5 helposti sulattavaa illallista, jotka auttavat sinua ajautumaan nukkumaan ilman myöhäisillan paisuttamista

5 mereneläviä illallista, jotka käyttävät helposti sulattavia ruokia

1. Helppo inkivääri, chili ja sitruunalohi

Kuten Perera huomauttaa, kun syöt myöhäisillan ateriaa, ruoansulatusjärjestelmäsi helpoksi tekeminen on avain, missä lohi tulee täältä. Mutta proteiinin, inkiväärin ja sitruunan lisäksi ovat molemmat all-stars suolen terveydelle, auttaen ruokaa asettumaan vielä helpommin.

2. Hunajavoi mustattu kampasimpukka Herby Polentalla

Tarjoillaan kermaisen polentalla, kampasimpukka tarjoaa sellaisen proteiinin pereran hyväksymisen. Polenta on niin hieno, että se on melkein neste. Tämä tarkoittaa, että vatsasi ei tarvitse tehdä paljon työtä hajottamaan sitä. Pro -vinkki: Ole liberaali paprikan kanssa todella vahvistamaan makua.

3. Avokado ja katkarapu ceviche

Papaya, tämän reseptin keskeinen ainesosa, on toinen ruoka, joka on hyvä ruoansulatukselle. Se sisältää bromelainia, entsyymiä, joka auttaa ruoansulatusjärjestelmää hajottamaan ruokaa. Avokado tekee tästä äyriäisruoasta vielä enemmän tyydyttämättä ylikuormitusta vatsasta.

4. Kreikan lohen gyrot juurikkaiden tzatzikilla

Kaikki tämä illallinen piiskaa on kuusi ainesosaa ja noin 15 minuuttia. Lohi on tietysti painopiste, mutta tyypillisen oliiviöljyn viimeistelyn sijasta punajuurikas Tzatziki, oliivit, feta -juusto ja sipuli antavat mausteisen maun.

5. Seared Fish Comcchini Farro- ja Tomato -tapenadilla

Jyvien suhteen riisi on vatsassa helpompaa kuin pasta, koska se on pienempi. Ja että sesed valkoinen kala nostetaan suoraan Pereran Go-tos-luettelosta.

Tässä on joitain muita tapoja parantaa ruuansulatustasi. Ja jos heräät edelleen turvotusta, kokeile yhtä näistä säiliöistä.