5 hikistä AF Tabata -harjoittelua, joissa on yli 200 000 katselua YouTubessa

Body Coach TV: n 15 minuutin Tabata-harjoitus

Tällä harjoituksella on lankkuhiihtäjä-imo, vaikein ab liikkua siellä. Yhdistettynä kyykkyihin ja burpeihin, tämä on hiki, jota kehosi ei unohda pian.

Hasfitin 40 minuutin tabata-sydänharjoittelu

Älä anna tämän videon (sellaisen lol-arvoisen) vielä sekoittaa sinua. Tämä harjoitus on vaikeaa. Siirrä juoksemisen läpi, lunges ja painotetut hyppäävät tunkit.

Fitologit 4 minuutin tabata-harjoitus

Mikään ei inspiroi sinua nostamaan BPM. Joten nauhoita tenniskengät ja liity niihin.

Fitnessblenderin 30 minuutin taka- ja abs-tabata-harjoitus

Hyvä lähtökohta aloittelijoille, tässä videossa yhdistyvät mattopohjaiset liikkeet, kuten rypyt ja aasin potkut kohdennetulle AB-paloille.

Gymran 40 minuutin ydin Tabata-harjoitus

Tämä sekvenssi infusoi muutamia nyrkkeilyliikkeitä kehon kokonaispalalle. Nyt tarvitset vain rantavistaan ​​toistaaksesi todellisen hiki-upotetun kokemuksen.

Nyt venytetään! Tämä on kehon tiukin lihakset, ja opas joogalohkon käyttämiseen ooey-gooey-poseereihin.