanisi on saattanut kehittää joitain uusia omituuksia tänä aikana stressi-ihmisten vuoksi reagoi stressiin monin tavoin, ja kyllä, jotkut heistä voivat olla ärsyttäviä. "Jotkut ihmiset, jotka ovat hukkua, muuttuvat avaruus-, sotkuisiksi tai kireiksi tai helposti turhautuneiksi", sanoo tohtori. Steinberg. "Sen sijaan, että keskityisimme oireeseen, meidän pitäisi soittaa syy."

Kun olet tunnistanut jotain stressin aiheuttamasta käytöksestä, voit sitten auttaa kumppaniasi hallitsemaan taustalla olevaa asiaa tai ainakin kehittämään sen ympärillä olevan myötätuntoisia.

4. Ottaa aikakatkaisu

Saatat olla kotona yhdessä enemmän kuin koskaan ennen, mutta se ei tarkoita, että sinun on oltava fyysisesti samassa tilassa, vuorovaikutuksessa, koko ajan. "On hyvä olla viettämättä joka ilta tai edes useimpia yötä kumppanisi kanssa ja keskittyen sen sijaan uudelleen hiljaiseen yksinäisyyteen, yksin", tohtori Dr. Steinberg sanoo. "Tämä mahdollistaa avaruuden jonkin verran klaustrofobisessa ja eristävässä tilanteessa."

5. Pysy nöyränä

Lopuksi on tärkeää pitää mielessä, että hyvin, myös sh*t haisee. "Muista, että sinulla on myös ärsyttäviä piirteitä", sanoo tohtori. Nelson.