5 ruokaa, jotka herättävät aineenvaihduntaa, ravitsemusterapeutin mukaan

3. hampunsiemeniä

Tämä on toinen terveellinen, ALA: ta sisältävä ruoka, Largeman-Rothin mukaan. "Kokeile sirotella chiaa tai hampun siemeniä viljan ja salaattien yli tai etsi niitä proteiinibaareissa", hän sanoo.

4. kaura

Largemen-rothin mukaan elintarvikkeet, joilla on kestävyys tärkkelys-tyyppisiä hiilihydraatteja. Ja se on jotain, mitä nöyrällä kaalla on lapaissa. "Resistentti tärkkelys voi myös auttaa sinua tuntemaan olonsa pidempään", hän sanoo.

5. ohra

Tämä on toinen ruoka, joka sisältää resistenttiä tärkkelystä, Largeman-Rothin mukaan, ja siksi toinen voitto aineenvaihduntallesi. Voit kuluttaa ohraa teekalmussa tai lisätä sen keittoihin, lisätä sen salaatihin tai saada lisukkeena riisin tai quinoa sijasta.

Tässä on ruokia, jotka hidasta Aineenvaihduntasi. Lisäksi kolme ongelmaa hidas aineenvaihdunta aiheuttaa ja miten ne korjataan.