5 eteeristä öljyä, joilla on vakavia nukkumista lisääviä voimia

Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet ja kuinka monta naisen ympyrää puristat jo jo jam-pakattuun aikatauluun, riittävä nukkuminen on välttämätön. Ja sulkeutumisen maksimoinnin kannalta siellä on paljon valintoja: kaikkea infrapunapajamasta (Tom Bradyn valinta palauttavan snozingin) biofrequency-tarroihin, jotka oletetaan tukevan kehon kelloa, ja jopa harjoitukset palvelevat sinua auttamaan sinua kiinni kiinni.

Jos haluat jotain hieman hillittympää, voit kuitenkin aina kääntyä eteerisiin öljyihin-aina niin vahva kasvi ja kasvitieteelliset uutteet, jotka tunnetaan heidän terveyttä edistävistä eduistaan ​​(ahdistuksen vähentämisestä mielialan parantamiseen). Aivan kuten nämä eliksiirit voivat nostaa sinut ylös, ne kykenevät myös auttamaan sinua saamaan hyvää yötä lepoa. Ja ei koskaan huono asia: sinä ja sängysi haistat hämmästyttävää.

"Eteeriset öljyt ovat hienoja, koska kehosi ei kasva niistä riippuvaisia."

"Eteeriset öljyt ovat hienoja, koska kehosi ei kasva niistä riippuvaiseksi", sanoo Kiara Le Blanc, Saje Wellnessin brändin varapuheenjohtaja ja luova johtaja, Kanadan nopeasti kasvava luonnonvarakauppa. "Yhteiskunnana ihmiset ovat liian tottuneet yhden pillerin lähestymistapaan. Tällä luonnollisella vaihtoehdolla on nolla sivuvaikutuksia, jopa käytettäessä säännöllisesti."

Vaikka energistäviä öljyjä sisältää voimakkaita tuoksuja, kuten greippi ja piparminttu, nukkumaanmenoon täydelliset sekoitukset tarkoittavat stressin vähentämistä ja vartaloasemien rentouttamista, ne ottavat kokonaisvaltaisemman lähestymistavan rauhoittamaan sinua nukkumaan.

Koska et nautti niitä kuten esimerkiksi melatoniinin kanssa, Le Blanc toteaa, että kyse on eteeristen öljyjen soveltamisesta vain oikeat paikat. "Joko hiero ne jalkojen pohjalle tai pulssipisteesi kantoaallossa tai pudota hajottimeen", hän sanoo. Voila-huone muuttuu unenomaiseksi, seesteisyyden nyt pyhäkköksi.

Jatka lukemista 5 eteeristä öljyä kääntyäksesi kiinteään silmään.

1. Laventeli

On todennäköistä, että kun ajattelet luonnollisia uutteita, jotka auttavat sinua nukkumaan, kaunis violetti kukka on ensimmäinen, joka tulee mieleen. Sillä on ehdottomasti maine siitä, että se on luonnollinen vaihtoehto, kun virtaat päivän päätteeksi, mutta tiede tukee sitä: tutkijat ovat havainneet, että laventeli rauhoittaa hermostoa, mikä johtaa heinän rauhalliseen lyömiseen. "Lavenderin uskomaton", sanoo Le Blanc. "Se on tärkeää unen säännöllisyydelle."

2. Roomalainen kamomilla

Kun kyse on ahdistuksen torjunnasta, kamomilla rauhoittava valkoinen kukka-REIGNS Supreme. "Tämä yrtti torjuu ahdistuneen tunteen, joka tapahtuu, kun et nuku", selittää Le Blanc. "Rooman kamomilla on anti-inflammatorinen ja erittäin parantava."

3. Oranssi

Vaikka sitrushedelmien tuoksut ovat tyypillisesti energisiä, Oranssi todella rauhoittaa tosiasiaa, sen pirteä tuoksu tunnetaan masennuslääkkeenä, Le Blancin mukaan Le Blanc. "Se masennus epätoivo, jonka saat, kun et voi nukahtaa. "Se antaa ahdistuksen vastaisen vaikutuksen."

4. Valerialainen juuri

Mietitkö koskaan, mistä valium saa nimensä? Jep, se olisi monivuotinen kukkiva kasvi Valerian juuri. "Sitä on käytetty vuosisatojen ajan unettomuuden torjumiseksi", toteaa Le Blanc. "Valerian Root ei ole rentouttavaa-se on kirjaimellisesti nukkumaan, ja se on yksi vanhimmista ja tutkituimmista yrtteistä tätä tarkoitusta varten."

5. Vetiveri

Eksoottisella, maanläheisellä ruoholla on vakavia etuja sänkyyn valmistautuessa. "Vetiver on erittäin maadoitus eteerinen öljy, jolla on anskasmoodinen vaikutus", Le Blanc sanoo. "Kun sinulla on vaikeuksia nukkua, hermosi eivät ole täysin rento-minkä vuoksi tällainen öljy on avain."Seuraava vaihe: liukuminen unelmamaalle.

Kun varastot, nämä ovat 10 eteeristä öljyä, jotka kaikilla pitäisi olla. Ja tässä on miten pysyä rauhallisena työssä voimakkaiden kasviuutteiden avulla.